Smerter i anklene: de mulige årsager

<>: retroachilleal bursa og retro-calcaneal bursa.

<>, fuldstændig manglende evne til at placere foden på jorden og bevæge anklen.overskydende arbejdsbyrde. Faktisk er det ofte både løbere og sportsfolk som fodboldspillere, der lider under det.

ødem og smerter i anklerne.

Bevægelse er begrænset på grund af hævelse og smerte: for at løse problemet er det nødvendigt dræne overskydende væsker gennem vedtagelse af forskellige foranstaltninger. For eksempel ved at skifte diæt, øve konstant fysisk aktivitet (især hvis den udføres i vand) og tage naturlige midler, der letter dræning af væsker.

Øvelser til anklerne

For at holde ankelleddene i form er det vigtigt praktiserer konstant fysisk aktivitet. De mest egnede sportsgrene er at gå (men kun med passende fodtøj), jeg svømmer (som letter vægten på rygsøjlen og leddene), den blid og / eller postural gymnastik, yoga og pilates.

Dem med svagere og traumebøjede led bør undgå at engagere sig i fysiske aktiviteter overbelaste leddene af anklerne: for eksempel løb eller fysiske aktiviteter, der involverer kontinuerligt spring.