Vil du komme i form eller bare holde en sund livsstil? Sådan gør du det takket være de tilgængelige apps til din smartphone
Skridttæller, specifikke apps til helbred og form: at holde sig i form i dag er lettere takket være teknologien. Smartphones og apps har forbedret og forenklet vores liv med stadig mere avancerede produkter og tjenester.
Indtil for et par år siden ville det faktisk have været utænkeligt at kunne tælle de skridt, der blev taget på en dag. Og derfor kunne ingen overvåge og kvantificere bevægelsen foretaget i løbet af en dag.
I dag er et klik dog nok til at vide, hvor langt vi er gået, hvor mange kalorier vi har indtaget, hvis vores hjerterytme er stabil. Hvis du endnu ikke har tilmeldt dig skridttællerklubben, er her alle de apps, du kan gøre det med, og alle de andre, der er dedikeret til sundhed.
Det er en af de mest kendte, tilgængelige til både iOS og Android. Via telefonens sensorer giver det dig mulighed for at tælle de skridt, der er taget, og overvåge hastighed, afstand og hyppighed for at gå. Den fås i to versioner: en gratis med grundlæggende funktioner og en betalt, der tilbyder nogle flere tjenester såsom rådgivning og stimulusbeskeder.
"Walkabout" ligner næsten kun en app til professionelle, den er så specifik. I virkeligheden er dens anvendelse ret øjeblikkelig og giver dig mulighed for at holde øje med den udførte aktivitet ikke kun i løbet af dagen, men også i løbet af uger og måneder. Dette er takket være enkle grafer, der straks giver en idé om de fremskridt, der er gjort, eller de forbedringer, der skal omsættes i praksis.
Denne app giver dig ikke kun mulighed for at tælle de skridt, der er taget, men også at dele dine resultater og se dem fra dine venner. Dette er for at sikre, at der oprettes en slags samfund, hvor vi kan opmuntre hinanden. "Noom Walk" er helt gratis og er designet til at minimere batteriforbruget (ifølge udviklere begrænset til 2%).
"Withings" er den ideelle app til at få et komplet billede af vores sundhedstilstand. Dette er takket være de forskellige muligheder at vælge imellem, såsom: "Stay fit", som overvåger fysisk aktivitet og giver råd og opmuntrende beskeder for at sikre mindst 30 minutters bevægelse om dagen; "Tag det let", som minder dig om at holde dit hjerte og blodtryk under kontrol; "Sov bedre", som styrer mængden og kvaliteten af søvn.
Med "Øjeblikkelig puls" kan du til enhver tid kontrollere din puls. Brugen er meget enkel, læg fingeren nær kameraet og om få sekunder får du hjerteslagets værdi. Under læsningen er det muligt at se grafen i realtid. Der er også en Pro-version, der giver dig mulighed for at have flere muligheder tilgængelige, såsom muligheden for at gemme målinger foretaget i løbet af dagen.
"Daily Waorkout - Daily Exercises" er en gratis app, der indeholder et hurtigt og nemt program til at udføre fysiske aktiviteter derhjemme i maksimal komfort. En enkel og brugervenlig grænseflade giver dig mulighed for at følge programmet uden problemer takket være timeren og supportvideoerne, der viser dig, hvordan du udfører øvelserne.
"Life" er en app, der sigter mod at være i stand til at overvåge hver kvindes cyklus. Det er en ægte dagbog, hvor du kan skrive datoerne for menstruationscyklussen ned og beregne de frugtbare dage og alt, hvad der er relateret til enhver kvindes mest intime liv. Udviklerne har også leveret funktioner til kvinder med uregelmæssige cyklusser og har inkluderet muligheden for at beskytte dataene i appen med en pin.
Formålet med Yazio Calorie Counter er at hjælpe dig med at tabe dig uden for meget anstrengelse. Det er en slags dagbog, hvor du kan skrive alt, hvad du spiste i løbet af dagen, ned og få den nøjagtige beregning af antallet af indtagne kalorier. Derudover kan du indtaste den udførte fysiske aktivitet for at finde ud af, hvor meget der er forbrugt og derefter kalibrere kosten baseret på den bevægelse, der er foretaget.
