Det forbrænder fedt, aktiverer og forsvarer mod osteoporose. Hvor mange dyder for den enkleste drink!
Vand hjælper også i skolen. Som en italiensk-fransk undersøgelse har vist, dem, der drikker mindst 1,5 liter om dagen har de mest aktive neuronale celler.
Når du køber vand, skal du kontrollere på etiketten, at det mindst indeholder 50 milligram pr. Liter af magnesium.
”Undersøgelser har vist, at dette mineral hjælper med at øge stofskifte»Forklarer Ester Giaquinto, en specialist i fødevarevidenskab fra Cesena. «Det mindsker også følelsen af hævelse, fordi det bidrager til eliminering af mælkesyre, et af de stoffer, der er ansvarlige for vandretention ".
For at bringe balancen ned skal du dog følge rådene fra Virginia Tech-forskerne i USA. Faldet er garanteret, hvis du drikker to briller vand før morgenmaden e to før hovedmåltider.
At bekæmpeindflydelse mellem antibiotika og antifebrile lægemidler har du fuld af medicin, og nu føler du dig meget træt. Vælg vand med lavt mineralindhold med en fast rest, der ikke overstiger 150 milligram pr. Liter.
Det betyder, at det har et lavt natriumindhold. Således stimulerer det nyrernes funktionalitet og hjælper dem med at komme ind oprensning.
Men vær forsigtig. I en uge skal du følge en bord meget præcis. Sip det langsomt om morgenen før morgenmaden et glasog om cirka to minutter. Så andre toi en afstand af et kvarter fra hinanden. På denne måde er vandet i stand til at nå alle celler i kroppen, og afgiftning er bedre.
At holde knoglerne sunde og dermed forhindreosteoporose brug vand rig på calcium.
Det er videnskabeligt bevist, at dette mineral ikke nødvendigvis behøver at være indeholdt i mælk: det kommer absorberet lige så effektivt, selv når det er i vand. Med den ekstra fordel at ikke blive fedt.
Data i hånden giver en liter vand med en høj mængde calcium det 365 mg. Så skynd dig for at opretholde dit daglige behov. For at give dig en idé, hvis du er mellem 30 og 49, har du brug for 800 mg calcium hver dag. Svarende til seks briller vand plus en mælk.
Vi skulle drikke hver dag to liter af vand. Men i den kolde årstid er du mindre tørstig. Så prøv disse drinks: du er mere motiveret at drikke dem, fordi de er "dopet" og hjælpe dig med at indtage den rigtige mængde væsker.
■ Om morgenen inden morgenmaden skal du presse saften af en citron i et halvt glas vand: det sætter dit stofskifte i bevægelse igen.
■ På snacktid blandes saften af to appelsiner med et glas vand: fyld op med vitamin C.
■ Tilsæt en spiseskefuld om aftenen honning til en kop varmt vand: det hjælper dig med at sove.
