For børn og forældre: kom ud af vortexen og vend tilbage til den sande betydning af ordet REST
Hver dag løber vi mod tid og i det daglige jag nogle gange der sensation er at leve en modstrømskamp. Vi træner os selv til at tænke hurtigt, vi er multitasking og vant til at løse problemer efter hinanden. "I vores verdenfritid er blevet inaktivitet, hvilket er en helt anden ting: dem, der er inaktive, er frustrerede, keder sig og søger konstant bevægelse at han savner »skrev Milan Kundera. I en tids hast, mister vi dyrebare minutter, det "tidløse" der er opmærksomhed hvor vi kommer fra: lever bevidsthed om vores plads i verden.
Hvad kan du lide?
I sin bog The power of rest (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psykolog og journalist, foreslår en interessant øvelse: "Ofte sætter jeg mig ind i en rutine, der består af mange, jeg skal, og jeg kan ikke undvære, og jeg har ikke for vane at spørge mig selv"hvad jeg virkelig kan lide"». Udnyt ferien til at skabe en autentisk ferieeffekt inde i dig. Hvilke ting elsker du, eller elskede du at gøre? Det sker ofte, at vi i det daglige jag glemmer, hvad der gør os glade: hvad får os til at føle en lidt som børn, sorgløs og åben for livet.
Begynd at spille
Hvordan kan vi omdanne dagen til en tidløs dag, hvor vi kan opleve en anden dimension? Ifølge biologens psykolog Peter Gray, som i årevis har studeret rollen som legende-rekreativ aktivitet i kognitiv udvikling, spiller bidrager til vores udvikling. Tag din naturlige nysgerrighed i hånden og begynd at se på, hvad du virkelig vil have: det handler ikke om at foretage store ændringer, det handler om … at slappe af, længe sidst! Og lær at se vores liv fra et andet synspunkt.
Bryde rutinen
Se efter de små øjeblikke af lykke, der får dig til at føle dig godt: en kaffe med venner, indsamling af sten og blomster med børnene for at bygge et herbarium, at synge i brusebadet, sidder ned for at læse, danser i køkkenet uden grund. Hvor mange gange mens vi taler til en person lad os gøre noget andet? Det sker også med børn: vi lytter halvvejs, vi er til stede … kun delvist. At bo i her og nu betyder at beslutte at være opmærksom, hold op: skab et nyt rum, hvor vaner afbrydes, og der genereres et tomrum fuld af nye mulighed.
Slap af din krop
Når en idé bliver et projekt,forventning med hensyn til dens realisering kan det blive til en belastning af tyngde, der vejer på vores skuldre og øger stress. Et grundlæggende værktøj til at finde forbindelsen og gøre berolige inde i det er … din krop! «Her er en første nyttige træning i mit daglige liv til de øjeblikke, hvor Jeg vil gerne hvile, og det kan jeg ikke, af denne grund er jeg fuld af spændinger "forklarer Marcella Danon mellem siderne i Magtens hvile:" Jeg vælger derefter at stoppe og henlede opmærksomheden på muskulatur, til den del af min krop, der giver mig muligheden for at handle i verden, men som kan være resultatet af for meget bevægelse træt».
Mindre pligtfølelse, mere glæde
I dag påvirker stress også børn, der fra en tidlig alder vænner sig til en eksistens bestående af en stiv scanning af tid: kedsomhedens øjeblikke forsvinder, den æra, hvor vi spillede alene i gården i timevis uden den, ser ud til at falme mål heller ikke tilsyn. Lyt til de dele af kroppen, hvor spænding, træthed, stress er koncentreret. Når vi tillader os at være det, vi føler fra dybden af hjerte, ophører sindet med at være en fjende og er naturligt i overensstemmelse med behov af kroppen.
Tag din tid tilbage
Det latinske ord òtium ser ud til at være forbundet med en etymologisk rod, der tilhører den gamle vediske sanskrit: "avati", jeg har det fint, Jeg er tilfreds, jeg elsker. Hvor meget tillader du dig selv at nyde livet? I vores tidsalder beslutter du at hold op lyder som en risiko, men når jeg sætter mig ned og beroliger vejret, sker der noget. Den seneste forskning i neurovidenskab forklare, at når hjernen er inaktiv, tænder kreativitet: i denne tilstand forbedrer den evnen til at koncentrere sig, problemløsning og forbindelse mellem idéer. Mens vi hviler, tager vi vores tid i besiddelse, og vi slipper os selv: vi går ind i dimensionen af spil at da børn er så fortrolige, her er den virkelige revolution.
