Hjælper din hud med at vende tilbage strålende og tonet og modvirker aldringstegn. Hvordan man gør? Fokuser på en ad hoc diæt og anti-aging kosttilskud
Anti-aging kosttilskud: det mest effektive mod hudens ældning
EN rynkefri hud og silkeagtig: for at vise en frisk og lysende hud er de nødvendige kosmetiske behandlinger tilstrækkelig (men frem for alt konstant) og en kost ad hoc.
En komplet og varieret diæt er altid den bedste løsning til at fylde alt, hvad vi har brug for hud (vitaminer, mineraler, proteiner, essentielle fedtsyrer, antioxidanter) for at bevare sig selv smuk og ung.
I nogle livsperioder (stress, træthed, sæsonændring) kan det dog være nyttigt at integrere med specifikke anti-aging kosttilskud med antioxidant og fugtighedsbevarende virkning. Det anti-aging kosttilskudfaktisk bruger de det aktive princip for bestemte stoffer, der er til stede i naturen og funktionelle til vedligeholdelse af ungdommelighed i huden.
Hyaluronsyre
L'hyaluronsyre det er et polysaccharid, der er i stand til at binde til sig selv vandmolekyler og den er til stede i naturen i vores organisme, selvom den "mindskes" med alderen. Dette dyrebare stof er afgørende forhydrering og bruges som hovedingrediens i cremer, serum og anti-aging gel (med hyaluronsyre med forskellig molekylvægt).
Fyldstof
Derudover er de altid baseret på hyaluronsyre og kollagen, dvs. fyldstof mest populære at udfylde rynker. I dag kan de også findes reelle på markedet kosttilskud af hyaluronsyre (den mad, der i naturen indeholder vigtige mængder af dette stof, er hanekam) og kollagen.
Som altid er det gør-det-selv er meget modløs (cocktail af kosttilskud eller produkter af usikker oprindelse) og kosttilskud bør altid tages efter råd fra specialiseret læge.
Anti-aging fødevarer
Omega 3
Blandt stofferne anti aldring vi finder bestemt det mest effektive essentielle fedtsyrer (Omega 3). En kost rig på fødevarer, der indeholder Omega 3, kan alene hjælpe med at opretholde ung hud er kompakt.
Faktisk modvirker de essentielle fedtsyrer ud over at holde niveauet af dårligt kolesterol under kontrol (hæve værdien af den "gode") i blodet modproduktionen af frie radikaler og inflammatoriske tilstande.
Men hvad er det? mad rig på Omega 3?
- Laks og blå fisk generelt (makrel, sardiner …),
- tørret frugt,
- ekstra jomfru oliven olie,
- oliefrø.
For dem, der ikke spiser tilstrækkelige mængder af disse næringsstoffer, er det muligt at ty til specifikke kosttilskud baseret på Omega 3, som også opretholder et godt hjerte-kar-helbred, hvilket giver optimal celle oxygenering.
Bær
Blåbær, hindbær, korender, jordbær, brombær er en rigtig mine ungdom for organismen og derfor også for hud. Faktisk er disse små og velsmagende frugter meget rige på antioxidanti af carbolsyre e kiselsyre, såvel som af C-vitamin.
Resultatet af et konstant forbrug af røde frugter er en forbedring af funktionaliteten af mikrocirkulation (fordele ved couperose) og endnu en hud tonet red elastisk.
Hvis du ikke er i stand til at lagre på røde frugter med din diæt, finder vi på markedet specifikke kosttilskud (i flydende ekstrakt, kapsler eller juice). Også meget populære er kosttilskud baseret på goji bærekstrakt (tibetansk anti-aging eliksir, der også skal tages i form af et bær, i en dosis på en spiseskefuld om dagen).
Gurkemeje
Der gurkemeje, kaldet Indiens safran, er en krydderi så rig på gavnlige egenskaber af sundhedstilstand, at det kan betragtes som et naturligt lægemiddel. Men hvad er fordelene ved det?
Det handler fra antioxidant, antiinflammatorisk er antitumor.
Og som en antioxidant er den gurkemeje det fastholder også smuk hud og unge modvirker produktionen af frie radikaler og inflammatoriske tilstande. At tage gurkemeje er simpelt og tilsætter pulveret til retter, yoghurt og dej. At huske: fordi gurkemeje kan udføre alle sine gavnlige handlinger, er det vigtigt, at det er forbundet med sort peber det er ved et "godt" fedt ligesomekstra jomfru oliven olie eller hørfrøolie.
For dem der ikke kan lide smagen af dette farverige krydderi, er der detaljer curcumintilskud (aktiv ingrediens i gurkemeje) i form af kapsler.
Granatæble
Det granatæble er frugten, der symboliserer frugtbarhed og for huden er et koncentrat af ungdom og lysstyrke. Faktisk er det en meget rig frugt antioxidanter ligesom flavonoider ogellaginsyre, som modvirker produktionen af frie radikaler, hvilket også forbedrer inflammatoriske tilstande.
Der er mange på markedet kosttilskud baseret på granatæble (som ikke er en frugt af så almindelig brug, selvom det er meget velsmagende og sælges næsten overalt) er kapsler både og frem for alt i tilbud 100% ren juice at drikke helst om morgenen på tom mave.
Sporelementerne
Det sporelementer de er essentielle for at opretholde tilstanden for hele organismen og derfor også for huden. Især den zink og selen fungere som beskyttere af cellemembraner (zink er også antibakterielt), derfor kan de betragtes som fremragende anti aldring naturlig.
Få zink og selen gennem kost det er ikke så vanskeligt, da dette er to stoffer, der findes i mange almindelige forbrugerprodukter:
- skaldyr
- tunfisk
- æg
På markedet er der dog specifikke kosttilskud i kapsler (skal altid tages efter konsultation med din læge), i tilfælde af at kosten er mangelfuld i disse dyrebare stoffer (lille variation og ubalanceret, for eksempel).
