Selvom det ikke er en alvorlig lidelse, kan muskelsammentrækning blive irriterende og deaktiverende, hvis den ikke behandles ordentligt. Find ud af, hvad det er, hvordan man genkender det og midlerne til at bekæmpe det
Kontraktur er en muskelskade, der er meget kendt af atleter, men det kan også påvirke stillesiddende, gravide kvinder, overvægtige mennesker eller med neurologiske problemer.
På trods af problemets relative omfang kan en kontraktur være deaktiverende og endda meget intens og smertefuld, der er i stand til at begrænse udførelsen af selv de mest trivielle daglige aktiviteter.
De symptomer, der karakteriserer en muskelsammentrækning, er præcise og inkluderer lokaliseret muskelsmerter, hævelse, stivhed i den involverede muskel og nedsat bevægelsesområde.
Forstyrrelsen, som gennemsnitligt involverer biceps, quadriceps og adduktorer løser om 3-10 dageog terapier kan omfatte antiinflammatoriske og muskelafslappende lægemidler, målrettet blid gymnastik, fysioterapeutisk massage og selvfølgelig hvile.
Lad os se specifikt, hvad det er.
Hvad er det
Muskelkontraktur er en skade, der er karakteriseret ved en øget muskeltonus pludselig og ufrivillig.
Det er i sig selv en defensiv handling, der opstår, når muskelvæv er stresset ud over dets fysiologiske udholdenhedsgrænse. Overdreven belastning udløser en forsvarsmekanisme, der får musklen til at trække sig sammen.
Forstyrrelsen manifesterer sig gennem en lokal smerte omkring den kontraherede muskel, som senere har tendens til at blive betændt og undertiden endda hævet.
Blandt de mest berørte af problemet er næsten alle muskler i underekstremiteterne (fra hamstring til flexorer) såvel som lænde- og ryggen af ryggen. Det kan også forekomme på arme og skuldre, mens det sjældent involverer abdominals og brystvorter.
Symptomer
Muskelkontrakturer kan dog påvirke nogen de er af særlig interesse for sportsfolk der praktiserer discipliner, hvor der kræves en eksplosiv indsats (fodbold, bodybuilding, rugby, løb) og dem mennesker, der gør tungt arbejde.
Nogle gange kan det også forekomme i tilfælde af graviditet, fedme, en stillesiddende livsstil, asymmetriske lemmer og nervesystemets patologier.
DET mest almindelige symptomer der indikerer en muskelkontraktur er:
- mere eller mindre intens smerte
- muskelspænding
- hævelse og bevægelsesbesvær
- manglende muskelelasticitet
- langvarig sammentrækning af det samme.
Klassiske midler
Selvom muskelkontraktur er et normalt beskedent traume, der løser sig inden for 4-10 dage, er det altid angivet spørg din læge om en konsultation og specialisten, der vil være i stand til at forstå omfanget af forstyrrelsen og vurdere tilstedeværelse af dybere skader til muskelfibre.
Hvis smerten er vigtig, kan lægen muligvis ordinere antiinflammatoriske og muskelafslappende midler for at fremskynde helingsprocessen og gøre spændingen mere tålelig.
Det kan også være nyttigt at kombinere blid gymnastik for at hjælpe musklerne med at genvinde deres naturlige strækning. De mest egnede er målrettede strækøvelser, men også speciel fysioterapimassage.
Hvis kontrakturen er særlig intens, kan den også tilknyttes et par sessioner med elektroterapi, en praksis, der består i lokal anvendelse af alternerende eller kontinuerlige elektriske impulser.
Naturlige midler
På forsiden af naturlige midler, der altid skal tages under vejledning af en ekspert, kan du starte med ernæring og tilføje nogle fødevarer med antiinflammatoriske egenskaber, såsom ingefær og gurkemeje.
På et aktuelt niveau kan du dog vælge nogle pakker med arnica creme, en plante med antiinflammatoriske egenskaber, der er meget nyttige til at slappe af muskler eller massere engel baseret på aloe vera, med en forfriskende og smertelindrende effekt.
Ud over hvile er det endelig tilrådeligt hold området varmt og drik rigeligt med vand, således at kroppen kan genoprette funktionaliteten af den sammentrækede muskel på kort tid.
