Designet af en spansk neuropsykiater, kan denne dynamiske afslapningsteknik hjælpe dig med at finde trivsel og harmoni i alle områder af dit liv. Find ud af her, hvordan det fungerer
Der Caycedian sophrology kan give hver enkelt værktøjet til at erobre en fredeligt og positivt liv udnytte deres talenter og evner fuldt ud.
Design det af Alfonso Caycedo, en spansk neuropsykiater, der boede i øst for at studere med yogier, Zen-munke og Dalai Lama selv, er Caycedian Sophrology præget af en holistisk tilgang, der sigter mod at opnå en global krop-sind-balance.
Denne metode består i at lære teknikkerne til Caycedian Dynamic Relaxation (RDC), en rigtig træningstræning, hvor fysiske øvelser og mentale visualiseringer bruges, designet til at blive brugt også i hverdagen.
Caycedian sophrology består i at lære teknikkerne til Caycedian Dynamic Relaxation (RDC): en ægte træningstræning, hvor specifikke fysiske øvelser og mentale visualiseringer bruges, designet til at blive brugt også i hverdagen.
Sophrology er en kropsteknik, fra det græske sos (harmoni), phren (samvittighed) elogos (undersøgelse), det vil sige søgen efter samvittigheds harmoni.
Under den sophrologiske praksis kan du få bevidsthed om kroppen, om dine fornemmelser, spændinger, følelser og tanker. Samtidig lærer du en kender dig bedre, at finde en indre balance, der er i stand til at bringe dig til et generelt og varigt velvære.
Caycedian sophrology betragter mennesket en krop-sind enhed uadskillelig. Ved at arbejde på kroppen på en ejendommelig måde opnås varige resultater over tid, fordi måden at tænke og se virkeligheden på.
Dem, der praktiserer Caycedian sophrology styrke din bevidsthed og han indser snart, at: “ting kan være anderledes, og de kan ændre sig”.
Desuden er praksis med Dynamisk afslapning det giver anledning til en mental holdning, der gør personen mere modstandsdygtig over for stress og daglige aggressioner fysisk og mental og beskytter den derfor mod enhver psykosomatiske sygdomme.
Interventionsområderne for Caycedian sophrology er mange:
- I marken læge (fysiske og psykiske sygdomme, forberedelse til operation, fødsel, genuddannelse i fysioterapi, ergoterapi).
- I marken pædagogisk (forbedring af selvtillid, koncentration, memorisering, forbedring af styringen af aggressionssituationer, vold).
- Indenfor sporty (tillad en stigning i koncentration, motivation, frygtkontrol, bedre blodcirkulation, genopretning af muskeltræthed).
- Indenfor social (forholdsforhold, konfliktsituationer, afhængighed).
- Indenfor professionel (personalehåndtering, stresshåndtering, arbejdsmotivation).
Det er bestemt en af de lidelser, der mest kendetegner det moderne liv stress. Der Caycedian sophrology kan også hjælpe dig i dette specifikke aspekt.
Faktisk er der kurser afholdt af fagfolk rettet præcist til alle dem, der føler behovet for at lindre stress og forbedre ens livskvalitet på alle områder: arbejde, familie, affektiv og relationel.
I løbet af kurset - hvilket kan gøres individuelt eller i grupper - de konsekvenser, som stress har i det daglige liv, analyseres på en praktisk måde, vi bliver opmærksomme på dets mekanismer på et fysiologisk og psykologisk niveau, og vi nærmer os teknikker til at sænke dets niveauer, for at forhindre dets udseende og udvikle en evne til dagligt mere rolig og afbalanceret.
Hvis du vil uddybe dette emne, foreslår vi e-bogen "Sofrologi i hverdagen" af Laura Suozzo (red. Magic Games), hvor du også finder nogle soprologiske teknikker, som du kan lære og omsætte i dit daglige liv.
