At gå til fods, en gammel rejseform: den forfædres gestus, som vi kan gøre hver dag, overalt. At finde en forbindelse mellem sind og hjerte
Det ville være rart at kunne gå til fods hver dag, trin for trin, måske blandt engeområder og tætte skove. Med et tomt sind og den stilhed, der ledsager os. Junglen, vi skal igennem dagligt, har bygningers grå ansigt og den øredøvende støj fra trafikken for de fleste af os.
Det tager ikke meget, som en dejlig gåtur til ændre stemningen er lavere stressniveauer (nu anerkender videnskaben også dette), men sandheden er en anden: at gå er en livsstil, en revolutionerende gestus. Og vi kan gøre det overalt, a uanset alder og i enhver sammenhæng.
«Mist ikke lysten til at gå: Ved at gå hver dag når jeg en tilstand af Velfærd og jeg lader alle lidelser være bag mig; de bedste tanker, jeg havde, mens jeg gik, og det ved jeg ikke tanke så besværligt, at det ikke kan blive efterladt med en gåtur … men stående stille kommer du tættere og tættere på at blive syg … Så bliv ved med at gå, så bliver alt i orden »skrev Bruce Chatwin, rejsende og forfatter.
DET fordelene ved en god gåtur er mange og formere sig endnu mere, når det at gå bliver endaglig vane.
Hvem har aldrig følt det overvældende ønske om at gå ud og få en luftpust står over for en vanskelig beslutning? Trin for trin falder cortisolniveauerne, sindet rydder, det vejrtrækning tager en ny rytme, og vævene iltes igen. Tanker finder også nyt ilt. Som undersøgelser afslører, skaber landskabsændring, fysisk og mental, nye input og hjælper med at ændre vision, herunder hvad vi opfatter som et problem, fordi det ændrer organiseringen af neuronale kredsløb.
Vejen til indre fred det er en rejse i bevægelse. Den første nyttige lektion at eksperimentere med? Giv slip. At lade sig fare vild er et eventyr, der uddanner til forandring. At stoppe med at kontrollere og acceptere det ukontrollerbare bliver en åbning mod det mulige: en dør, der åbner sig for uendelig og antænder vores fantasi, giver os tilbage til håb.
Ifølge Verdenssundhedsorganisationen ville gå nok være 30 minutter 2-3 gange om ugen, afhængigt af aldersgruppe, for at kontrollere hjerte-kar-problemer og fedme, desværre voksende problemer, bekæmpe depression og fremme sund aldring. At være udendørs og træne regelmæssigt er en medicin, der kan forbedre livskvaliteten. Selv i den dårlige sæson.
Ikke kun. Når vi går til fods, forenes vi med tid og med hastighed: vi kender og overvinder smerten ved et fald, vi nyder den enorme skønhed ved et betagende løb. Vi lærer at grine af os selv og vores begrænsninger. Lad os prøve at overvinde dem. At gå hver dag er en livslektion, der øger vores modstandsdygtighed og gør os stærkere. Dybt forbundet, sind og hjerte.
