Hvad er fitball
Også kendt som fitnessbold, pilatesbold eller schweizisk bold, eller igen "stabilitetskugle", fitball er et værktøj, der har en nysgerrig historie. Født som et spil for børn, men i Amerika i 1990'erne blev det en fitness maskine - en ægte "gymnastikbold" - den fitball er en mellemstor blød kugle, som du kan bruge som tilbehør til super effektive træningsprogrammer men samtidig anti-kedsomhed.
Hvad handler det om? Meget simpelt: af en oppustelig kugle, generelt i pvc, som giver dig mulighed for at udføre forskellige øvelser. Dens fordel er faktisk at tilbyde dig en støtteflade, som i modsætning til en almindelig top det tvinger kroppen til at holde sig i balance på det og dermed engagere mange flere muskler. Kort sagt, selv en meget let øvelse, hvis den udføres med en fitball, kan blive meget mere udfordrende og derfor effektiv, der sikrer optimale resultater.
Det er også et tilbehør, der er meget brugt i pilates (så meget, at det også kaldes "pilates bold"), men som også kan kombineres med nogle yogapositioner.
Fordelene ved fitball
Hans fordele? Mange af dem. Fra et fysisk synspunkt giver træning med fitball dig faktisk mulighed for at:
- styrke muskeltonus
- holde det kardiovaskulære system trænet
- stimulere balance
- forbedre kropsholdning.
Fitball kan også bruges som stol for at vænne sig til at antage en korrekt kropsholdning: på fitballen, hvis du sidder "dårligt" (buet ryg osv.), Har du en tendens til at miste din balance og falde og er derfor en god måde "lær" en mere korrekt kropsholdning.
Hvad hvis du er venter et barn, endnu bedre, fordi fitball (det kaldes også på denne måde) også er et nyttigt værktøj til at udføre øvelser forberedelse til fødsel, da det giver dig mulighed for at blive fortrolig med de bevægelser og stillinger, der vil være meget effektive under arbejdet.
Kort sagt er fordelene og anvendelserne mange mod en bestemt overkommelig pris. Hvis du er nysgerrig, skal du bare prøve det!
Bedste fitballs 2021
Hvis du ønsker at få en idé hurtigt, her er de mest solgte fitballs i øjeblikket:
GYMBOPRO Gym Ball / Fitness Ball, Gym Ball med Quick Pump, Yoga Ball Home Desk Stole Balance Ball til Fitness Pilates Yoga Gym (75cm, Pink)
