Der vrede får dig til at løbe. Vidste du, at? Uanset om du er vred over en dårlig kamp, skændes med en ven eller bekymrer dig om verdens politiske og sundhedsmæssige situation, har du al grund til ikke at afskrække den følelse, der skubber dig til at bryde alt. Her må du måske ikke gøre det: kanaliser vrede og brug den til at tone din kropsamt slappe af ånden. Brug vrede til at løbe bedre og med mere motivation!
Vrede er en normal reaktion
Inden for grænserne for begrænsningerne på grund af den globale sundhedstilstand kan jogging og individuel sport stadig udføres udendørs. I områder med særligt alvorlige begrænsninger kan du stadig købe et løbebånd og give dit frit løb vrede at gøre det virkelig noget produktiv for din krop. Det kan virkelig være en drivkraft. Stop ikke med at se det som en hindring, men lær at bruge det til din fordel.
Du skal vide, at vrede er en helt normal følelse, som vi skal lære at acceptere som en del af os. Vi kan ikke skjule det eller skjule det, men vi kan udlufte det. Der er sunde måder at udlufte vrede på, og der er skadelige måder. Uanset om det er et øjebliks travlhed eller raseriet akkumuleret fra måneder med forsømmelse eller uenighed, betyder det ikke noget - det du kan gøre er at begynde at løbe. Virkeligt. Og nej, det er ikke det berømte citat fra gazellen, der vågner op hver morgen i Afrika og begynder at løbe for at undslippe løven - som igen bliver nødt til at løbe for at spise den. Vi taler om vrede som et middel til fitness.
Brug vrede til at løbe og tone op
Der er så mange måder at udluft din vrede på en sund måde, men i denne artikel vil vi forklare, hvordan man bruger denne stemning til løbe bedre og mere. Du vil blive overrasket over at finde ud af, at når du er sur, bliver din energi kanaliseret på en meget speciel måde, og træthed ser næsten ud til at strømme over dig. Tag dine løbesko på, behageligt tøj og kast dig ud i den vredeste løb, du nogensinde har oplevet. Det irriterede sind fokuserer på tempoet, indsatsen, hjerterytmen og distraherer opmærksomheden fra vrede, så du kan bevæge dig i et endnu hurtigere tempo end normalt. Desuden får den rigtige vrede dig til at løbe endnu længere.
Kør i dit tempo med din energi, og langsomt vil du indse, at problemerne i dit liv vil forsvinde lidt og give dig en øjebliks fred at rydde dit sind op og fokusere på det, der virkelig er vigtigt: dit velbefindende.
Fordelene ved at løbe, når du er sur
Lad os indse det: uanset din mentale tilstand, vil lidt fysisk aktivitet altid forbedre din tilstand. Løb hjælper med at reducere, selv midlertidigt, virkningerne af vrede, stress og angst. Den trætte krop frigiver de gode hormoner, dem der får dig til at føle dig godt og giver dig mulighed for at sætte dine tanker på linje igen ved at give dig en palliativ følelse af velvære.
Et løb løser ikke alle problemerne i dit liv, men det hjælper med at få dem til at forsvinde et stykke tid. Så når du føler dig vred, når du er bange for at hælde en negativ følelsesmæssig tilstand på nogen, der måske ikke fortjener det, eller generelt føler du dig på randen af at eksplodere for noget, der er sket med dig eller der sker med dig, sæt på dine sko. gymnastik og løb. Brug vrede at fjerne den sorte røg, der skyder dit syn og tænke bagefter, koldt, om hvad der sker, så du har nok koldt blod til at løse dine problemer på den bedst mulige måde.
Mange løbere hævder, at løb hjælper dem med at berolige deres sind og give lindring til de intense følelser, der undertiden kan overvælde os i det daglige liv. Denne pusterum vil være nyttig for dig, vil du se, ikke kun for at tone din krop og bringe konkrete fordele for din fysiske form. Vi behøver ikke at liste alle fordelene ved at løbe! Den konkrete betydning af løbe i vrede det finder et øjebliks fred.
Vrede er en del af, hvem vi er
Mange læger opmuntrer til fysisk aktivitet, når følelsen af vrede bliver uudholdelig. Det er dog vigtigt at huske, at denne følelsesmæssige tilstand blev født af en meget specifik og specifik grund, f.eks det kan på ingen måde ignoreres i længere perioder. Det er godt at tage en pause fra vrede, men det er vigtigt at forstå, at opløsning af dens kilde ikke kan "forsinkes" på ubestemt tid. Løb kan bruges til at finde øjeblikkelig pusterum, men vrede skal udryddes ved sin rod.
Undersøgelser om emnet har faktisk vist det uløst vrede fører til søvnløshed, angst og fysiske symptomer såsom mavesmerter, fordøjelsesproblemer, migræne og forhøjet blodtryk. Hvorfor tage risikoen?
