Selvtillid afhænger af den overvejelse, vi har af os selv, og er ikke et element, der er skrevet i vores gener. Find ud af, hvordan du øger det til at møde livet med et smil på dit ansigt!
Selvtillid: hvad det er, og hvordan man forbedrer det
Har en god selvværd det betyder tro på os selv, i vores potentiale og vær derfor selvsikker, beslutsom og optimistisk om livet.
Omvendt, når vores selvtillid falder, mister vi tilliden til os selv, vi begynder at føle os ofre, misforstået og ringere end andre.
Den gode nyhed er, at vores selvværd ikke er skrevet i vores gener. Du kan ikke vælge, hvilken farve dine øjne eller hår har, men det kan du altid lære, med engagement og viljestyrke, a respektere dig mere for at se glasset halvt fyldt og en forbedre dine styrker!
Selvtillid er opfattelse som du har af din personlig værdi og dine kvaliteter. Det spiller en nøglerolle i opnåelsen af lykke da det er direkte relateret til dine følelser og tanker. Selvværd er ikke en medfødt gave, men er bygget over tid, trin for trin, gennem din evne til at øge og konsolidere tillid til dine muligheder.
Ofte er det dog ridset af fejl, skuffelser, en tendens til at se glasset halvt tomt og nogle gange endda af hyper krævende forældre, der har fået dig til at føle dig utilstrækkelig eller ikke tilstrækkelig god / intelligent / smuk.
Så her finder du dig selv altid på udkig efter godkendelse og ofte oplever følelsen af ikke at være på niveau eller ikke fortjener succes. Lær at elske dig selv, at fokusere på de opnåede mål og forbedre dine færdigheder. Synes godt om? Læs i vores råd.
6 praktiske handlinger for at øge din selvværd
1. Lær at elske og acceptere dig selv
Uanset om du kan lide din krop og din karakter eller ej, så husk at du ikke valgte dem.
Naturligvis kan det ændre dem op til et bestemt punkt, men dybest set er det godt, at det lykkes dig elsker dig og accepterer alt om dig, fra det negative til det positive. Enhver fejl, hvert savnet resultat, men også alle smukke ting fra din fortid, har ført dig til at blive den, du er nu. Og din evolutionær sti: respekter det.
Lav en liste over, hvad du vil have fra livet og forpligte dig til handle i overensstemmelse med dine drømme. Vælg din vej og følg den med overbevisning; der er intet, der kan stoppe en kvinde, der er fast besluttet på at opnå et resultat!
2. Dyrk dine lidenskaber
Glem ikke at finde tid - endda lidt - for at dyrke dine lidenskaber. At gøre de ting, vi kan lide, og gøre det bedre og bedre, får os til at føle os godt og fylder os med selvtillid og motivation. Uanset om det er havearbejde, en sport, strikning … Tag din plads og forfølg dine hobbyer.
3. Hold en journal for at registrere dine succeser
Vi husker ofte vores fiaskoer mere end vores succeser. Derfor anbefaler vi dig holde dagbog, at skrive ned alle de gode ting, der sker med dig og de mål, du når, i arbejde som i privatlivet.
At lære dig selv bedre at kende, hvad du allerede har stået over for, og hvordan du kom ud af det, kan være et grundlæggende skub for at øge. selvtillid.
4. Pas på dig selv
Ikke obsessivt eller bliver slave af spejlet, men bare i betydningen "pas på dig selv".
Forsøm ikke dit fysiske udseende, den måde du klæder dig på, det tilbehør du vælger, kan have stor indflydelse på din selvværd. Det er tæt knyttet til det billede, vi projicerer af os selv i vores sind.
Hvor mange gange, for eksempel når vi føler os ude af form og ude af form, får lidt sportsaktivitet, et dejligt afslappende bad og vores yndlingsbeklædning os straks at genvinde vores smil og optimisme?
5. Vær optimistisk
"Jeg er en fiasko", "Jeg får aldrig noget", "Jeg er en klodset": hvor mange gange tror du tilfældigvis?
Dette er en typisk holdning hos mennesker med lavt selvværd, der har tendens til altid at være pessimistiske, nedværdigende sig selv, undervurdere sig selv og formidle negative budskaber til sig selv.
Disse tanker kan dukke op så mange gange i dit sind, at du ikke engang bemærker dem, og at du frem for alt ender med at overbevise dig selv om dem, uden at der er fakta, der understøtter disse ideer.
6. Forsvar din unikhed
Lære at at gribe ind om skadelige tanker og håndtere dem bedre ved at stille spørgsmålstegn ved dem, tilbagevise dem og finde beviser, der beviser det modsatte (dine succeser, dine færdigheder, din styrke til at håndtere problemer osv.).
At være imødekommende, tilgængelig for at lytte, tendens til empati, betyder ikke at modellere ens ideer til samtalepartnerens og forme sig i hans image og lighed. Stå altid op for dine ideer og manifestere dem uden at forårsage problemer. På samme tid skal du dog være åben for at acceptere andres ideer og muligvis klar til spørgsmål din.
At sammenligne sig selv eller ens liv med andres er en dårlig vane, som især dem, der har en lav opfattelse af sig selv, udsættes for. Denne vane begyndte ofte i barndommen og blev måske stimuleret af en eller anden hyper-krævende forælder.
Hvordan stopper man? Du er begyndt at indse, at der er 7 milliarder mennesker på denne planet, men der er ingen, der kan konkurrere med dig om at være dig selv. Din unikhed kan gøre en forskel!
SE OGSÅ
Han elsker dig ikke, så elsker dig: ubesvaret kærlighed overvindes på denne måde
