Fordi ensomhed er godt for dig
Vedvarende nedsænket i en sky af information, der er for involveret i konteksten (menneskerne ved siden af os, deres bekymringer, opgaver osv.) Har vi måske mistet evnen til at at være alene med os selv. Ifølge Michael Harris, forfatter af "Ensomhed: i jagten på et enestående liv i en overfyldt verden", skulle vi i stedet få et lokalt sind til at forsøge at genvinde værdierne for ensomhed.
At være alene med os selv giver os muligheden for at håndtere alt, hvad der stresser os, bekymrer os og ikke får os til at føle os rolige. Faktisk er et øjeblik lige for os, hvad vi har brug for, når vi er særligt stressede og ophidsede.
Dette skyldes at lytte til os selv, forstå hvad vi føler og selvanalyse af vores psykologiske tilstand giver os mulighed for det at sætte orden i vores liv. Når vi tillader os et eget øjeblik på den ene side, bringer vi os tilbage i takt med, hvem vi er, og med vores mål, på den anden side giver det os mulighed for at nulstille og "rense os selv" for alt omkring os.
SE OGSÅ
Hvordan man lærer at elske ensomhed og leve godt i selskab med sig selv
Hvordan man kan forkæle ensomhed
Meget ofte har vi mange ting at gøre, og det ser ud til, at vi ikke har tid nok til os selv. I virkeligheden kan 15 minutter være nok: lad os vågne op om morgenen eller give os selv et øjeblik efter middagen.
Vi kan forsøge at isolere os i et stille rum eller endda gå en tur alene. Vi kan også vælge at meditere eller tage en pen og papir for at udlufte alle vores tanker i sort og hvid.
Hver af os kan finde den måde, der bedst passer til vores vaner for at give os kort tid a ansigt til ansigt med dit "jeg", den del af os, der - hvis den ikke bliver taget hånd om - fører os til ubrugelige bekymringer.
De tilsyneladende grænser for ensomhed
Nogle gange kan ideen om at være alene skræmme os, især hvis vi ikke har det godt. Dette skyldes, at vi mener, at vi har brug for hjælp udefra for at klare vores vanskeligheder.
Men det er netop i de øjeblikke, hvor vi er alene, at vi opdager, hvor stærke vi er, hvor mange færdigheder vi har til at løse de øjeblikke, der prøver os mest.
Når vi er sammen med andre, værdsætter vi deres synspunkt, og vi giver dem ansvar for vores velbefindende, men det er kun ved at gå inden i os selv, at vi opdager, hvad der bringer os til den sindsro, vi har brug for.
Ensomhed og selvværd
Evnen til at være alene er ofte et spørgsmål om selvtillid. Og ligesom du kan arbejde på selvværd for at øge den (gennem hele dit liv), kan ensomhed også "læres".
Du kan starte med at lære at sætte pris på den lille glæde ved at gøre noget alene, måske noget du aldrig troede, du kunne gøre alene. Opdagelsen af at lykkes og faktisk få en uventet glæde af det er brændstof for vores selvtillid.
SE OGSÅ
Føler mig alene og … lærer at være i selskab med dig selv
