Sei tra coloro che, entre lavorano, a volte si lasciano prendere dalla distractione, revolgono sguardo fuori dalla bestra e "si pardono" temporamente, no devi preoccuparvi più di tanto: prendersi un pausa bene para che.
La distrazione fa bene
" Second Srini Pillay, neuropsykiater ved American University of Harvard, der dedikerer sig til fantastisk pleje eller simpelthen at miste tid kan tjene til at øge kreativiteten og forbedre produktionen. Til denne afhandling har han dedikeret en bog med titlen Tinkle Dabble Doddle Try, Unlock the Power of Unfocused Mind, som kan oversættes som en invitation til at friste dilettarsi i kunsten at giocherellare.Insomma, neuropsykiateren forsøger at sbloccare sindet dall&39;abitudine di rimanere concentrati su un obiettivo, un lavoro, un singolo jeg konkurrerer. Il tutto bærer videnskabelige argumenter."
Distraktionen giver dig mulighed for at aktivere nye neuroner
" Hvor meget kan jeg gøre med distraktion? Secondo i dati economici non molto, se si pensa che il perderare de vista i propri obiettivi di lavoro si stima possa vil koste qualcosa como 600 miliardi all’anno. Eppure c&39;è chi pensa che non sia così. For eksempel afbrudt under et møde, fordi hvis annoia (stop 9 personer sker med dine 10), vil der være en gruppe neuroner, der ikke ved, hvordan de skal fungere. Solo così, infatti, la mentre andrebbe in modalità standard, jeg lærer cosiddetta Standard Mode Network eller Dmn. Det er et net, der findes i området af hjernebarken, og som kun aktiveres, når sindet er i ro, ikke impegnata i nogen handling: søvnløs, distraherende. Når jeg befinder mig i denne tilstand af utilfredshed, ecco che si riescono a sviluppare abilità nuevo kognitive, come la riflessione su alcuni aspetti della vita che altrimenti ci sfuggono, nuevo soluzioni a possibili problemi o quesiti, ma provare l&39;ricità di . empati nei confronti degli altri."
Perché “giocherellare” è utile
" Srini Pillay, men, andato oltre søgen efter den simple "fordel" ved underholdningen, kommer til at prise denne betingelse: «Tillad cervello di rilassarsi, for at blive snart, rig, koordineret og kreativ, når den kommer sarà più bisogno», spiega l&39;esperto di Harvard. Disattentionen, infatti, begrænser aktiviteten af tonsillaren, som er en vera centralina i graden af regulering af stress, hvilket fremkalder en tilstand af ro. «Stimola la corteccia verso la kreativitet. Spinge l&39;attività dell&39;insula anteriore che reinvigorisce la consapevolezza di sé. Han har dårligt vores ego, som han holder inde med at kontrollere handlingerne, at han bærer rundt for at føle sig flov og skuffet. "Når en person er under en eller anden form for pres, er det vigtigt, at de har mulighed for at stoppe den stressende aktivitet et øjeblik", konstaterer Maria Sneider, psykiater og psykoterapeut."Jeg vil dog ikke definere denne afbrydelse som en "distraktion" som defineret af professor Srini, hvor meget skal jeg bruge for at genvinde en tilstrækkelig mental vitalitet, som giver mig mulighed for at "retrovare" mig selv", tilføjer Sneider, medforfatter til bogdepressionen. Når der kun er tristhed hos C. Di Agostino og M. Fabi. Insomma, selv vores hjerne, ligesom vores fysik, vendte rundt avrebbe bisogno gav en pause for at dele med più slancio."
Il suggestimento: parlarre con se stessi
Un altro suggestimento che dà Pillay e che può appear bizzarro è di parlare con se stessi. A volte capita, mas pesso si finisce con l'essere ritenuti un po' bizzarri, specie se lo si fa seduti alla propria scrivania in ufficio. Eppure secondo il neuropsichiatra di Harvard consente di «cambiarsi bizzare ipotesi sul futuro o su come frontare possibili scenari», «è un modo giocoso di utilizzare l'immaginazione, che potenzia l'abilità di concepire soluzioni per problemi già noti».Er det nyttigt? «Pillay dà suggestimenti sicuramente originali. Men jeg er meget "freddi" og teknikere. En mio avviso non portano molto fartano. Perché, invece, non confrontarsi e fare hypotese su futuro con un colega o un amico, invece di parlare da soli? Pillay lægger ikke vægt på affetti og det menneskelige forhold, som en person, der vil løse alt alene. Dette er en farlig tendens, fordi det er grundlaget for et samfund baseret på narcissisme”, bemærker Sneider.
Hvor meget blev jeg distraheret?
Det er let at forestille sig, det er ikke muligt at tænke på potentielle distraktioner i for lang tid. Secondo Pillay, infatti, il secreto non è tanto e solo concedersi delle pause disettezione, quanto skifte i korrekt tilstand til koncentration. «I dette tilfælde er jeg indforstået med Lui, at jeg holdt pause, scandite på en passende måde i løbet af dagen, jeg gjorde enhver acceptable aktiviteter. Alligevel bevarer individet en større balance og mere sindsro”, erklærer psykiateren.
Procastinare aiuta?
" Stare troppo concentra su qualcosa, dunque, può langt Jeg vil miste glans og klarhed, ma anche qualche særlig vigtig. Emblematisk er tilfældet med det usynlige gorillavæsen, en klassiker, der er verificeret i psykologien. Den består af en gruppe frivillige, der t alte og gik forbi under en basketballkamp, foreslået under filmformularen. Resultatet er, at alle af dem er koncentreret i den konkurrencedygtige papegøje og ikke hvis accorgono af en gorilla, der bryder ind i marken. Et andet analogt eksempel er det condotto dall&39;Università Xavier (Ohio, negli Usa), som er blevet analyseret af en gruppe studerende. Især sono estati esaminati l&39;uso di Internet, la tendencia a rimandare gli impegni (procrastinazione) e la media dei voti. Jeg har opdaget en vis sandhed om den tid, der går på internettet og tendensen til at efterspørge. Ma rimandare è nyttig eller ej? «"Procrastinare" er en endestation, der kan have en adgang, der også er meget positiv, ikke kun refererer til arbejde eller studier, men også til selve livets store beslutninger.Ikke-farsi vil fange fretta eller impulsivitet, det er et tegn på en sund og solid identitet. Det vigtige er ikke at udsætte i øjeblikket, for ikke at gå glip af occasioni fondamentali”, foreslår eksperten afslutningsvis."
