Oplev de små tip og bedstemors retsmidler, der hjælper dig med at bekæmpe vinterens lidelser
Det er hyppigere, end man måske tror:indflydelse uden feber manifesterer det sig som en dyb tilstand svaghed, knoglesmerter, muskel- og ledsmerter, udmattelse. Det kan vare alt fra et par dage til en uge, men typisk to eller tre dages absolut hvile og dyb afslapning vil hjælpe kroppen og sindet med at genvinde deres naturlige balance og fremme heling.
Her er nogle ting at vide, og de naturlige midler, der er i stand til bekæmp vinterens lidelser.
Symptomer
Følelsen af træthed er et af de typiske tegn på immunsystem sammenbrud. En tilstand af utilpashed og svækkelse af organismen kan faktisk være forårsaget af forkølelse og forkølelse, men også fra de negative virkninger af langvarig stress.
Mellem månederne af November og december, sammenfaldende med ferien, øges stressbelastningen på grund af det frenetiske tempo og de mange ting at gøre, der optager dagene. Udmattelse, følelse af en stor træthed og søvnighed de kan slå ud: følg din krops meddelelser. Hvis du stopper, før du kollapser, kan du genvinde din styrke e genvinde energi.
Når vi er enige om at bremse og tage os af vores dybeste behov, har vi ikke brug for medicin: hvile er den bedste medicin. Tag et par dage helt for dig selv og dedikér dig til afslapning. Undgå at pege alarmen: søvn er en foryngende kur.
Symptomer på træthed ledsages ofte af led- og muskelsmerter, knoglesmerter, nakkesmerter eller hovedpine. Pak dig selv ind i et varmt tæppe og undgå at anstrenge øjnene med skærme på smartphones og mobiltelefoner: når du er vågen, kan de holde dig i selskab en bog eller en avis at bladre igennem og masser af god musik. Lad dit sind glide væk fra hverdagens bekymringer et øjeblik.
Naturlige midler
Bed nogen om at gøre dig til en god varm bouillon. Den er meget nærende og tilfredsstiller kroppen uden at veje den ned og hjælper med at give en følelse af dyb varme.
EN korrekt hydrering, så er det vigtigt: hold en flaske vand ved hånden; for at lindre ondt i halsen kan du skære et par skiver citron eller appelsin for at tilføje til glasset sammen med en frisk mynteblad.
Mid morgen og tidlig eftermiddag er et godt tidspunkt for en varm urtete, der skal sippes langsomt. Til en snack skal du i stedet vælge en yoghurt og frisk frugt at fylde på vitaminer og mineraler.
Ved hovedmåltider skal du følge en let diæt: ris med en dråbe ekstra jomfru olivenolie og parmesan er i stand til at bekæmpe kvalme mens dampede grøntsager såsom broccoli, kartofler og blomkål hjælper psykofysisk opsving. Husk så, at hvidløg og løg er naturlige antibiotika, de har et desinfektionsmiddel og rensende virkning.
Du har ondt i halsen? Sæt en gryde vand i kog, tilsæt frisk revet eller skiver ingefær, citron og en skefuld honning; det vil hjælpe halsen med at heles ved at bekæmpe hoste.
En effektiv behandling mod bihulebetændelse og hovedpineendelig er det det gamle middel mod gasning. Varm bare vandet og hæld et par dråber lavendel æterisk olie, i stand til at slappe af nervesystemet, mynte eller eukalyptus, med en balsamico-effekt, grapefrugt eller mandarinsammen med en gren af frisk rosmarin og en håndfuld bagepulver.
