Dalle carote alla frutta secca, ci sono alimenti che favoriscono l'abbronzatura. Scopriamo la top ti dei cibi di cui non dovremmo fare a meno per avere un pelle idratata, elastica e abbronzata
Ci sono alimenti che favoriscono l'idratazione, che have no detox effect e aiutano l'elasticità della pelle. E ci sono anche alimenti che favoriscono l'abbronzatura:fruttaeverdure amiche della pelle al sole.
Punta sullevarietà di frutta e verdura molto colorate, dal giallo al rosso intense, viola e blu, riche di anthocyanin, i grad af kontrast og radikali liberi, beskytter huden hjerte.
Grazie alle proprietà antiossidanti ciliegie, mere, fragole, lamponi, pomodori, albicocche, pesche, favoriscono l'elasticità dell'epidermide e per dimagari aiutano .
Impara sviluppare il grass partire da due o tre verdure: l'ideale è consumare i vegetali crudi oppure con una cottura semplice, come al vapore.
Contro eritemi e irritazioni della pelle
Lavitamin Eaiuta a riparare eventuali danni causati dal sole, lo sapevi? Du kan finde det nell'avocado, tuorli d'uovo eolio extravergine di oliva, an elisir against i danni dell'invecchiamento precoce.
Le carote raw sono ricchissime di carotene evitamin A, en glimrende grund til at nyde det som ingrediens i salat, men også som snack i løbet af dagen.
Cosa mangiare per abbronzarsi: la top ti degli alimenti
1.carote
Caroten indeholder omkring 1200 mikrogramvitamin A indeholder 100 gram pop, og infatti Jeg er nummer et cibo for maden af chi ama la bronzatura.
2. Il radicchio
Tidligt? Insalata diradicchio, rig på vitamin A, med frisk pomodori og detox finocchio.
3. Albicocche
Ricche di vitamin A, lealbicocche aiutano la tintarella e sono buone anche a colazione.
4. Il pomodoro
Pelle elastica med insalata baseret på lattuga,pomodori, cetriolo og en extravergine d'oliva kant til combattere og danni del sole sulla pele col sorriso.
5. I frutti rossi
Idrerende og frisk, frugtsalaten forvandles til en snack eller pranzo: punta sui frutti rossi e blu, ricchi di anthocianine.
6. Il melon giallo
Ilmelone gialloè rig på vitamin A og udgør en meget frisk cibodissetante, perfekt til portare in spiaggia eller in ufficio.
7. Le ciliegie
Leciliegiefavoriscono l'abbronzatura protecgendo il microcircolo, hanno un alto poteresaziante e conteno perfect calorpuntino:
8. Il gazpacho
Voglia di unazuppa? Smag på gazpachoen: fra Spanien kan den perfekte ris til godset også bruges som drink, baseret på pomodori, cetriolo og pepperoni.
9. L'ananas
Dissetante, il succo d'ananas aiuta la circolazione. Med l'estratore impari a fare i succhi in casa: freschi, naturali, senza zuccheri aggiunti.
10. Den tørrede frugt
Takket være indholdet af E-vitamin beskytter den tørre frugt huden mod infiammazioni: tritala nell'insalata eller ingen yoghurt.
Inoltre, gli acidi grassi Omega 3 er en legering mod erythemis og irritationer afpelle: ikke dimenticare di aggiungere ai tuoi piatti una manciata di noccio eller mandorlet noccio .
To idratare l'organismo
Under boet, når temperaturen stiger,er det vigtigt at være flydendeholder kroppen høj. Sì a centrifuge, frullati esucchi di frutta naturali: perfect l'estrattore che consente di ottenere un prodotto fresco, sinza zuccheri aggiunti.
Attenzione ai succhi di frutta industriali, bibite gassate e alcol, da ridurre al minimo.
Se hai sete e hai voglia di un fresca vendada prepare iltea freddo a casa, ved hjælp af en bottiglia da riempire med acqua tiepida og due bustine.
Fai riposare una notte e aggiungi foglie difrisk mynte, en buket lavendel eller en hvilken som helst fetta di pesca matura.
