Lær at blive venlig og finde dig selv stærkere: ja, fordi det at være venlig reducerer stress og gavner hele immunsystemet takket være det gode humørhormon
Verdens venlighedens dag 2021-2022
13. november er verdens venhedsdag. Denne dag blev etableret takket være handlingen fra en reel bevægelse født i Japan i 1980'erne. Dette er Japan Small Kindness Movement, der blev grundlagt i Tokyo i 1988, og som gennem årene har spredt ordet om venlighed over hele verden. I 2000 blev verdensdagen dedikeret til venlighed oprettet.
Vi har ofte en tendens til at undervurdere det, men det skal vi huske at være venlig er enlivsstil er af tanken. Det sker, når vi støder på nogen og er klar til at undskylde, når som helst i dagens travlhed, vi finder tid til at se os omkring og give en hånd, når det er nødvendigt.
Autentisk venlighed er en vibration i hjertet og skjuler en intetanet kraft: det er dyb respekt for det, der omgiver os, en salme til livet.
Venlighed som en terapi
Alle må tilfældigvis møde en sort dag, en af dem, hvor den eneste drøm er at søge tilflugt i tæpperne så hurtigt som muligt. Har du nogensinde bemærket, at der lige når stemningen er på jorden, er der smil, der kan komme ind i dit hjerte og røre dig indeni?
Små bevægelser af fremmede, der tilfældigt kommer ind i vores liv og formår at ændre vores humør, selvom det kun er et øjeblik.
Faktisk, i slutningen af halvfemserne, er hjernestudier kommet til interessante refleksioner: det skyldes et italiensk forskergruppe ledet af professor Giacomo Rizzolatti, opdagelsen afspejlneuroner, som aktiveres hver gang nogen tager en bestemt handling foran en observatør.
At smile det er smitsomt, selv fra et videnskabeligt synspunkt! Genopdag din venlighed hjælper med at erobre styrke og sikkerhed, det er derfor.
Deling får dig til at leve bedre
Ifølge en nylig undersøgelse skaber negative nyheder en slags afhængighed, der får os til ikke længere at blive overrasket over noget. Men billederne på skærmene er mennesker i kødet, vi ser dem hver dag: de har naboens ansigt, blikket fra en person, vi kender eller endnu ikke har mødt. Selv når du har travlt, så glem det ikke se dig omkring og se om du kan hjælpe.
Det er spændingen ved følelser og opfyldelse af, når du er på gaden, og på trods af dagens problemer kan du se, hvad der omgiver dig: den uventede gestus af venlighed tager til bestanden ogblødgør hverdags bitterhed.
Bliv blide heltinder
Venlighed ses ofte og forveksles med svaghed, ubeslutsomhed, usikkerhed, men det er langt fra det. I bakgear, autentisk venlighed er fysisk og åndelig træning med revolutionær magt reducerer det stress og angst, ændrer størrelsen på roller, går ind i den vanskelige dynamik i hierarkierne og indser ufordelagtighed, lethed, spontanitet.
Kan du huske heltinderne i gamle eventyr? Chikaneret af stedmødre og despoter, jaget, forhindret, eventyrprinsesserne er ædle i hjertet, dette er den sande moral, de lærer. Evnen til bliv tro mod dig selv, ærlig, intakt er et udtryk for en indre styrke i stand til at løsne fordomme, den energi, der giver dig mulighed for at krydse stormene med smilets ro i dig selv.
En venlig gestus er en gave til dig selv og andre
"Dervenlighed det er det sprog, som døve kan høre og blinde kan se », skrev Mark Twain i en berømt sætning.
Arrogance og mangel på tålmodighed forvandler dage til en slagmark, men når vi giver os mulighed for at komme ud af ligegyldighed for at lægge mærke til verden omkring os, opstår der en radikal transformation, for et øjeblik afbrydes selvreferencen for at give plads til Andet.
Gå ud af egosfæren et øjeblik e tage hensyn til andres behovmed spontan ufordelagtighed lægger han afstand fra sine egne bekymringer og hjælper med at rekontekstualisere problemerne.
Sæt et positivt eksempel
Den bedste undervisningsmetode ereksempel: børn observerer og følger vores adfærd ud over hvad vi siger. Det er handlingerne, der gør forskellen: gennem bevægelser formidler vi tanker, værdier, overbevisning.
Ifølge en undersøgelse foretaget på Hofstra Universitets psykologiske fakultet i Hempstead, New York, har teenagere, der er i stand til at opleve stærkere følelser af taknemmelighed, ikke kun et vellykket skoleliv, men er lykkeligere i forhold.
Vær sød ved dig selv lære børn at være venlige og at elske verden og huske at hjælpe så snart du kan, selvom kun for et trøstende smil eller løft af en tung kuffert. Detsmå ting de har en ekstraordinær værdi fordi kun en stor følsomhed kan opfatte og se dem.
Udfordringen? "Se ud over os selvud over grænserne for forskellige lande, ud over vores kulturer, etniske grupper og religioner for at indse, at vi alle er verdens borgere, og at vi som sådan harmellemrum og tilstedeværelser at dele, vi har offentlige steder at tage os af, dyr at beskytte, et system at bevare og folk at byde velkommen og forbedre ». Ordene fra Gentletude-foreningen, der er en del af verdensbevægelsen for venlighed, vibrerer mere end nogensinde stærkt og aktuelt.
