Der selvtillid det er noget meget vigtigt, noget som hver af os skal passe på at dyrke. EN manglende selvværd faktisk kan det føre til at leve ens liv efter andres vilje eller simpelthen trækkes af øjeblikkets situationer og tendenser. Dette kunne føde i sig selv usikkerhed er utilfredshed fordi vi ikke lytter til, hvad vi virkelig er, til vores intuition, og følelsen er derfor at være passive tilskuere af, hvad der sker med os.
SE OGSÅ
Ønsker du at ændre? Start med dig selv for at tage dit liv i hånden
Yoga hjælper os med at få mere selvtillid
Som ved mange andre lejligheder kommer også yoga i vores tilfælde til vores hjælp og kan hjælpe os med at forbedre denne kvalitet af vores karakter. Hvordan? Først og fremmest det yoga opfordrer os til at bremse, bare tage noget tid til lyt til os, observer vores sind. Dette fører os til en større indre stilhed, hvor vi er i stand til at forbinde dybt og følgelig føle vores reelle behov og fornødenheder.
Dette aspekt er især vigtigt at forstå, da vi ofte leder efter svar og leder efter dem uden for os selv. Vi synes, det er vigtigt at træffe valg, der hargodkendelse af andre opfordrer virksomheden os til at skynde os for at opnå beslutsomhed mål, vi er drevet til at købe mere, følge andre menneskers råd og forfølge idealer.
Så når det kommer tid til at tage vigtige beslutninger det er let at falde tilbage i din egen usikkerhed og vælge ud fra, hvad vi synes er rigtige for de standarder, vi er vant til.
For at undgå at falde i denne onde cirkel og dyrke større selvtillid vi kan derfor gøre brug af yoga. Det tager tydeligvis ikke en dag, men med den rette konsistens vil vi bemærke væsentlige ændringer efter kort tid.
Takket være denne disciplin lærer vi faktisk at dialogere med os selv på en mere respektfuld måde, og dette er virkelig vigtigt, fordi det repræsenterer grundlaget for at øge respekt vi har af os.
SE OGSÅ
Fordi det er vigtigt at have god selvtillid
Vi vil også finde ud af, hvordan vi styrer vores åndedrag som er direkte relateret til sindet, svarer en rolig og dyb indånding til en større indre ro hvilket giver os mulighed for at træffe informerede valg baseret på vores behov. Endelig, takket være visse asanas og bevægelser, den praktiske del af yoga, vil vi opdage, hvordan man laver stærkere krop og dette vil give os større sikkerhed, som fra det fysiske aspekt derefter rører dybere punkter i vores sjæl.
Øvelsen af yoga for at have mere selvtillid
I dag vil jeg lede dig gennem en kort øvelse, der hjælper med at dyrke og forbedre den tillid, vi har til os selv. Det vil være en lektion af Vinyasa Yogaderfor dynamisk, også velegnet til dem uden erfaring. Det eneste du har brug for er en måtte eller en blød overflade, hvor du kan bevæge dig.
Her er de vigtigste holdninger, vi skal se:
- Balasana - bringer sindet tilbage til en stille tilstand og hjælper straks med at reducere følelsen af stress
- Virabhadrasana i sine forskellige varianter 1, 2 og 3 - for at genvinde større styrke, stabilitet og selvtillid
- Anjaneyasana - for at åbne den forreste del af kroppen og føle større indre ro
- Navasana - en anden styrkeposition, der hjælper med at udvikle større selvtillid
- Savasana - for at afslutte med at lytte til ens følelser og få større opmærksomhed om ens behov og krav
Micol Dell'Oroyogalærer
I 2012 deltager jeg i min første yogakurs, og noget klikker inde i mig. Cirka et år senere beslutter jeg at begynde at øve uafhængigt gennem online videoundervisning og derefter tilmelde mig et rigtigt kursus i 2021-2022. Efter år med kontinuerlig og konstant praksis i 2021-2022 tager jeg certificeringen for at kunne undervise.
Yoga har hjulpet mig med at overvinde vanskelige tider og opdage, at hvis du stopper for at lytte og observere, bliver hvert øjeblik dyrebart og fuld af mening. Glæden og bevidstheden, som denne disciplin bragte mig, var drevet til at ønske at uddybe og sprede dens lære.
