Sensuel og sjov, den Mavedans det er en fantastisk måde at holde sig i form og sund, uanset din sporoplevelse. Ikke kun det: det fremmer balance, styrke, koordination og selvtillid såvel som at være en dybt intens fysisk aktivitet. Og det giver uventede mentale og fysiske fordele.
Bemærk også som Mavedans, mavedans opstod i landene i Mellemøsten og har spredt sig over hele verden. Mystisk og fascinerende blev det under den egyptiske kampagne også værdsat af Napoleons hær, der var fascineret af dansernes bevægelser. Et af de grundlæggende kendetegn ved denne disciplin er snoede bevægelser: den rytmiske rotation af hofterne og svingningen af maven, der fuldt ud forbedrer kvindelighed, forbundet med speciel musik. Praktiseret næsten udelukkende af kvinder, er det knyttet til gamle religiøse kulter rettet mod moder jord, der fortalte og fejrede fertilitet.
Fordele ved mavedans
Mavedans er en god øvelse, som begge bliver gode til muskelbalance end at begynde at blive fuldt opmærksom på din krop. Gyngende og svajende dit bækken og mave hjælper dig med at forblive sund, tabe sig og overskydende fedt. Og med øvelse hofterne bliver tyndere og benene styrkes. Ikke kun det, denne fascinerende dans ledsaget af orientalske lyde giver dig mulighed for at komme tilbage i kontakt med dig selv og genopdage den kvindelighed, der alt for ofte er skjult.
Mavedans frigør sindet
Med mavedans frigør du dine følelser som vrede, kval og melankoli, meget mere end du ville med ord. Og mens du danser, prøver du en uventet glæde. Gå væk så spændinger, de daglige problemer, angst og stress akkumuleret i denne komplicerede periode. I den dansetime - på gulvet eller foran spejlet gør det ingen forskel - der er kun dig og de rytmiske bevægelser. Mavedans gør dig mere aktiv, og når det kombineres med en sund og afbalanceret kost rig på sæsonbetonet frugt og grøntsager, letter vægttab.
De 5 styrker af mavedans
Lad os opdage de 5 fordele, som vi kan opnå med den traditionelle orientalske dans.
1. Toner muskler og opbygger styrke
Mavedans øger muskeltonen markant og øger styrken i hele kroppen, hvad enten det er maven, ryg, lår eller bagdel. For dem, der ikke kan lide at gå i gymnastiksalen, er det en fremragende alternativ træning at være i stand til at danse efter musikens rytme. Mavedans lindrer også de menstruationssmerter, der er et problem for mange kvinder. Ikke kun det, det er en disciplin udvikler udholdenhed og forbedrer blodcirkulationen.
2. Forøg din selvtillid
Mavedans forbedrer din silhuet. Det former kroppen og får dig til at tabe sig, hvis dansesessionerne praktiseres regelmæssigt og ledsages af en afbalanceret diæt. Som de fleste former for dans tillader det din krop at udskille endorfiner og dopamin, de hormoner, der skaber dig have det godt og ændre stemningen positivt. Ikke kun det: jo mere fortrolig du er med bevægelserne, jo mere du vil føle dig sikker og roligt. Det er en fysisk aktivitet, der giver dig mulighed for det blive opmærksom på din krop og til automatisk at tro på dine evner. Når du forbedrer din teknik, vil du ikke være bange for at vise andre, hvor god du er blevet!
3. Forbedre balance og kropsholdning
Mavedans deler mange bevægelser og arbejdsstillinger med yoga og pilates. Denne dans kræver engagement fra alle dele af kroppen. Faktisk får det rygsøjlen, knæene og bækkenområderne til at arbejde sammen. Koordinering, såsom den rette kropsholdning, tilpasning og balance er nødvendig for synkroniser alle bevægelser. Faktisk er en af de vigtigste vanskeligheder at koordinere de forskellige distrikter. Over tid vil du tjene fleksibilitet, hvilket reducerer risikoen for personskade. Træningen og intensiteten af træningsprogrammerne vil gøre dig fremskridt i denne disciplin og få større koordination.
4. Giver dig mulighed for at få nye venner
Magedansundervisning er en fantastisk måde at få nye venner og møde mennesker, der ligesom dig elsker dans og musik. kan del med en hel-kvindelig gruppe din rejse ind i dans og lær om andre danseres historier. Socialitet, sammenligning og kontakt er et stort følelsesmæssigt skub for at forstå sig selv dybere. At danse ikke alene men med andre kvinder er en fantastisk måde at lære og udvikle forbindelser dybere og en stærk følelse af samhørighed.
5. Hjælper med at håndtere stress
Mavedans kan være en meditativ oplevelse. Ud over at give fysiske fordele er det en form for motion for kvinder, der ligesom enhver anden sport er meget sjovt. Som i et ritual, alle kvinder, kan du tag tankerne af, befri dig fra eksistentiel kval og hverdagens problemer. Efter en hård dag på arbejdet kan du fordybe dig i en varm atmosfære og slippe løs med mellemøstlig musik.
