Øg kreativiteten, ryd dit sind og forbedr dit liv: her er grundene til, at det er værd at ikke stoppe med at fantasere
Du ved hvordan man beskærer tid for dig? Vent ikke på, at tingene er omkring dig at skifte: du starter. Det bedste tidspunkt at slappe af er i dag - det er nok 20 minutter at genvinde kontakten med din følelser, tøm dit sind, møde skønhed.
Og fortsæt med at dagdrømme!
1. Hjælp dig med at leve bedre
”Hvordan forklarer jeg det for min kone, når jeg kigger uden for vinduet Jeg arbejder?" så går en berømt og akut refleksion af forfatteren Joseph Conrad.
Videnskaben bekræfter: dagdrømning hjælper os med at leve bedre og øger vores kreativitet. For at bevise dette (hvis nødvendigt) er to undersøgelser fra University of California. Forskergruppen ledet af Jonathan Schooler og Jonathan Smallwood sammen med Eric Klinger fra University of Minnesota undersøgte tendensen mod distraktion. Resultatet? "Uden evne til at abstrahere os fra nutiden livet ville være forfærdeligt. Opmuntringsflyvningen er en befrielse »forklarer forskerne.
Evnen til at fantasere bringer tilbage til barndommen og binder os til vores indre barn. Dagdrømning betyder at vinde en tilbage rum for flugt og frihed. Et øjeblik, hvor vores sande selv opstår med ægthed og spontanitet.
2. Det giver dig mulighed for at flygte (bevidst) fra virkeligheden
Ifølge resultaterne af undersøgelsen bruger vi et gennemsnit på 30% af tiden tænker på noget andet. Som undersøgelsens forfatter forklarer, “distraktionstoppe kan nå 75% af tiden, for eksempel når vi kører på en halvt tom motorvej eller vi sidder fast i en trafikprop ».
På tidspunkter som disse bevæger vi os til et andet plan: vi fortsætter med at gøre, hvad vi laver, men sindet bevæger sig væk. Det er vigtigt at undgå farer. Instrumenter såsom hovedtelefoner til at lytte til musik har forårsaget adskillige ulykker, herunder dødsfald, på grund af vores skødesløs brug. For vores velbefindende ser det ud til at være afgørende i stedet for at lære at forkæle os med øjeblikke til dagdrømmer bevidst.
3. Øg produktiviteten
Ifølge forsker Eric Klinger kan dagdrømning forbindes med artens evolutionsproces. At være engageret i en bestemt opgave udelukker faktisk ikke muligheden for at tænke på noget andet og derfor forblive åben for en bredere vifte af mål.
Tidligere undersøgelser har vist værdien af en bryde godt gået. Det er ikke et spørgsmål om konstant snak eller om at rejse sig og sætte sig uden at stoppe: hvad der kan distrahere os tilstrækkeligt er en parentes af tid til bevidst at dedikere en aktivitet, der er i stand til at lindre os. Gå ud i den friske luft for en kort gåtur, en kop te eller en udveksling med en kollega, ti minutter til at læse en bog eller se ud af vinduet, hjælpe os med at afbryde forbindelsen og derefter vende tilbage til arbejde med større koncentration, klarhed, inspiration.
4. Slip dit indre potentiale løs
At fremme intuition og kreativitet betyder at være i stand til lyt til vores indre verden. Vores kreative ressourcer kan styrkes og bygges gennem tanker og aktiviteter, der frigiver det utrolige potentiale, som hver enkelt af os besidder.
Virkeligheden i hverdagen i stedet for en byrde kan opfattes og opleves som en springbræt, hvorfra man kan løsne sig. Dette betyder ikke at have eller være i stand til at realisere alt, der passerer gennem vores sind, men snarere at lade vores væsen fortsætte med at gøre det leger med vores dybeste ønsker. Begær såvel som drømme er i tæt forbindelse med vores følelser, det er derfor, der giver os mulighed for det drøm, forestil dig og visualiser hvad vi føler hjælper os med at blive mere opmærksomme og opbygge vores modstandsdygtighed.
5. Det sætter os i kontakt med vores behov
At tillade dig selv at visualisere nye situationer kan også føre til betydelige forbedringer i det daglige liv. At forestille sig betyder at starte giver form til ubevidste tanker som ofte forbliver fanget i vores dybere lag. Det vil hjælpe dig med at fokusere bevidsthed og behov.
For et barn er fantasering en meget hyppig aktivitet og en måde at gøre det på udforske nye muligheder. En dagdrøm er en besked der taler til dig om dig og dine ønsker. Hvad føler du? Begynder at afkode følelser du oplever: de viser dig vejen til, hvad du leder efter, og hvad du virkelig har brug for.
