Hvordan accepterer du dine fysiske mangler og føler dig bedre med dig selv? Eksperten svarer
Hvordan accepterer man ens fejl?
I de senere år har der været meget snak om det: "kropspositivitet"sigter mod at give stemme og værdighed til alt, hvad der ikke er konventionel skønhed, og især taler vi om kroppen. Bevægelsen sigter mod at nedbryde nuværende skønhedsstandarder, ofte ikke kun utilgængelig, men også dødbringende for de fleste kvinder.
Dette er teorien, men i praksis hvordan bringer du disse opløftende koncepter ud i det virkelige liv? Hvordan ser du i spejlet og kan lide og acceptere dig selv fuldstændigt, selvom vores krop er langt fra skønhedens kanoner universelt accepteret, blandt hvem vi voksede op, og hvem smed vores opfattelse? Uden tvivl er det meget vigtigt at tale om kropspositiv - på sociale netværk og videre - men så skal alle arbejde på sig selv. Hvordan gør du det? Hvordan accepterer vi vores mangler eller i det mindste dem, der almindeligvis vurderes som "fejl" af den dominerende æstetik?
Vi talte om det med ham psykoanalytiker Roberto Pani, lærer af Klinisk psykologi ved universitetet i Bologna, der foreslog, hvordan man accepterer ens fysiske mangler.
SE OGSÅ
Stjernerne, der har gjort deres ufuldkommenheder til et stærkt punkt
Fysiske mangler eller ejendommelige egenskaber?
At dømme efter den positive bølge af krop, der nyder stigende viralitet, ser det ud til, at "defekt "i dag nyder stor popularitet. Der er godt i alt dette, for mellem linjerne læser vi hensigten med forfølg ikke perfektion (fysik) for enhver pris.
Alligevel kan mange mennesker ikke lide sig selv og lægger unødig stor vægt på dem mangler som i stedet er meningsløs, såsom lang næse, det bred mund, de uregelmæssige træk, for ikke at nævne det fysiske.
«At koncentrere sig alt for meget om detaljer af ansigt eller af legeme, som i deres ufuldkommenhed er en del af os, kan have en fjern oprindelse, der går tilbage til barndommen - siger prof. Roberto Pani - I kommentarer eller hånlige ord af deres legekammerater eller skolekammerater forbliver imponeret: nogle vente egenskaber ved vores krop kan således investeres med en negativ betydning. Faktisk handler det om funktioner hvad hvis accepteret og værdsat, kan de gøre en person mere attraktiv ».
Mangler og usikkerhed
Det er ikke ualmindeligt for den ene specifik fejl fysisk bliver katalysatoren for usikkerhed, det vil sige, hvad der udløser den mekanisme, hvormed vi ikke kan lide os selv og føler os usikre på os selv.
"I mange tilfældeusikkerhed kan spille nogle vittigheder i forhold til visse fysiske detaljer - siger professor Pani - Fordi for eksempel en lang næse, skæve ben eller ufuldkomne tænder bliver syndebukke af indre ubehag. Kort sagt tilskrives det den fysiske defekt la fejl at føle sig utilpas med sig selv, mens det måske er en ubetydelig detalje, bemærket (og derfor understreget) kun af det emne, der bærer det ».
Paradoksalt nok forsømmelse e værdsætter ikke ens figur som helhed får mere end en ufuldkommen fysisk detalje til at blive bemærket i forholdet til andre. Den omvendte proces sker: personen foretrækker raseri på den lille særlig hellere end at acceptere din krop som helhed. Her, uden at lide sig selv, værdsætter man lidt og understreges ude af proportioner en detalje, der ellers ikke engang ville tiltrække opmærksomhed.
Sådan accepterer du dig selv
«Lad os starte med at ændre udtrykket: ikke flere mangler, men individuelle egenskaber. Husk, at disse ikke kun er ufuldkommenheder, medmindre de er alt for prangende, men de kan også være interessant er behagelig - forklarer eksperten - Dyrke motion det hjælper med at acceptere sig selv, fordi det forbedres fysisk, ja gør dig fortrolig med sin egen krop og skubber mod sammenligning med andre kvinder, ufuldkommen normal ".
Det er også vigtigt at finde motivationen i dig selv a pas på din krop og at forbedre sig selv, begyndende med små daglige bevægelser. En forkælelse af skønhed, et bestemt tilbehør, endda ændre den måde, du gør op og kæmme dit hår på: du behøver ikke at gøre det for at forfølge et ideal om perfektion, men simpelthen som en gest for velvære og kærlighed og pleje for dig selv.
Det skal også huskes, at jeg mangler de er ikke altid sådan, men ofte kan de være forstærket ved den måde, du opfatter dig selv.
«Dysmorfofobi, den se sig grimme det er et indeks over den subjektive transformation af ens krop, der fører til at se ens image på en forvrænget måde - forklarer psykologen - I nogle tilfælde er det et patologisk fænomen: tænk påægte og alvorlig anorexia nervosa, når de tynde kvinder ser sig selv som fede. De er former for delirium, der kræver brug af en specialist ».
Mellem empati og modstandsdygtighed
At acceptere os selv, som vi er - selvom vi er langt fra skønhedens kanoner - gør os også mere empatiske mennesker. Hvis du har en fejl (og du lærer at leve med den), ser du på andre med mindre sværhedsgrad. Med andre ord er det muligt, attotal accept af ens krop føre til at føle sig bedre med andre såvel som med dig selv. Det er netop det vækstproces hvilket fører til at være mere empaths mod andre.
«At acceptere ens fejl er som at få en personlig succes hvilket styrker dets identitet. Dette giver dig mulighed for at erhverve charme, interesse og sympati. Her bliver accept af ens mangler også en 'social fordel' - forklarer eksperten - Overvinde komplekserne forbundet med ens mangler er meget mindre trivielt, end man tror, fordi det vedrører det, der kaldes i psykologi modstandsdygtighed, det er muligheden for omdanne det negative til positive ressourcer».
SE OGSÅ
At acceptere dig selv som du er er den største gave, du giver dig selv
