At lave en massage derhjemme er let, så længe du har det, du har brug for: fra olier til stearinlys til teknologiske enheder, her kan du give os et øjeblik hjemme velvære
Hjemmelavet massage
At skære et par øjeblikke af afslapning er en ubestridelig ret: et duftlys, baggrundsmusik, den rigtige aroma i luften (du kan bruge røgelse) og dine yndlingsolier til at tage sig af dig og de omkring dig.
Det kropsmassage det er et specielt øjeblik, der giver dig mulighed for at finde en balance, ikke kun fysisk, men også mental. De rytmiske og gentagne bevægelser, der foretages på ryggen, kroppen, arme og ben, bliver til et mantra, der kan hjælpe dig med at genoprette den ro, som alle fortjener. Du kan bede din partner om en delikat massage - måske endda sensuel - eller prøve din hånd på massage, som du kan gøre alene.
Men hvad er olierne, tilbehør og udstyr til at lave en hjemmelavet massage? Nedenfor er et valg, der ikke må gå glip af.
Massage olie
En god massage, selvom den gøres derhjemme, skal nødvendigvis ledsages af en god æterisk olie. Dette, som kan opvarmes lidt, inden det påføres kroppen, samt hjælpe med friktionen mellem hænder og krop vil give dig mulighed for at fugte huden og udføre nogle ad hoc-funktioner. For eksempel er stærk og capsicum arnica olie ideel til atleter takket være dens antiinflammatoriske, dekontraherende, reaktiverende og smertelindrende handling.
Køb det på AmazonMassagerulle
For at lave en hjemmelavet massage kan du også bruge nogle små værktøjer såsom massagepinden, perfekt til at øge blodgennemstrømningen, hjælpe med at komme sig, reducere smerte og muskelstivhed. For at bruge det skal du bare holde i de to ender og lade det med et let tryk på de mest ømme områder.
Køb det på AmazonMuskelmassage pistol
Særligt nyttigt til at lindre muskelsammentrækninger, men også simpelthen til at løsne muskler efter en træning er den såkaldte muskelmassagepistol: det er en enhed, der gennem en række rytmiske pulsationer driver en reel massage på muskelbåndene.
Køb det på AmazonVigtig olie
En anden olie, der ikke må mangle under massagen, er den essentielle, men den skal ikke spredes på kroppen. Æteriske olier, der fås i mange dufte og dufte, er perfekte til at ledsage en massage med aromaterapi. Et par dråber i en diffusor vil være nok til at parfume hele huset.
Køb det på AmazonDen højteknologiske massager
Teknologi hjælper os også, når det kommer til massage takket være de nye enheder designet specielt til at lindre smerter og muskelspændinger. Blandt must-haves er lavfrekvent pulsationsmassager, der simulerer traditionelle massageteknikker, der giver en dyb handling og stimulerer blodcirkulationen. Pluspunktet: det er så lille, at du altid kan bære det med dig.
Køb det på AmazonI dag er der mange teknologiske massageapparater, der kan købes og hver med en anden funktion. Her er et udvalg af de bedste.
Naipo MGS-150D Elektrisk skuldermassager til hals, ryg, sort
