Overlevende konkurrenceevne, misundelse og skam at bevæge sig mod nye muligheder
"Det ser ud til, at alle, inklusive mig selv, vi lider under dette umenneskelige klima, stressende og ikke varmt "forklarer Olga Chiaia, psykolog og psykoterapeut:" Alligevel har jeg en fornemmelse af, at der er modstrømsignaler. Der er en lige og modsat kraft, der fører os i den modsatte retning ».
Hvad er motivationen til forandring? Fordi vi alle ønsker eller har ønsket at ændre, men det sværeste er at gøre kolliderer med vores blokke og overvinde de modstande, vi har dybt nede: disse vægge er lavet af det samme materiale, som komponerer dem tro, som vi bevæger os rundt om i verden meduden at indse det, og vi ser fortsat problemer som en ekstern kraft, der pludselig falder på vores hoveder.
«Du er mere værd. Ikke mig eller dem. Du er mere værd end hvad du frygter, du er, eller hvad du bedrager dig selv for at være, når du har succes, men har mistet oversigten over dig selv og menneskeheden. Vi er alle mere værd, men ikke de andre: end hvad vores og andres domme får os til at tænke »skriver eksperten Olga Chiaia.
Forandring er skræmmende, men det tjener til at blive genfødt
Uinteresse, foragt for vores historie og andre, frygt for det forskellige og lukning, styrkes konkurrenceevnen indbyrdes og slukker, hvad der er menneskelig værdi, respekt for os selv og andre. «Alligevel er det nok at afbryde denne nedadgående spiral og omdanne den til en god cirkel ændre mindst et af dets elementer. De psykologiske og kulturelle er lige så magtfulde som de politiske og økonomiske. Vi starter fra os selv, fra de aspekter, som vi føler os tættest på: men vi begynder at ændre os. Skønheden ved at være menneske er, at vi på trods af skrøbeligheden eller måske takket være den har overraskende evolutionære muligheder ».
«I min praksis er flere og flere patienter unge drenge mellem 20 og 30 år: vidunderlige mennesker med terror for ikke at få succes og frygt for at lave en fejl. De er ofte kun børn, der føler presset fra høje forventninger. Faktum er, at former for anerkendelse af mennesker mangler. Hvor meget vægt, hvor meget jeg vinder … vi bruger i tal for at måle værdien og vi forsømmer den menneskelige person bag det: så er jeg nul værd, og der er smerte. På denne måde man gengiver forkert, hvad man virkelig er, vi distancerer os fra os selv og ender ofte med at eksponere os på den forkerte måde, søge konsensus på sociale netværk, foregive færdigheder eller tigge om anerkendelse ».
Sådan lærer du at håndtere negative følelser
Kendsgerningen om føler sig ukendt det fører til misundelse og en vis aggressivitet, forklarer eksperten: «I et klima med knaphed kan vi endda blive ført til at tro, at når nogen lykkes, er det en uretfærdighed. Vi er udelukket, fordi de fik os til at tro, at der ikke er noget sted for alle ».
At se nogens succes gør det blusse misundelse, vrede, bitterhed op i stedet for at se i andre, og i hvad de gør, en grund til inspiration, at lære, vokse, udvikle sig. Hvad er modgift mod misundelse? ”Vi er nødt til at acceptere det faktum, at vi føler misundelse, fordi det er en ufrivillig følelse. Hvad vi kan gøre er undgå at udtrykke det på en ondsindet måde, prøv at transformere det. At stille spørgsmål til vores misundelse er meget nyttigt, fordi det taler om os, om vores dybe ønsker, om hvad vi gerne vil have, eller hvad … vi er overbeviste om, at vi vil have ».
Bevidsthed: hvordan man opnår og udvikler det
”For at se de blokke, vi skal bruge tid på sænk farten og still os spørgsmål: nogle gange er det ikke nok, fordi der er dele af os, som vi ikke kan se. Som at se på din ryg: vi har brug for det nogen til at hjælpe os; de kan være mennesker, der elsker os, venner, terapeuter. En anden måde er at lytte til kroppen. Vi er ret splittede, men i stedet forstår vi, at der er i kroppen mange tegn på følelsesmæssige blokke kan være af stor betydning. For eksempel er tendensen til at trække nogle dele meget sammen eller starten på psykosomatiske sygdomme: grundlæggende er forhøre uorden og spørg kroppen "hvad vil du have, at jeg gør for at blive bedre"? Dette kan forbedre forståelsen om de forskydninger, vi har indført. '
At undgå? Den rugende. ”Undertiden forsøger vi at arbejde med det sind, vi falder i tendens til at drøvtyge: bedre at ændre metode. Når vi gør noget andet og slapper af, kommer løsningen. Lad os fokusere på åndedrættet og på den interne opfattelse, som nogle kalder meditation. Vi går til de områder, hvor kroppen giver signaler om ubehag og forestil dig at blive omsluttet som af en kærtegn med vand: den skarpe sten bliver langsomt til en bølge, ubehaget bliver blødere og mere genkendeligt ».
At lære at nævne vores grunde til frustration såvel som vores ønsker hjælper os med at foretag ændringen. "Hvordan fortæller vi vores historie?" psykologen Olga Chiaia opfordrer os til at reflektere: «Lad os finde en måde at fortælle det på. Vi lærer at vokse gennem feedback fra andre og opdag en fortælling, der gør den sand og åben for god udvikling. Hvordan kommer jeg i gang? Opmærksomhed, jeg stopper, lukker øjnene og lytter til, hvad jeg føler: det betyder træning af proprioception, hvad jeg føler inde i kroppen. Der er dem, der ikke føler sult eller kulde, og dem der er mere forbundet: spørgsmålet er, at hjernen ikke kun er i hovedet ».
