Bekæmpelse af træthed med tålmodighed og kærlighed
SOVEN AF BABER
Blandt de sværeste tests at overvinde, når du bliver forældre der er bestemt afkald på søvn. Mens der er få babyer af heldige forældre, der kan sove 8 timer i træk på 2-3 måneder, tager de fleste måneder, om ikke år, at nå den milepæl. Du skal vide, at jeg vækkelser af nyfødte de skyldes ikke kun behovet for at fodre ofte, men også behovet for indeslutning og pleje, der ligger i selve naturen hos nyfødte babyer. Du er født med frygt for opgivelse, og det kræver meget tålmodighed og kærlighed at overvinde det.
Hvis i første år i livet bliver du ofte vækket af din baby, så prøv ikke at blive sur og overvej hvad hans natur er: han har brug for mor kontinuerligt, ligesom det har været i din mave i lange måneder. Når de bliver ældre, og jeg søvnproblemer de vedvarer, vi må forsøge at løse dem: berolige dem, skabe guder søvnritualer og forsøger at forstå, hvad der generer dem.
TAL OM DINE EMOTIONER
Tro, at de accepterer deres egne følelser er det en forudgående konklusion? Det er ikke. Præcis i de øjeblikke, hvor eksistensen pludselig ændrer sig på en afgørende måde, er det let at blive kastet i hvirvelvinden af begivenheder uden at have mulighed for at uddybe dem. Det kan ske at føles som i en centrifuge, i apnø. Det tid til dig selv det er lidt, når dagens rytme er præget af et lille barns behov. Brug korte øjeblikke til at observere dine tanker. Vær ikke bange for dem følelser relateret til frygt, vanskeligheder og angst: at have modet til at se og acceptere dem er det første skridt til at kunne trække vejret og smile ved ufuldkommenhed, med den viden, at den eneste bedst sælgende, der aldrig kan skrives, er den perfekte forældrehåndbog. Mennesker, du føler dig tæt på og i harmoni med dig, kan hjælpe dig med at tale og at dele hver nuance i denne periode, fuld af blandede følelser. Ti minutter stjålet fra ting at gøre for at lytte og blive hørt de er gode for sjælen.
AKTIVER METABOLISM
I de første par måneder af en babys liv er der undertiden ikke tid til fitnesscentermen at udøve fysisk aktivitet er ikke så meget et spørgsmål om at ønske at genvinde den sædvanlige form, men det er en dyrebar hjælp både for kroppen og på det mentale niveau … så meget, at det har en effekt antistress! Når du kan, skal du lade babyen være hos din partner og give dig selv to timer pool: svømning opløser spændinger, sætter dig i kontakt med din indre stilhed og omformer din krop forsigtigt. En trænet fysik reagerer bedst på træthed og har større kvaliteter af udholdenhed, energi, styrke. Vær ikke bange for bede om hjælp. Hjælp til rengøring eller shopping vil være en fornøjelse for svigermødre, mødre og venner, men du skal tage det første skridt og lære at udtrykke dine behov. Udnyt den tid, som moderskabet tillader at forlade huset: gåture de har rytmen i en naturlig vugge, der kan fremme de små søvn, såvel som at være en fremragende træningsform for dig. Selv når solen ser ud til at være fraværende, stimulerer det at være udendørs produktionen af D-vitamin, bekæmper depression og er et rigtigt vækkende kald for ånden. Den periode, hvori børn er små det er bare en lille parentes i familiens liv: det vil ende, når de passerer træthed og mørke rande. Lev denne gang for hvad det er, og smil til det trætte ansigt i spejlet. Giv dig selv kærlighed, tålmodighed, glæde. Du klarer det.
