Hvad er en yoga udfordring
En yoga-udfordring er en online "udfordring" på de mest praktiserede stillinger inden for yoga. I hver udfordring er der "værterne" - det er der, der starter udfordringen - og deltagerne, der følger de stillinger, som værterne har besluttet, annonceres normalt.
Hvordan virker det
Under en yoga udfordring værterne sender fotos og / eller videoer af positionerne, undertiden med forklaringen for at gøre dem bedre. Hver deltager skal øve sig på stillingen og sende billedet hver dag med tagging af værter, så de kan holde styr på, hvem der deltager aktivt.
Hvis positionerne er for vanskelige, kan du som regel vælge lettere alternativer (for eksempel let modificerede positioner eller favoriseres ved brug af blokke, hjul eller andet yogatilbehør).
Hvor længe de holder
Varigheden af udfordringerne bestemmes af værterne, der skaber udfordringerne efter aftale med sponsorerne. Normalt går det fra 7 til 30 dage. For at vinde kræves konstant deltagelse hver dag.
Hvorfor følge en yoga-udfordring
Der er mange grunde til, at du vælger at deltage i en yoga-udfordring. Blandt dem er der helt sikkert muligheden for vind udfordringendet vil sige at være den person, som værterne og sponsorerne har valgt til at modtage en af priserne. Præmier inkluderer normalt yogatøj og tilbehør.
Blandt andre grunde til at deltage:
- takket være yogaudfordringerne opfordres du til at øve regelmæssigt og a prøv nye positioner
- under udfordringerne bliver det "samfund", det vil sige, du møder mange nye mennesker, der deler den samme passion for yoga og støtter hinanden
- takket være forklaringerne fra værterne har du muligheden for at forbedre din praksis og lær mere om kroppens og sindets grænser
Sådan organiserer du din første yoga-udfordring
Før du starter yogaudfordringen, anbefaler vi, at du tjekker alle placeringer af udfordringen, hvis de på forhånd er annonceret af værterne. Faktisk, selvom du altid kan vælge lette positioner, for eksempel ved hjælp af blokke eller strenge, eller ved at forenkle positionen, har hver udfordring sine egne vanskeligheder. Hvis den udfordring, du overvejer at følge, kun involverer avancerede positioner, og du lige er begyndt, er det måske bedre at vælge en anden!
Når du har fundet den udfordring, der passer til dig, kan du vælge to måder at få det til at ske:
- tage alle billederne på en dag for at optimere tiden, og post dem derefter dag for dag
- tage et billede om dagen
Hvis du følger den anden rute, vil det helt sikkert være mere udfordrende, men det vil give flere fordele, fordi det siger sig selv, at du vil arbejde hårdere.
Hvornår skal jeg starte?
Du kan starte en udfordring på enhver dag efter eget valg. Der er altid udfordringer i starten. Hvis du virkelig vil være en del af samfundet for denne udfordring, skal du dog ikke vælge en udfordring, der allerede er startet, men prøv at følge de dage, som angivet. For at forstå, hvis yoga-udfordringen starter den 2. oktober, hvis du starter den den 4. vil du være ude af fase med alle de andre deltagere.
