Hvor svært er det at fordele mellem og adskillige impegni quotidiani? Famiglia, figli, lavoro, casa e mille altri unprevisti tappezzano la tua rutine e lo stress si fa sentire. Scopri 5 ingredienser che fanno al caso tuo. De er ikke bare lækre: du vil hjælpe mig med at dæmpe din trang og genvinde den sindsro, som jeg så gerne ønskede. Ecco kommer i kamp mod stress.
Sei stressata? Ecco alcuni sintomi che non ti aspetti
Jeg er stresset, jeg bekræfter det persino sintomi che non ti aspetteresti. Et eksempel? Parli en macchinetta. Hvis du bruger et regelmæssigt og ikke-kaotisk flow til espresso, er din indre balance garanteret. Tværtimod er det parli frettolosamente e passi da un argumento all' altro, c'è qualcosa non va. Potresti soffrire di un forte stato d'ansia. Hvordan vil jeg afhjælpe? Jeg sov di più.
La palpebra che trema a volte non è un simple nuisance passeggero. Ret at bevægelsen af den mørke potrebbe nascondersi un segnale più profondo: lo stress ti attanaglia e anche il tuo corpo ne risente. Angst og bekymring er måske ikke årsagen. For ikke at fremhæve problemet, opgiv enhver kop kaffe.
Non è semper colpa dell'influenza stagionale. Sænkningen af temperaturen kan påvirke, men det er ikke altid årsagen: den lider ofte af raffreddori, lerslikken kan være stressende. På grund af kortisolet producerer hormonet, når det står over for et øjebliks stress, immunsystemet svækkes, og det er naturligvis lettere at amalarsi.Ikke kun: de får dig fra stress sono molteplici. Il cortisolo, infatti, vil øge følelsen af berømmelse og favoriserer aflejring af abdomin alt fedt. For at styrke din krop skal du ikke tage vitaminer.
Når jeg er stresset, selvom det er svært. Nervesystemet, infatti, bremser produktionen af fordøjelsessucchi. et råd? Evita insaccati e alcol e pony particularattenzione alla scelta dei cibi.
Kom og bekæmp stress med 5 ingredienser
Alcuni 100% naturlige ingredienser kan være en gyldig autokontrolstress. Sig quali si tratta?
Se ti sei assuefatta di valeriana e camomilla, c'è un altro cibo che ti può aiutare en placare trang, nervøsitet og insonnia. For at lindre stress, prøv maggiorana: det er en fremragende beroligende og hjælper også fordøjelsen.Puoi berla spis infunderet eller tilsæt det til piatti leggeri.
Ikke semper il cioccolato fa mand, l'importante è non abusarne. Quello fondente può rivelarsi un vero toccasana per calmar il sistema nervoso. Stessoen er værd for mad, der garanterer kroppen en god tilførsel af magnesium. Jeg vil ikke give afkald på fuldkorn, grøntsager, grøn tåge og bælgfrugter.
Il pesce azzurro, spis gurkemeje, det hjælper at have dårlig angst og depression. Ikke kun: fa bene persino alla tua dieta.
Per bekæmpelse af stress scopri i semi oleosi, che sono ricchi di Omega-3, minerali, fiber og antiossidanti. Sono i migliori integratori alimentari naturali. Prova per esempio i semi di girasole, che sono anche un gustado spuntino per smorzare la fame. Puoi aggiungerli allo yoghurt, all'insalata o ai cereali a colazione. Di grande aiuto anche i semi di zucca decorticati, che hanno molte altre proprietà.Efter dette, favor icono il benenessere intestinale, il riposo nocturno e la salute del cuore. Jeg bruger også semi-anice, perfekt til brug i tilfælde af fordøjelsesproblemer.
Per migliorare l'umore e cacciare via l'anxia, nella tua dieta quotidiana non devono mancare gli spinaci. Hvis det er en fødevare rig på vitamin A, C og gruppe B, indeholder den også kalium, magnesium, calcium og fosfor. Jeg er også ideel til kontrastkolesterol. Puoi mangiarli da soli, nell'insalata eller nella frittata.
