Grønne midler mod varmen
Sommervarmen undslipper ikke især i byen, og ofte overrasker den ekstreme varme os med pludselige temperaturændringer, der kaster os ned. Hvis ferien stadig er langt væk, kan vi lige så godt komme til enighed med det og forsøge at styre varmen på den grønneste måde.
Uanset hvor du er (hjemme, på havet, på kontoret eller i byen) i sultede dage, det er godt at få på plads "tricks sparer varme"for bedre at imødegå sommervarmen og i de mest ekstreme tilfælde for at afværge risikoen for hedeslag.
Læs vores forslag for at være i stand til at afkøle dig selv på en naturlig måde, og vær opmærksom på nogle af organismenes behov, spisevaner og nogle tip om brugen af planter, der kan overraske dig med deres egenskaber.
I denne artikel vil vi give dig nogle tip til bekæmp varmen:
- Hvad skal man gøre for at blive bedre fysisk
- Hvilke strategier der skal vedtages, hvis du er hjemme
- Hvad skal man gøre, hvis man er udendørs
SE OGSÅ
Hvorfor lider nogle mere af varme? Sådan håndteres det med et smil
Lad os starte med de grundlæggende tip, der hjælper vores krop med at lide så lidt som muligt af ubehag ved varme.
Hydrat
Udover drik to liter vand om dagen og at forbruge kølige drikkevarer kan det være nyttigt at spise melon og vandmelon, der slukker din tørst, samt have vanddrivende dyder.
Undgå industrielt producerede drikkevarer med et højt sukkerindhold og tilbered urtete derhjemme for at drikke selv koldt, hvilket slukker tørsten mere effektivt.
Behold en vandflaske i pose: det giver dig mulighed for at holde vandet frisk og slukke din tørst med hyppige små slurke, en mere korrekt opførsel sammenlignet med dem, der drikker store mængder vand på kort tid
Forbered en infunderet med blandede urter, tilsæt en kvist frisk mynte og opbevar i køleskabet.
Vedtag en let diæt
Bedstemors snack er en sund vane selv som voksne: brød med en drys af duftende olie og en knivspids salt hjælper dig, hvis du lider af lavt tryk.
Gå i stedet for is, der er mere kalorieindhold og rig på sukker snack med smoothies. Start dagen med frisk frugt, te og en sandwich … Et strejf af frisk frossethed, perfekt til at møde varmen med godt humør!
At fylde på væsker og mineralsalte bruger vand, frugt og grøntsager, der skal spises i hovedmåltiderne og som en snack: bananer er også fremragende, rige på kalium.
Spis masser af salater, yoghurt, vælg generelt enkle fødevarer og lidt manipuleret, lettere at fordøje, og som ikke vejer ned.
Brug urter og æteriske olier
For dem der lider af overdreven svedtendens anbefales salvie, men også ginseng er rosmarin de er dyrebare ingredienser mod varmen.
Har du nogensinde oplevetMulla mulla æterisk olie ? Det bruges i tilfælde af solskoldning, forbrændinger og solskoldning og anbefales i overgangsalderen for at finde lindring fra de karakteristiske hedeture.
Lindre hævede ben
Hvis du er hjemme i løbet af din frokostpause, skal du vedtage strategien om at ligge i sofaen og holde dine ben hævet i et par minutter. I sidste ende dypp dine fødder i et bassin på enlunkent vand, hvor man skal smide to slag af groft salt eller bagepulver.
Læs også Sådan laver du et fodbad hjemme med naturlige produkter
Tilsæt et par dråber mynte, lavendel eller bitter orange æterisk olie. Derefter massage ben nedefra og op med en duftende olie og tilbring et kvarter i sofaen.
Husk at du kan blande essentielle olier og en base (for eksempel shea- eller avocadoolie) for at skabe din egen formel. Om natten skal du sove med en pude under dine ben: du kan hjælpe med at holde dem oppe selv ved at lægge en kuffert eller en mellemlæg mellem sengebunden og madrassen: en strategi, der bruges af værtinder, der er vant til lange rejser.
Er du ved havet? Grønt lys kl gåture frem og tilbage langs kysten med ankler nedsænket i vand.
Køle kroppen
At blive våd er det første instinkt, du har, når det er meget varmt. Der Den optimale brusertemperatur er lunken. Ved hjælp af koldt vand vil kroppen faktisk lide endnu mere udtalt i temperaturændringen. Når du er i badet, skal du bruge en bitter orange eller menthol æterisk olie til at blande med dit boblebad eller naturlig olie. Hvis cremen er klæbrig på huden, skal du udskifte den: luk vandstrålen et øjeblik og masser kroppen med en naturlig olie eller en gør-det-selv-maske, hvor du kan blande en krukke yoghurt og honning. Velværeeffekt sikret.
Anti-varmestrategier, hvis du er hjemme
Om morgenen, inden du forlader huset, luk skodderne for at beskytte miljøet mod varmen: Du kan åbne dem igen med afkøling om aftenen.
Før du går i seng, skal du åbne vinduerne og ventilere rummet, med lysene slukket. Drop et par dråber lavendel æterisk olie på puden: den holder myg væk og forsøger forsigtigt at forene timen med god nat.
Overvej i så fald a loftsventilator, hvilket hjælper med at sænke temperaturen med et par grader, samtidig med at omkostningerne holdes lave. Vælg lette gardiner til at hænge på vinduerne og for at reducere varmen, prøv at holde apparaterne slukkede eller undgå at bruge dem i de varmeste timer. Forøg mængden af grønne områder ude og inde i huset: træer og planter har gavnlige virkninger mod varme.
Det køleskab det bruges ikke kun til at holde maden frisk: den dedikerer et sted til krukker med fløde og tonic, udover den fugtgivende effekt kan du nyde en behagelig frisk kærtegn.
En strategi for at gøre sommercremer køligere? Tilsæt et par dråber essentiel olie af menthol, eukalyptus eller lavendel: iseffekt forsikret!
Hvordan man klæder sig, når man går ud
For at beskytte dig selv mod varmen har du ikke brug for overdrevent lavt tøj: det er ikke sikkert, at det at opleve flere centimeter hud føles mindre varmt, det kan faktisk være det modsatte. Fokuser snarere på valg af materialer, men også på størrelsen på tøjet. Faktisk tøj, der er for stramt eller lavet af syntetiske materialer som f.eks nylon og akryl får dig til at føle varmen meget mere.
Gå efter bomuld og linned: naturlige fibre, såsom hamp, hjælper med at holde huden frisk. Og husk at vælge lyse farver, fra hvid til pulverblå eller skygget orange.
Sådan reguleres kropstemperaturen
Hvis du er ude og omkring og leder efter en "kold effekt ", masser dine templer med et par dråber æterisk olie mynte. Du kan også bruge tigerbalsam, som også er god til at beskytte mod myg. Opbevar en med dig i din taske termisk vandspray: fordampning på ansigt og ben hjælper med at sænke din kropstemperatur og giver dig også en hud glattere og friskere.
Det kan også interessere dig Fordelene ved termisk vand
