Beroligende urter og blomster, naturlige lægemidler, der har vist løfte om at producere en beroligende og beroligende effekt. En dampende kop baldrian eller passionblomst om aftenen i sofaen foran tv'et, eller mens du læser en god bog, er et universalmiddel for krop og sind. Eller en blanding af en super afslappende urtete, når vi indser, at nerverne er spændte som violinstrenge, og at den daglige dynamik har sat os på prøve. I urtemedicin - eller i supermarkedshylder eller igen i butikker dedikeret til økologiske produkter - kan du finde løsningen i form af blade, ekstrakt eller filter. I parafarmaciet kan du også finde fortyndet eller koncentreret modertinktur. Her er de fem urter, der kan bringe sindsroet tilbage.
Passionsblomst
Passionflower er en effektiv plante mod migræne og jeg menstruationssmerter. Ikke kun det, det virker direkte på centralnervesystemet, slappe af dine muskler, inklusive dem omkring det cervikale område af rygsøjlen, der stivner på grund af dårlig kropsholdning. Det er også effektivt mod gastrointestinale lidelser med nervekomponent. Passionsblomsterblomster hjælper dig med at sove: søvn vil være genoprettende og regenererende uden at vågne op om natten.
Passionsblomst kan findes både i poser, praktiske filtre som almindelig te, tørret i blomster eller som modertinktur. Det bruges med succes til at behandle både rastløshed og søvnløshed takket være aktiviteten udført af flavonoiderne og de alkaloider, den indeholder.
Moder tinktur af passionflower, anbefalet i tilfælde af uro og vanskeligheder med at falde i søvn, findes i urtemedicin, og du skal bruge et par dråber (10 dråber inden du går i seng) opløst i vand, infusion eller naturlig frugtsaft.
Verbena
Det kan spises i salater eller drikkes som en infusion eller afkog. Det er verbena, en plante fra beroligende og afslappende kraft for kroppen. Ikke kun det, det anbefales at bekæmpe søvnløshed, berolige nerverne og berolige angst. Endnu mere effektiv, når den blandes med kamille og baldrian før sengetid. Verbena er også i stand til eliminere tarmgas da det er en karminativ og spasmolytisk mod kolik. Advarsel: brugen af verbena eller dets præparater er kontraindiceret under graviditet.
Valerian
Det er en af de mest kendte urter til bekæmp nervøsitet og angst. Blomster bruges til at reducere stress, fordi de har en beroligende, angstdæmpende virkning. Det er meget brugt i homøopatiske behandlinger til behandling af søvnløshed og søvnforstyrrelser. Det kan også fungere som en naturlig adjuvans for at reducere nogle ængstelige manifestationer såsom panikanfald, rysten, nervøs spænding, psykogen svimmelhed, irritabel tarm, hjertebanken, hovedpine.
Forbered en infusion med en håndfuld tørret baldrianrot i en liter kogende vand og drik den hele dagen. Serverer til at forene søvn: le beroligende egenskaber er angstdæmpende af valerian er blevet bekræftet af flere undersøgelser. På markedet er der flere præparater baseret på baldrian, såsom uddrag eller tinktur. Den rigtige mængde, der skal tages, er angivet i indlægssedlen eller på produktetiketten, men vejledende kan du tage 15 dråber valeriansk moder tinktur opløst i vand eller infusion, eller alternativt
200 mg baldrian rodekstrakt, altid to gange om dagen.
Linden
Linden er den angstdæmpende plante par excellence. Det hjælper også med at bekæmpe stress og nervøsitet for hende beroligende og afslappende egenskaber. En lindete er især velegnet til at berolige dig eller bekæmpe søvnløshed. Linden bruges også til homøopatisk medicin. Det kan findes i form af granulat eller modertinktur med indikationer til behandling af angst, stress og søvnløshed. Smagen af kalk værdsættes ikke af alle: Hvis du ikke kan lide det, kan du tilføje det til kamille.
Hagtorn
Hawthorn er en effektiv urt mod hypertension: virker som en hypotensiv, reducerer blodtrykket og forbedrer cirkulationen. Ikke kun det, tjørn har beroligende virkninger på sympatisk nervesystem og er effektiv i tider med nervøsitet og angst. Hawthorn bruges også i det homøopatiske felt med indikationer til behandling som et middel mod agitationsstress. Det kan bruges som modertinktur og fortyndes i juice, vand eller urtete.
Den afslappende DIY urtete
At have en lille urtebutik i dit spisekammer kan hjælpe med at behandle en række lidelser. Lufttætte glasskrukker er ideelle til opbevaring og opbevaring af tørrede urter og blomster til infusion. Her er ingredienserne i en afslappende urtete med konkrete gavnlige egenskaber:
- 1 tsk tørret lavendel
- 1 tsk tørret valerianrod
- 2 teskefulde tørret passionflower
- 1 tsk tørret appelsinskal
- 1/2 tsk tørret ingefær
Hvordan man gør? Bland de angivne doser lavendel, baldrian, passionsblomst med tørret appelsinskal og ingefær, og lad det tilsætte i kogende vand i ca. 15-20 minutter, filtrer derefter med gasbind eller en tætnet filter. Drik te varm eller kold, en time før sengetid, eller endda i løbet af dagen, hvis du føler dig særligt spændt eller ophidset.
