Hvor meget bedømmer du dig selv? At blive opmærksom på dig selv betyder at lære at leve med alle dine dele, især de sider, du elsker mindst. Sidstnævnte kan blive dine styrker
Hvordan man kan være sikker på sig selv
Hvis selvtillid det er ikke din forte, det er tid til at skære de blokke, der bremser din vækst. Find ud af, hvad der får dig til at føle dig usikker.
De fattige selvværd det tillader ikke frit selvudfoldelse: normalt er denne mangel på selvtillid tæt involveret i motiverede forhold til vores krop, karakter eller usikkerhed, som vi ikke løste på den rigtige måde som barn. En ting er sikkert: hvis vi fra en tidlig alder er opvokset i et konstruktivt miljø, som hjælper os med at udvikle os, som voksne, vil vi være mere rolige og afbalancerede.
Der er dog ikke en mere passende alder end andre:selvtillid det er noget, der ledsager os på eksistensrejsen, enressource at lære dag efter dag.
Det første skridt? Fjern følelsen af skyld! Du kan finde ud af de andre ved at fortsætte med at læse.
SE OGSÅ
At acceptere dig er den bedste strategi for at øge selvværd
Gør dine svagheder til styrker
Analyser, hvad der får dig til at føle dig usikker og … blive ven med din usikkerhed! Begynd at se på dem med sympati. Overvej alle de gange, du har censureret dig selv, og forestil dig, hvordan du gerne ville have haft en bestemt situation: Du vil indse, at der ikke er behov for at nulstille, hvad der er din karakter. Det er nok at trin for trin omdanne dit genert smil til udseendet af en selvbevidst kvinde. Selvtillid læres igennemerfaring og opmærksomhed. Lær at acceptere dig selv, som du er, med dine fejl og mangler: skriv en kort dagbog, hvor du kan skrive ned dine præstationer og eventyr hver dag.
Læs også Taknemmelighedstidsskrift, kunsten at dyrke lykke
Genopdagelse af dit indre barn kan hjælpe dig med at lade de store sandheder og ømme svagheder komme frem, der dog danner den du er. At smile til livet med nyfundet tillid.
Lyt til dit hjerte og lær at læse fornemmelserne
Når du har identificeret årsagerne til din usikkerhed, skal du prøve at ændre gamle vaner. Du er nødt til at bryde formen! En stor procentdel af vores adfærd er direkte knyttet til en eller anden form for programmering i os, som vi har bygget gennem årene, begyndende med den måde, vi blev opdraget af familien på. Stop med at tænke, at du ikke har nok potentiale til at skille sig ud. Når du bemærker disse tanker, så prøv at gentage dig selv: "Denne måde at tænke på tilhører den gamle mig, nuJeg handler anderledes". På den måde begynder du allerede at elske dig selv og blive arbejder på din selvværd.
Køb en ny opfattelse af din krop
Synes godt om? Begyndende med et par, grundlæggende daglige bevægelser, der skal anvendes dag efter dag, fordi din krop taler om dig. Ret dine skuldre og ryg. Føler du ikke allerede en knivspids stærkere? Lære at træk vejret roligt, hold en opretstående og flydende position. Begynd at tale højt i stedet for at hviske, hvad du vil kommunikere. Det er nødvendigt med en lille indsats i starten, men enhver revolution har brug for intimitet vilje til at ændre sig. Og du vil blive involveret, ikke? Eksperimenter med en passion, en hobby eller en ny sport: de giver dig mulighed for at møde nye ressourcer fra dig selv og forny din selvtillid. At danse for eksempel vækker det personlig selvværd og lader de mest uforudsigelige sider af vores personlighed komme ud i det fri. Er du klar til at give slip?
Sammenlign dig selv og start med at eksportere
Og lær at gøre det på en afbalanceret måde. Føler du ofte, at du har gået glip af en mulighed for at sige den rigtige linje, som du havde i tankerne fra starten, eller den kloge bemærkning, der kunne have sat tonen til en samtale? I stedet for at gemme sig, start eksport. Begynd at se hinanden i øjet: det bliver en rigtig Revolution. Og hvis det først er svært for dig, så prøv at forestille dig din samtalepartner i en sjov situation, for eksempel i undertøjet, eller forestil dig, at han bliver mindre og mindre. Det virker!
Vælg et look, der får dig til at føle dig smuk
Arbejd med selvværd gennem dit skønhed. Hvad er se der får dig til at føle dig bedre i din hud? Ofte bruger mennesker med lav selvtillid tøj, der ikke forbedrer dem: Begynd at vælge tilbehør på linje med det, du kan lide, og … have det sjovt vovet! Pas på din krop ved at forbedre dine former: lav dit eget skønhedsritual, prøv masker og skrubber, hold dit hår rent og pas på en make-up, der hjælper dig med at udtryk din karakter og dine bedste sider. At tage vores krop tilbage tjener til at øge vores selvværd.
Opfør dig som en person selvsikker
Det virker indlysende, men det virker. Forvirre ikke det virkelige sikkerhed i dig med fremvisning af masker, en adfærd, der ofte tilsyneladende ses på en positiv måde. Accepter hvem du er. Og samtidig spørge dig selv, hvad du gerne vil forbedre på din måde at være og handle på. Hvad har forhindret dig i at foretage den ændring hidtil? Denne transformation er inden for rækkevidde: Prøv at gøre noget, som dit gamle jeg aldrig ville gøre, som at smile til en fremmed eller svare på en ironisk vittighed. Du kan gøre det!
Tænk positivt
Opret et rum inde i dig selv at vende tilbage til, når du føler at du skal stå over for noget vanskeligt. Det kan være en lykkelig hukommelse eller et sted, der får dig til at føle dig tryg: de giver dig energi til at opføre dig mere selvsikkert og finde soliditet og støtte i dine ældste rødder. Begynd at fodre på positive følelser og gentag for dig selv: "Jeg er en positiv og selvsikker person, Jeg fortjener det, jeg har brug for».
Bliv involveret og oplev det uventede
Tag dig selv mindre seriøst og leve udfordringerne med begejstring og ironi af hver dag. Tager du fejl? Vær ikke bange for dine fejl: lfrygt blokerer os. Oplevelsen af fiasko er en af de mest vitale resultater, da det betyder, at vi har levet, og af enhver fejl kan vi lære noget nyt, der er nyttigt for fremtiden. Begynd at tage risici: gå efter det og lav en fejl, fald, grine. Grine af dig selv betegner et bestemt selvtillid og transformation af nogle defekter (accepteret og elsket) til virkelige styrker.
Læs om det At grine er godt: dette sker med din krop og dit sind, når du griner
Tillid til dig selv løber gennem evne til at rejse sig og se en ny dag med fornyet entusiasme.
