Er zapping din yndlingssport? Opmærksomhed, risikoen ulykkelig er rundt om hjørnet. Medmindre du kører fjernbetjeningen til den
Hvis du, ligesom os, har betalt for et duftende årligt abonnement i fitnesscenter så gå der fire gange og smid et ondt smil på kagen, når du på den tiende kiks gennemblødt i mælk læser: "Vores tip til en sund og afbalanceret morgenmad: glas mælk + 2 kiks og 1 æble", så du er på det rette sted.
Vi vil endnu en gang fortælle dig det sport er godt for dig og at hvis du vil leve lykkelig og lang, skal du begynde at gøre det seriøst. Og da de 4.834.281 Instagramhistorier om supermodeller, der griner (og ikke sveder!) Mens crossfit ikke var nok, kom hjerne fra Yale og Oxford også ind.
At udøve fysisk aktivitet forbedrer stemningen
Ifølge en undersøgelse af 1,2 millioner amerikanere over 18 år er det ikke alt sport er godt for kroppen og humøret takket være adrenalin- og endorfinhastighed og tilførsel af ilt og næringsstoffer til hjernen, der forbedrer hukommelse og læring, men det giver en tilstand af tilfredshed og sindsro svarende til dem, der tjener mindst $ 25.000 om året.
Sportsfolk er lykkeligere
Forskerne spurgte deltagerne, hvor meget de tjente, hvilken form for træning de gjorde - et valg af 75 forskellige aktiviteter i varighed, hyppighed og intensitet - og hvor ofte de følte sig syge de sidste 30 dage på grund af stress, depression eller følelsesmæssige problemer. Resultatet var, at "doven" havde 18 flere negative dage om året sammenlignet med sportsfolk og det sportsfolk er glade så meget som den dovne, der dog "de tjener godt”.
Dårlig, doven og ulykkelig?
Sammenfattende: hvis du er fattig og sporty, er det fint, hvis du er rig og doven er det fint, men hvis du er fattig og doven risikoen for at du er ulykkelig er høj, meget høj. Løsningen er dog ikke at dræbe sport, men at tage 3-5 træningspas om ugen på 30-60 minutter hver. Over en og en halv time ifølge Adam Chekroud fra Yale University: "Du risikerer udmattelse".
Åh, endelig nogle gode nyheder.
