La primavera è tornata e con lei la voglia di passare del tempo all’aria aperta, godendoci la natura ma anche la compagnia degli amici. Le giornate si allungano e ci proiettano verso l’estate e il sole producere numerosi benefite sul nostro corpo che aiutano ad allontanare nervosismo e stanchezza.
Ecco perché è importante sfruttare que séfruttare esta periodo de rinascita dopo il torgo dell'inverno, scoprendo le sew migliori da fare per il tuo benessere con l'arrivo della bella stagione.
Lev din tid
“Vivere il mio tempo is a balance inside”, cantavano i Litfiba. Ankomsten af den smukke årstid symboliserer et lille grin og kan være med til at balancere vores balance og øge vores fysiske og mentale velvære. Ecco perché è importante safruttarla a dovere, iniziando korrekt dal nostro tempo. Perché è vero che ogni cosa ha bisogno della juusta motivazione, helt sikkert buonumore può aiutarci til at træffe en beslutning, indlede en ny attività eller più semplymente cierre di noi stesse e del nostro corpo, ritagliandoci il giusto space dalla rutine.
Se il lockdown ci ha insignato a reappropriarci del nuestro tempo, pesso è anora difficile conciliare e travare una balance trava vita lavorativa e vita privata. Perché non approfittare delle belle giornate per riprendere i buoni propositi e dedicare anche solo cualche minuto en più al giorno al nostro benessere? Går en tur på arbejde, trækker den støvede cykel ud af garagen, nyder det gode vejr til en aperitif i più med mine kolleger eller med venner.Il buonumore è smitsom, nyd det!
Sund og farverig kost
La primavera è semper associatea ai colori, per via degli alberi e della natura in fiore, ma anche per la frutta e la verdura di stagione che arricchiscono le nostre tavole con nuovi tastes e colori. Via centrifugati og frullati for en lysende hud og en sund kost, endnu mere til at rense og regenerere om vinteren. Spesso può infatti capitare che nei mesi invernali ci si muova un po’ di meno e si mangi un po’ di più, e non c’è nulla di sbagliato. Det bør være passende for de smukke årstider at være i form, uden lasciarsi abbindolare fra den mirakuløse diæt og løfte om øjeblikkelig dimagriment: det er vigtigt at følge en afbalanceret kost og, i tilfælde af en diæt, konsultere en ekspert.
Intanto, frutta e verdura ci vengono en aiuto perché ricche di sali minerali, vitamine e acqua di cui il nostro corpo ha bisogno. Meglio scegliere semper prodotti di stagione, per mantenere la freschezza e le proprietà nutritive dei cibi.E se anche l'occhio vuole sua parte, ecco che i colori della springtime ci restituiscon un pieno di energia. Farve er kraft!
Allenarsi all'aria aperta
Più energia, buonumore e voglia di fare: la bella stagione è il momento ideale per cominciare o ricominciare ad allenarsi, meglio ancora se all’aria aperta. Løb, cykl, gå i hastighed, også yoga eller gruppeaktiviteter, naturen giver mulighed for at stirre i Guds skikkelse selv med lys, sol og grøn circonda. I più, allenarsi all'aria aperta fa bene all'umore, grazie al rilascio della serotonina, l'ormone della felicità che inciden sul buonumore e sul benenessere psicofisico.
Du kan profiterer per spostarti a piedi o en bici, informarti sui corsi all'aperto nella tua città eller blot gøre atività i en park eller et grønt område. Bortset fra at udfylde, er dette en god måde at møde mennesker og dele nye oplevelser.Sindet er più aperta rispectto ai luoghi chiusi come la arena, in cui è più facile isolarsi, e risente dell'esposizione alla luce, che riduce malumor e negatività e increasa le endorfina. Aspekt ting? Finisci di leggere l'articolo e goditi la primavera!
Fare spazio al nuovo
Ma attenzione, fin qui abbiamo detto e repeatuto che la primavera porta benenessere e buonumore. Tutto vero, ma il mondo è bello perché è vario e per qualcuno il cambio di stagione può anche significare stanchezza, sonnolenza e cambi d'umore. Jeg er infattet af kroppen, er vant til nye temperaturer og kan reagere på forskellige måder. Mens vi gav den rette tid til at tilpasse os, forsøgte vi at finde pladsen – ægte og metaforisk – til at rumme den smukke scene.
E allora via giacche e cappotti dagli armadi, sì a vestiti colorati – oppure no, de gustibus non disputandum est – e ai pensieri positivi. Il cambio dell'armadio e a volte anche il fatto di buttare vestiti o oggetti che non ci servono più alleggerisce gli spazi ma anche la mente.Prøv at tro! Passer også på at give et taglio og lodde looket, købe en billet, passe più tempo med gli amici eller simpelthen godere del sole e della spring, stagione della rinascita.
