Vi har alle prøvet det mindst én gang i vores liv slutningen af en historie at vi troede var "den sidste" og normalt er den situation, der kommer til at tænke, af typen "Bridget Jones".
PodcastLyt "Hvordan man kan overvinde slutningen af en kærlighed (Giulia Marchesi - mentor DMLove)" på Spreaker.Her er vi låst inde i huset, bytte til fortvivlelse og sorg.
Her er vi tag tilflugt i mad at trøste os (eller i mangel af det).
Vi overværede tårevækkende film at baske i smerter.
Vi lyttede gribende musik fordi vi ikke kunne finde fred.
Vi tilbragte lange øjeblikke mellem sengen og sofaen i træthedsøvnløshed og apati.
Vi beskyldte os selv til udmattelse ved at tænke på os selv som tabere.
Grunden til? Nå simpelthen fordi afslutningen på en historie er en slags nederlag: du føler, at du har mistet en stor følelse, at du har mistet en person og sandsynligvis, at du også har mistet lidt selv.
Du spekulerer på, om du nogensinde vil elske igen, om du igen møder en person, der får dit hjerte til at slå hurtigere, eller om du er bestemt til ensomhed, måske omgivet af en kat.
I stedet skal du begynde at tænke på at afslutte et forhold som en lave om, en transformation.
SE OGSÅ
Sådan overvindes forhindringerne for at ændre sig
Jeg siger ikke, at du skal handle som om smerten ikke rører dig, og hvis der ikke er sket noget, men du kan bruge dette øjeblik til at lære og forstå dig selv bedre.
Her er nogle tip til at leve dette smertefulde øjeblik.
Accepter det
Accepter dine følelser i denne henseende, hvad enten de er sorg, vrede, skuffelse, frustration eller lindring. Og kryds dem uden at løbe væk. Hvis du lægger hovedet i sandet, får de dem ikke til at forsvinde, tværtimod, det tjener kun til at fodre dem og gøre dem endnu mere bekymrende. Giv plads til smerte og nostalgi for den færdige historie: de vil være dine ledsagere i et stykke tid.
SE OGSÅ
Hvordan man håndterer opløsningen af et forhold og bliver genfødt
Fjern afstand
Accepter først opbruddet. Efter det afbryde alle forhold med din eks: selvom du har lukket på en civil måde, eller hvis du endda har besluttet at forblive venner, skal du stadig midlertidigt tage den nødvendige plads til at færge dette forhold fra kærlighed til venskab, ellers er risikoen ikke at behandle bruddet og finde dig selv fast i modstridende og forvirrede følelser.
Giv dig selv tid også til at evaluere et muligt venskab: i øjeblikket har du måske besluttet, at det var den bedste ting, men med skålene stoppet vil du sandsynligvis skifte mening (og du har ret til det).
Gør dig selv fri
Frigør dig fra alt, der minder dig om det afsluttede forhold: fotos, tøjdyr, billetter og specielle genstande holder dig kun bundet til fortiden og fodrer negative følelser og nostalgisk. Selvfølgelig, hvis genstanden er særlig smuk, kan der gøres en undtagelse!
Evaluer igen
Prøv at afveje din eks igen objektiv måde. Normalt sætter slutningen af et forhold os i stand til at idealisere den person, vi har mistet, hvilket gør dem praktisk talt perfekte og fejlfri fra alle synsvinkler.
SE OGSÅ
Dette er tegnene på at genkende en narcissist
Men var det virkelig sådan? Eller måske syntes du faktisk ikke om noget ved ham / hende, fik dig til at lide, blev på dine nerver? Var forholdet så idyllisk, eller var der ting, som du bare ikke slugte og gjorde dig nervøs? Følte du dig virkelig elsket, respekteret og ønsket? Var du glad, eller kolliderede noget ved den historie altid lidt?
Sig af dig selv
Ønsker ikke at finde en for enhver pris skyldig af denne pause, som ofte identificeres med den anden! At ønske at gøre dette risikerer kun at give anledning til vrede, hvilket som du ved bestemt ikke er en positiv følelse! Desuden, hvis du finder en synder virkelig får dig til at føle dig bedre?
Skift perspektiv
Eller endda vælte det! Tænk på slutningen af denne historie, og prøv at se den fra en anden vinkel. Var det virkelig en dårlig begivenhed eller endda har guder positive og udvikling for dig og dit liv?
Lære
Gør dette brud ikke "til en af de mange uheldige begivenheder i dit liv", men brug det som undervisning, at lære noget af det, men også at lære noget om dig selv.
Har du gjort noget galt med denne rapport? Hvad har du manglet på? Og i hvilket overdreven? Kunne du have opført dig anderledes? Hvad gik galt? Hvad forventede du, der ikke er ankommet? Var det virkelig den historie, du ønskede, eller var du tilfældigvis der og blev alene for ikke at være alene? Tilføjede det værdi til dit liv? Opfyldte det dine behov? Har du kommunikeret nok?
SE OGSÅ
Hvordan genkender du et "sundt" forhold?
Masser af spørgsmål, der dog kan give dig mulighed for at forstå, hvad du virkelig ønsker fra et to-personers forhold, hvad kigger du efter og hvem vil du have ved din side.
Og de kan også give dig en måde at forstå du tager fejl som du har gjort, fordi fejlene i de fleste tilfælde altid er delt i to: tag ansvar for fremskridtet i dette forhold. Hvilket også simpelthen kan betyde, at historien ikke rigtig matchede dine ønsker. Og dette ja, det er en fejltagelse!
Lær af dette til at vurdere bedre hvad du gerne vil have fra den næste kærlighedshistorie. For hvis du ikke ved hvad du vil have først, vil det være svært at finde den rigtige person til dig.
Distraher dig selv
Find ting, der kan distrahere dig fra kontinuerlig tænkning af dette formål: aktiviteter, som du havde forladt eller noget nyt, som du altid har ønsket at gøre, men måske manglede du tid eller mod. Kast dig selv ind i noget, der optager din tid og sind.
SE OGSÅ
5 hobbyer til at starte nu for at afværge efterårsblues
Gå ud!
Find dig selv med venner, hyg dig, tag dig tid ikke kun til refleksion, som vi har set ovenfor, men også for sjov. Ved du, det sker ofte, at tiden til kun at gå ud med venner, når man lever et forhold, er meget kort: her er det tid til at komme i kontakt igen og genoprette forbindelser bestået.
Vend tilbage enkelt det behøver ikke at være noget negativt: du får mere tid til at blive forkælet af dine kære, se nye steder og prøve nye oplevelser. Lidelse behøver ikke være ledsaget af ensomhed, og hvis du har det sjovt betyder det ikke, at du endnu ikke har et åbent sår.
SE OGSÅ
Single er smuk! 10 grunde til at være glad for at være single
Se det på denne måde, hvis du savner en tåre, vil du være i perfekt selskab for at rejse dig og lade den tørre!
Udtryk dine følelser
Udtryk din følelserHold dem ikke tilbage, selvom de er negative følelser for dig, såsom vrede og frustration. Slip damp med nogen, smid dem ud, så de tager luft og finder et sted uden for dig.
Til dette kan du bruge dine venner eller endnu bedre a dagbog, hvor du skal skrive dine tanker og følelser ned: du vil se, at der kommer et tidspunkt, hvor der ikke er noget mere at skrive på disse sider.
Giulia MarchesiPsykolog - se4sexeducation
Psykolog registreret i registret, lidenskabelig for forhold, trivsel og seksualitet, grunde der fik hende til at blive Sexolog, parrådgiver og ekspert i seksuel uddannelse. Erhverv, hun udfører i Dolo, en venetiansk provins, hvor hun lige er flyttet, efter et liv boet i Verona.
Hun elsker at rejse og gør det også for arbejde og organiserer seksualundervisningskurser rundt om i Italien.
Det er netop om seksualundervisning, at det har foretaget en mission, som det gennemfører gennem formidling på sociale netværk og den nylige offentliggørelse af sin første vejledning rettet mod forældre "Jeg vil gerne forklare sex til mine børn" på platformen Online Speeches .
