Se hai messo su qualche chilo di troppo e un po’ di ciccia comincia ad accumularsi sui tuoi fianchi, è il momento di concentrarsi di più su te stessa. Anche la tua pelle vises più sciupata og c'è bisogno di give den ny kraft. Dediker nu til en detox-diæt, som om få dage vil stirre bedre: ecco il menu disintossicante che fa al caso tuo.
Detox-diæt, få dage til at formindske og blødgøre din hud
Caldavand, citron, honning og nul er de rigtige ingredienser til at regulere dit stofskifte.For små gli eccessi, og at chili di troppo che non supporti più, poche regole disintossicanti ti aiuteranno a perderare peso e anche a fare bella la pelle. En nem detox-menu kan gøre forskellen.
Prima regola? Vær opmærksom på supermarkedet. Anche per fare la spesa serve ordine (og forza di volontà, perché resistere alle milioni di tentazioni che tappezzano gli scaffali è davvero difficile). For at respektere din detox diæt så meget som muligt, vil jeg ikke købe produkter, der ikke kunne forbrændes. In dispensa, invece, non possono mancare: limoni, mele, carote, verdure a foglia verde e quelle dal sapore amaro, spis rucola, radicchio og carciofi. Aggiungi riso basmati eller integrale, bælgfrugter, olie af semi di lino, ma anche i semi di lino og quelli di sesamo bianco. Fanno bene il muesli integrale sinza zucchero e lo yoghurt probiotico e/o di soia.
Colazione e pranzo, cosa scegliere?
Per iniziare bene la giornata, omkring et kvarter af den første time af colazione, drak jeg en bicchiere d'acqua naturale med succo di limone.Til colazione il consiglio vil jeg smage en god centrifugato di limone, carote e mele. Alternativt kan du prøve succo d'uva. For at give dig den rigtige energi, tag et glas probiotisk yoghurt eller soja, for at tilføje tre cucchiai müsli. For at ledsage denne sunde og rige snack, drik to kopper grøn te: det er vera ciliegina sulla torta, der fremkalder en berusende virkning og en rensende funktion.
Udsæt ikke morgenen, men det bør ikke være tilfældigt. Quindi, vælg en salutare antipasto baseret på blandet insalata. Giv afkald på pastaen og giv dig et privilegium til latterbollen. For at bringe græsset op, mangia også ortaggi amari cotti: sono salutari, aiutano il fegato a ripulire il sangue e fanno bene alla tua dieta.
Dopo una giornata di lavoro eller a terminus delle lezioni, non c'è niente di meglio di un aperitif con i colleghi. Jeg har en intens og stresset hverdag, hvis det er hektisk i weekenden.E cosa c'è di meglio di un bell'aperitivo in compagnia? Eppure, da tidspunktet for diæten kom, måtte jeg holde op med at give op. Al posto di stuzzicare e sorseggiare un drink, goditi un buon grappolo d'uva.
Aftensmad
Detox-diæten, inoltre, forudser en middag baseret på passato di verdure, med cui aggiungere a cucchiaiata di miso. Non farti mancare un ciotola di riso bollito e tres cucchiai di legumi bolliti. At dare più sapore a piatti leggerissimi, scegli prezzemolo, pepe o cipollotto.
Per en hverdag undgå formaggi, kød og produkter fra ovnen. Sgranocchiare il pane bouillon er din passion? Per i tuoi giorni di detox devi renunciarci. Stessoen er værd for den mest fantastiske pizza. E se a colazione eri alta gustarti qualche biscotto o qualche fetta biscottata, per alcuni giorni dovrai lasciarli chiusi in dispensa.
Altri consigli per la tua detox diæt
Mangiare sano, eliminer alcuni alimenti og privilegiarne altri: por la tua dieta detox ci sono accorgimenti utili da continuar. Efter questi vil jeg ikke opgive en bel bagno caldo prima di dormire. Det er ikke bare en ægte toccasana med en impegnativ dag: det vil være kusinen til coricarti, du nedsænkede i vand ved omkring 40 grader, også din hilsen ringer du, og du vil føle dig regenereret.
Un altro consiglio prima di infilarti sotto le coperte? I en bicchiere d'acqua aggiungi a cucchiaio di semi di lino. På denne måde, l'indomani mattina, l'acqua sarà più densa e non dovrai fare altro che berla per disintossicare e riattivare l'intestino. Selv din hud vil ikke give over.
