En intens og komplet sport, der giver dig mulighed for at forbrænde kalorier og tone hele kroppen, pole dance bliver en stadig mere populær aktivitet for kvinder. Find ud af her, hvad det er, og dets fordele
Poledance er en blanding af gymnastik og dans med stangen, ikke at forveksle med lap dance, en anden aktivitet, der involverer brugen af en stang, men ikke er sportslig, men sjov til underholdning og praktiseres i strippeklubber.
Poledance er baseret på udførelsen af akrobatiske figurer, som kræver betydelige færdigheder styrke, flydende, koordination, smidighed, fleksibilitet og udholdenhed.
Efter at være blevet en rigtig sport, har pole dance set den første Italiensk mesterskab finder sted i Rom i 2010, forfremmet af den italienske poledansforbund, mens det første verdensmesterskab fandt sted i 2005 i Amsterdam.
Poledance: oprindelsen
Ifølge historiske kilder har pole dance udviklet sig i Nordamerika i depressionerne i 1920'erne. Cirkusartisterne ser ud til at have brugt teltene til at udføre ægte forestillinger under rejseshow.
Andre kilder angiver pole dance som en afledt sport direkte fra Mallakhamb, en praksis, der bruger en træpæl, som mænd normalt udførte, som blev født i det tolvte århundrede i Indien.
Poledans begyndte derefter gradvist at udvikle sig fra et rejseshow til fast aftale i barer omkring 1950'erne, på samme tid som Burlesque.
Poledance: værktøjerne
For at øve pole dance behøver du kun og udelukkende en pole. Men ikke alle er ens. Det polstørrelse - som påvirker henrettelserne - varierer fra en diameter på 50 mm til den mindste på 38 mm.
DET hovedsageligt brugte materialer til stængerne er rustfrit stål, forkromet stål til elektrolyse eller runde messingstænger.
De forskellige overfladefinisher af materialet har ental greb egenskaber: poleret stål er et af de mest glatte materialer blandt de anførte, derfor velegnet til figurer, der kræver mindre greb (forankring), og giver mulighed for en hurtigere, mere flydende dans, mens messingstolperne giver mere friktion, hvilket giver et greb om hænderne og andet dele af kroppen fastere, som muliggør realisering af en langsom og bøjelig dans eller pludselige låse på grund af stramning af ben eller arme under en hurtig nedstigning.
Poledance: fordelene
Poledance er en intens og komplet sport - såvel som sjov - som kræver engagement, dedikation og den rigtige fysiske forberedelse for at øge styrke, udholdenhed, fleksibilitet og koordination.
Alt dette giver dig mulighed for at forbrænde kalorier og på samme tid af tone hele kroppen. Allerede i de første tre måneders træning vil du bemærke de første resultater: skuldrene er modelleret, ryggen og armene er fast, talje tilspidser, ben og balder er skulpturelle og på samme tid bliver stærkere og mere modstandsdygtige.
Hvis øvelsen fascinerer dig, og du vil starte, skal du bare tage en taske, læg den i en coulotte og en tanktop og kig efter den nærmeste skole til prøv en lektion. Takket være boom i de seneste år, vil du ikke kæmpe for at finde en seriøs struktur, hvor du kan teste dig selv.
