Er du nysgerrig efter at finde ud af, hvad isdiet består af? I denne artikel vil vi beskrive dens egenskaber med dens styrker og svagheder
Absolut forskellig fra klassikerne kostvaner og tilsyneladende langt fra noget videnskabeligt bevis, is diæt kom ind i verden af klinisk diætetik for omkring 8 år siden, da i 2010 med en redaktionel gastroenterolog Weiner han definerede fordelene. Eksperimenteret med et ikke alt for stort antal mennesker, ville isdiet ifølge opfindelseslægen tillade øge effektiviteten af vægttab af et diætprogram, der forbedrer resultaterne.
Hvordan virker det
Jo mere du spiser, jo mere taber du… dette er nøgleordet for is diæt.
Ifølge lægen, der udtænkte det, faktisk forbrug af is ville resultere i en betydelig stigning i stofskifte og med en større disposition for vægttab. Mere præcist henviser det til termogenese induceret af kosten, som med andre ord repræsenterer mængden af kalorier vores krop bruger på at fordøje en bestemt mad.
I tilfælde af is ville vores krop i lyset af næsten ingen kalorieindsamling bruge 140-160 kcal pr. Liter forbrugt isvand. Af disse grunde anbefaler lægen f.eks. At indtage frossen frugt, granit og andre kolde fødevarer på en sådan måde, at de øger energiforbruget betydeligt.
For at diætprotokollen kan fungere, er det åbenbart nødvendigt at:
-At øve Regelmæssig motion;
-Følg under alle omstændigheder en lavt kalorieindhold;
- Vær opmærksom på forbruget af særligt kaloriefødevarer;
-Retfærd altid sunde spisevaner.
Hvor meget går tabt
Det er meget vanskeligt at definere, hvor mange pund der kan gå tabt ved at tage denne type diæt. Det slankendefaktisk ville det derfor også være en uundgåelig konsekvens af at justere ens livsstil kost red fysisk træningsamt anvendelse af is som en mulig termogen faktor.
I øjeblikket kendes ingen nyttige data, der er i stand til tilstrækkeligt at estimere den fordel, der ville have ved brugen af isdiet.
Udtalelser og kritik af isdiet
Der is diæt har mødt meget lidt konsensus, især blandt branchefolk, for knaphed på videnskabelig dokumentation til støtte for det. Desværre viser den medicinske litteratur ingen interessante data i denne henseende, som kan understøtte den metaboliske hypotese, der er defineret af forfatteren.
Tværtimod hævder mange eksperter, atUtilstrækkelig brug af is, frosne fødevarer eller drikkevarer kan:
-Beskadig tarmslimhinden
- Fremkald hypotermi
- Sænk fordøjelsesprocesserne
- Ændring af det normale tarmøkosystem
- Fremhæv symptomerne i tilfælde af gastroøsofageal refluks.
Af disse og andre grunde vi anbefaler at konsultere en ernæringsekspert inden du går i gang med en sådan diæt.
