Populær tro på ernæring under graviditet dør hårdt. Lad os afklare nogle myter, der kan være forvirrende for fremtidige mødre
L 'ernæring under graviditet det er altid et varmt emne, især i sammenligningen mellem gamle og nye generationer. Der er faktisk mange falske myter vedrørende diæt af gravid kvinde. Det spænder fra øl det ville få mælken til at komme op til de mytiske trang som, hvis de ikke er tilfredse, på en eller anden måde kan "markere barnet". Og hvad vil vi sige om stedsegrønne "spis for to (i tre …) "? Heldigvis i dag fremtidige mødre de er mere opmærksomme på den diæt, der skal følges under ni måneder venter. Og en del af æren går også til læger der konstant overvågervægtøgning, forhindrer dette i at blive overdreven og risikabelt for mor og baby
Hold øje med din vægt
Formaningen om at tage den tredje portion lasagne eller den anden skive dessert er en god klassiker for gravid kvinde. Faktisk er især bedstemødre og forskellige slægtninge i en bestemt alder stadig overbeviste om, at fremtidig mor skulle spise for to, hvis ikke for tre i tilfælde af tvillingegraviditet … Straf, sænket fostrets vækst.
Og indtil for nylig var der mange gravid kvinde overbevist om sandheden af denne maksim eller under alle omstændigheder tilfredse med eksistensen af en tro, der gav grønt lys til alle slags madoverskud og frådseri. I stedet, heldigvis, i dagmadundervisning under graviditet fremmes det primært af det samme læger der følger dens forløb. Hvad vi ved med sikkerhed (og sandt) er, at den forventede mor skal følge en varieret kost, rig på folsyre og så meget som muligt afbalanceret.
Uden at falde i ekstremer (søger tyndhed under graviditet),vægtøgning det bør ikke være for stort, da dette vil medføre problemer, især i slutningen af drægtighed (risiko for diabetes er forhøjet blodtryk) og på samme tid som fødsel.
Nej til alkohol under graviditet og amning
En dede falske myter det sværeste at dø, på trods af forbuddet mod læger, er at øl (og for nogle vin) bidrager til at øge modermælkeproduktion. Denne type folkelig tro er stadig velkommen, især af de forventende mødre, der frygter for undgår at amme.
Faktisk alkoholiske drikkevarer som øl eller vin, de er skadelig både for den fremtidige mors sundhed og for den rigtige udvikling af fosteret. Faktisk interfererer alkohol (negativt) med barnets vækst.
Nej, derfor til alkohol i graviditet og i løbet affodringstid: dette stof overgår faktisk også til modermælk. For at øge mælkeproduktionen er det nødvendigt at vedhæfte barnet fra fødselstidspunkt og på anmodning.
Det er godt at huske, at de eneste drikkevarer, der er funktionelle til produktionen af modermælk, ervand og urtete dedikeret til nye mødre (fennikel, anis …).
Vær opmærksom på hygiejne
I graviditet, risikoen toxoplasmose skal stammes med ekstrem opmærksomhed på hygiejniske foranstaltninger bruges dagligt.
Først og fremmest, og det er ikke så trivielt, det er nødvendigt vaske dine hænder ofte med sæbe og vand. Så hvis du ikke er immun over for toxoplasmose (det fastslås med resultaterne af den førstnævnte blodanalyse), er det forbudt at forbruge råt kød (samt saltet kød eller rå forarbejdet kød). Også skommer ud rå (for eksempel sushi) ville være at undgå for risikoen for at indgå kontrakter andre typer infektioner farligt.
hvad angår rå grøntsager, grønt lys til salater, så længe grøntsagerne er vasket perfekt. Det er også nødvendigt, at rå grøntsager (især de købte stadig skal rengøres) kommer desinficeret med specifikke løsninger da bicarbonat eller citron ikke er tilstrækkelig til at udrydde nogle typer bakterier.
Ditto vedrørende frugt, huske at vaske jordbær (som kommer fra jorden) gør dem "badet" under vandhanen.
Kaffe og cappuccino i meget små doser
En anden tro med hensyn tilernæring under graviditet, involverer en af de mest populære drinks for kvinder, nemlig kaffe (og dens lækre "derivater", såsom cappuccino, latte macchiato …).
Men du skal virkelig stoppe helt Drikke kaffe? Ikke rigtig, fordi det er givet en kop om dagen. For alle andre pludselige kaffetrang, vælg'byg eller koffeinfri (uden at overdrive på grund af risikoen for gastrisk tilbagesvaling).
Desuden er den kaffe dehydrerer og derfor er det godt ikke misbruge det. Hvorfor ikke drage fordel af graviditet til afgift en smule fra koffein? Måske ved at introducere nogle i den daglige rutine gavnlig urtete det er afslappende.
