Fra Ayurveda til daglige strategier, ting at vide for mundhygiejne
Når du børster tænder, husker du det rengør tungen? Denne enkle gestus forsømmes ofte, men det er en grundlæggende operation for mundens sundhed, fordi den bekæmper dårlig ånde og hjælper med at fjerne risiko for karies. Sådan gør du det.
Tunge skraber
Rengøring af tungen med skraberen er enkel og praktisk; om kort tid bliver det tilvane at følge hver dag. Åbn din mund og stak tungen ud som når du er ved at stikke tungen ud. Det nettalingua, eller skraber, kan være fremstillet af plast eller metaller såsom rustfrit stål. Placer tungen renere på forsiden af tungen - bevægelsen skal være jævn og gå fra rod til spids. Undgå at trykke for hårdt, og prøv at nå den længste del mod halsen, som ofte ikke nås af tandbørsten: det er området med den højeste koncentration af bakterie.
Naturlige metoder til rengøring af tungen
Undersøgelser har vist, at regelmæssig rengøring af tungen kan hjælpe med at undgå periodontale problemer, bekæmper dårlig ånde og holder munden sund. De bakterier, der findes i munden, kan faktisk øge risikoen for infektioner og tandforfald. For at rengøre tungen kan du bruge skraberen eller blot en teskefuld: takket være den konkave form vil det være i stand til at fjerne det overfladiske bakterielag, der fjerner toksiner.
Rengør tungen med Ayurveda
Siden oldtiden sørger yoga for, at rensning af tungen skal udføres hver morgen så snart du vågner op. Kaldet jihva dhauti, tunge rengøring tjener til at fjerne bakterier og patina produceret i løbet af natten. Har du nogensinde hørt om olie trækker? Denne teknik, der findes i Ayurveda, anbefaler brugen af sesamolie på tungen og tandkødet, et naturligt middel mod toksiner.
Rengør hvid eller gul tunge
Tungens farve i en sund tilstand skal være Rose. Det kan ske, at du ser en hvid eller gul belægning, der dækker tungen, hvorfor det er vigtigt at holde denne del af munden ren, hvor vigtigheden ofte ignoreres. Ud over skraberen kan du bruge tandbørste: mens du børster tænder, skal du forsigtigt give børstehårene på tungen og skyl derefter munden flere gange medvand. Når du er færdig med rengøringen, skal du huske at vaske børsten og skraberen ordentligt.
