Springtov forbrænder mange kalorier og er en af de bedste træningsprogrammer derhjemme: vi forklarer, hvordan man gør det
Springtov til vægttab: hvordan man gør det
Springtov får dig til at tabe sig, især hvis du gør det hver dag. Det sjippetov det er en type cardio træning, der kan forbrænde dig omkring 200 kalorier på bare 15 minutter, plus det har en række fordele, der ikke bør undervurderes.
Det rebøvelser faktisk kan de gøres derhjemme, de kræver lidt plads og lidt tid, og derudover er det en økonomisk træning. Alt hvad du behøver er behageligt tøj og et sjippetov, som er et økonomisk og pladsbesparende værktøj. I løbet af reb træning du kan arbejde med cardio, styrke og udholdenhed, og du kan opnå en tonisk handling på musklerne i balder, ben og arme.
I denne artikel forklarer vi dig hvilket reb der skal købes, hvordan man lærer at hoppe reb og vi giver dig mange nyttige tip til at træne godt med rebet. God læsning og god træning!
De bedste springtov: hvilken man skal vælge
Der er tre typer springtov i forskellige materialer: reb i bomuld, nylon og læder. Her er de funktioner, du har brug for at vide for at vælge den rigtige:
- der bomuldstov det er velegnet til børn, fordi det er meget let, det giver dig kun mulighed for at træne meget langsomt og let.
- der reb i nylon det er et godt kompromis til træning: let, men stabilt, det giver dig mulighed for at arbejde i god hastighed. Derudover, hvis du vil have en mere krævende træning, kan du købe et nylontov med vægte i håndtagene;
- læder rebet er der professionelt reb par excellence og giver dig mulighed for at træne meget intense træning, det er også den dyreste
Afslutningsvis: at træne derhjemme er idealet nylon rebet. Nedenfor er de mest solgte strenge på Amazon, som har de bedste anmeldelser fra dem, der allerede bruger dem.
chengganz Jump Rope, Speed Adjustable Jump Rope with Wear Resistant Tube og Reserve Skrue, Kuglelejer til fitness, Crossfit, Boksning, MMA
