At lytte til følelserne for at opdage velvære
Overhold lidelserne i psykosomatisk nøgle kan hjælpe dig med at blive opmærksom på din krop ved at lytte til dybe følelser sammenlignet med hvad der sker med os. Flere medicinske undersøgelser har længe fremhævet forbindelsen mellem stress og symptom: et forhold, der kan påvirke sind og krop, derfor er det vigtigt at lære at kommunikere i dine behov og observer følelser uden at lyve for sig selv. Hvis ord undertiden kan vildlede, tværtimod kroppen lyver ikke. Aldrig.
HOVEDPINE
Der hoved er vores beslutningscenter: det er derfor, når stress overstiger grænsen og følelsesmæssig byrde det er tungt, det er muligt, at migræne og voldelig hovedpine bliver indikatoren for de spændinger, som vi føler, vi ikke kan løse. Ifølge psykosomatik kan hovedrelaterede lidelser indikere en vanskelighed med at give slip på styring. Hovedpinen kan frigøres endnu mere voldsomt, når vi af hemmeligholdelse eller frygt prøver på hold tilbage og undertryk eller kontrollere dybe følelser. Når vi har svært ved at tage vores plads og skal kæmpe med dem, der gerne vil beslutte for os, bliver hovedpinen en slags selvbeskyttelse, der skriger: "Lad mig være i ro, i mit rum." Det følelse af skyld og det pres, vi lægger på for ikke at føle følelser, kan øge stresset, selv efter nogen tid sammenlignet med hvad der fik os til at føle sig dårlige.
SKULDER
Rüdiger Dahlke i sygdom som et symbol: ordbog over sygdomme forklarer, at skuldrene repræsenterer hvad vi tager os af, det er vores evne til at bære og støtte livets "byrder". Skuldersmerter, især når de skyldes muskelsammentrækninger i forhold til stress, skulle få os til at reflektere over, hvad vi accepterer og pålægger os selv. Der er ansvar at du har påtaget dig selv, at du føler dig overdreven? Forstyrrelser i trapezområdet kan indikere en frygt for behovet for at udtrykke sin egen behov og angst for andres reaktioner. Det er svært at lære at sige nej i starten, men det vil vise sig at være en reel bedrift, der er i stand til at bekæmpe vægten af forventninger af andre og hjælpe med behovet for autonomi, især når vi føler knust af ordrer af menneskerne omkring os.
BACKACHE
Lider du ofte af rygsmerter? Der lændesmerterpå livmoderhals-, dorsal- eller lumbalniveau er relateret til forkerte arbejdsstillinger og livsstil, der ikke er sundhedsmæssige, problemer, der ofte forstærkes af lange arbejdstimer. Ifølge en psykosomatisk læsning kan denne lidelse også være udtryk for en utilpashed relateret til en krævende og stressende situation. Som det fremgår af adskillige undersøgelser, fremmer stress spændinger i muskelgrupperne, forværrer neuralgi og somatisering. Hvis du tager på en overvægtig eller du påtager dig en persons ansvar, reflekterer over det faktum, at du også har brug for at føle dig velkommen, lyttede til, vedvarende.
Fødderne
Menneskekroppen er et operationelt kort, detaljeret og i stand til at beskrive vores tilgang til livet. Hvad, bedre end fødder, kunne vores fremskridt i eksistensen repræsentere? Det hæl tager stedet for vores rødder, mens den forreste del af foden, hvor vi læner os fremad, symboliserer retning og evnen til at lede os mod vores mål. Nogle gange kan populære ord afsløre interessante refleksioner om vores Følelsesmæssig tilstand: Udtrykket "at føle jorden mislykkes under dine fødder" indikerer chokket i et øjeblik, hvor al sikkerhed vakler. Uanset om det er smerten ved at miste kære eller simpelthen en periode med spænding, er det muligt at gribe disse krisestunder som en stimulus til at reflektere over hindringerne på vores vej og over, hvad der får os til at føle. uden rødder, fuld af frygt. Nogle gange sker det for at dæmme op for de mest intime ønsker af frygt for at skuffe eller såre de mennesker, vi elsker, men alligevel har ethvert menneske opgaven med at skubbe fremad, dag efter dag, overvinde frygten for ikke at gøre det og ikke være nok.
ÅNDEDRAGSSYSTEMET
Takket være vejrtrækning er der en udveksling kontinuerligt mellem eksternt og internt miljø. Åndedræt er en salme til livet: det sker hvert sekund, men alligevel gør vi det sjældent bevidst, fordi vi er vant til vores uophørlige rytme åndedrag, af luften, der kommer ind i og forlader kroppen. En gang og stadig i dag i nogle områder af verden kunne sniffning af en farlig situation have været et spørgsmål om overlevelse: selv i dag relaterer vi næsen tilinstinkt og intuition. Selv den kold det er relateret til vejrtrækningsbesvær. På trods af at det er en mindre lidelse, tvinger nysen dig til det hold op sammenlignet med hvad du laver. Over for små sæsonbetingede lidelser kan vi blive opmærksomme på, hvordan vores krop virkelig er: vi har ofte svært ved at indrømme det træthed. Benyt lejligheden til at tage en pause. Selv kun en dag indpakket i et varmt tæppe i det stille i dit hjem kan gøre underværker.
TRÅDEN
Halskanalen forbinder næse, mund, strubehoved og spiserør. Vores stemme udgør udtryk for tanker, takket være hvilke vi manifesterer hvad vi ønsker og føler, det er derfor vanskeligheden a kommunikere følelser og ens egne behov kan kræve en reel eksistentiel vej, der sigter mod at genoprette ens egen centralitet. Kæmp mod frygt At udtrykke sine ideer foran en figur, som vi betragter som autoritativ, vedrører ikke kun børn: det sker ofte, at vi bliver voksne uden at have lært at tage hensyn til, hvad vi virkelig føler. Har du nogensinde hørt udtrykket "have en klump i halsen»? I sin enkelhed repræsenterer det meget godt situationen, når vi lider af tonsillitis, og vi ikke kan sluge: den samme fornemmelse, der kan tage selv i øjeblikke af panik, når angst ser ud til at holde os i en skruestik.
TUMMY
Det mave udgør et ekstremt delikat område af kroppen, der er i stand til at blive påvirket af angst og stress. Maven er relateret til næring og derfor ifølge den gamle viden om ayurvedisk medicin med evnen til at accept eller omvendt skyldfølelsen: det er ikke tilfældigt, at der i almindeligt sprog siges "Jeg har ikke fordøjet det" sammenlignet med en vanskelighed, der er vanskelig at metabolisere i fysisk eller psykisk forstand. Gjorde noget dig vred? Gastritis og halsbrand kan være stærkt relateret til langvarig stress relateret til a vrede undertrykt eller ikke behandlet fuldt ud. Kroppen har utrolige reserver af styrke og giver os mulighed for at overvinde forhindringer, når vi går på eksistensstien: det er når vi begynder at at observere symptomer, selv mindre, og vi genkender med opmærksomhed vores dybe følelser, som vi i det mindste delvist kan omdanne det, vi føler, til en opdagelsesrejse os selv.
