Dovenskab: hvad det er, symptomer og sundhedseffekter
Hvad er dovenskab?
Betragtes som en vice, dovenskab udgør en tilstand af inerti og det kan vedrøre kroppen eller det mentale niveau. Alle kan føle sig dovne: det sker, når vi føler en stor følelse svaghed, som forhindrer dig i at være aktiv og vital. Men når dovenskab bliver en livsstil konsekvenserne kan være alvorlige: det er tid til at gøre noget for os selv og give gamle vaner en svamp. Her er tipene til at overvinde blokke og finde dine strøm.
Hvad er symptomerne
Tror du, du er et offer for kronisk dovenskab? Overhold din livsstil. Du kan bruge en dyrke motion at træne dig selv til at blive en observatør af dig selv: brug en notesbog eller smartphone og noter hvordan du tilbringer dagen, fra de ting du gør til vaner der kendetegner dit daglige liv. At føre dagbog har en terapeutisk virkning, men det er vigtigt at undgå kun at beskrive fakta, fordi hver handling svarer til en bestemt emotion.
Hvad føler du, når du befinder dig i en bestemt situation? Hvad er dine første tanker, når du vågner? Tror du, at du har en aktiv eller passiv holdning til eksistens? Elsker du at træffe beslutninger? Har du en tendens til at udsætte? Træner du nogen sport? Har du en hobby? Hvor længe modstår du træthed?
Problemet med dovenskab afvikles ofte som lille lyst at handle uden at sætte spørgsmålstegn ved den dybe betydning af hans egen symptomer, som på den anden side kan være en indikator for, hvordan vi er internt og af eksistensen af blokke det hindrer vores gratis initiativ.
Psykologi: dovenskab eller depression?
Især i de sværeste øjeblikke i livet kan dovenskab skjule depressive symptomer. Tilstanden for forpligtelsersammen med en dyb udmattelse og manglende motivation kan transformere en periode på apati i symptomet på et dybere ubehag. Din krop og dine følelser udgør en værktøj meget nyttigt at forstå det hvad oplever du. Føler sig apatisk i løbet af dagen og pludselig fuld af energi i slutningen af dagen det kan ske ofte, når du er deprimeret. Hvis stemningen altid er på jorden, skifter dyb søvn sig med pludselige øjeblikke af søvnløshed, og bare ideen om at rejse sig gør det at vågne op traumatisk, du kan måske møde dig alarmklokker vigtig.
Psykologi: retsmidler
De, der er dovne, lever ofte hverdagen næsten med uinteresse, undgå alt, hvad der kan forårsage stress eller overdreven anstrengelse: du foretrækker en livsstil stillesiddende aktivt liv og også beslutninger delegeres til andre eller, når det er muligt, reduceres til et minimum. Dog kan dovenskab maskere en mere kompleks tilstand. Vores handlinger kan faktisk blive påvirket af usynlige blokke, der begrænser os: vi er ikke klar over det, men dovenskab kan skjule vores følelse af utilstrækkelighed, frygten for fiasko eller endda succes.
På et lavt niveau af selvværd der mangler selvtillid, der kan afspejles i hverdagens valg. I nogle tilfælde kan dovenskab kommunikere dyb frustration, utilfredshed eller behovet for at sætte farten ned på grund af de for store byrder, vi har taget på vores skuldre.
Sådan overvindes dovenskab
Fokuser på dine lidenskaber: de er nøglen til at genvinde den entusiasme, der får os til at genopdage nysgerrighed og lyst til at gøre. En af måderne at handle nu er at skabe en lille revolution i daglig rutine. Start med at ændre den måde, du går på arbejde, eller baren, hvor du elsker at drikke kaffe. Eksperimenter med nye rum, møde mennesker eller opdage en hobby giver dig mulighed for at genvække gnisten af det, der antænder dit kreativitet.
Undgå stoffer og begynd at finde energi takket være en enkel og naturlig diæt: lær en at lave mad det er en måde at fodre dig selv bedre på og begynde at passe på dig selv med kærlighed. Når vi spiser bedre, forbedres vores stofskifte og vores immunforsvar bliver stærkere. Takket være endorfinerne vil der være en positiv kaskadeeffekt forhumør: forandring bekæmper frygt for ikke at få succes og mangedobler tillid, fordi det lærer os at at turde.
