Sådan får du et vægttabsdiæt til virkelig at arbejde og tabe sig: de fejl, der skal undgås, og de regler, der skal følges for at forblive i form.
Hvis du er ved at starte en Slankende diæt der er nogle regler at følge, ikke kun at se så hurtigt som muligt i resultater men også selvfølgelig for at undgå enhver indsats og i ofre gjort til at følge et bestemt regime bliver forgæves.
En af de første regler er at undgå det hele gør det selvDer er intet mere galt end at opfinde en diæt uden hjælp fra en ekspert, fordi det kan være alvorligt skadeligt for kroppen og det kan forårsage indre organproblemer uden at du er klar over det. Der kost det skal tilpasses fuldstændigt i henhold til hver persons behov og fysiske egenskaber.
L 'fysisk aktivitet er et andet ømt punkt: man kan faktisk ikke tænke på at tabe sig og på samme tid har en tonet og mager kropuden at arbejde for hårdt. Mens man følger en streng diæt, stofskifte har brug for et spark for at fremskynde sit tempo og således lade kroppen brænde mere. Og her er hvorfor bevægelse bliver vigtig.
desuden springer over måltider hjælper dig ikke med at tabe dig hurtigere, faktisk forårsager det oftejojo-effekt: undgår morgenmad og snacks, risikerer du kun at blive sulten til frokost (eller middag), og ved at spise mere end du burde, er det klart, at du har tendens til at akkumulere endnu flere kilo. Og så hjælper du bestemt ikke stofskifte at arbejde.
Fratage dig ikke helt alle de fødevarer, der på psykologisk plan hjælper dig med at møde dagen: hvis din krop kræver chokolade og du 'giver ham' selleri, vil ønsket om chokolade komme endnu stærkere tilbage.
Endelig hvis du er på diæt det er vigtigt at drikke meget, men vær opmærksom på hvad du drikker: forbudte kulsyreholdige drikkevarer og grønt lys til urtete og vand.
De 7 væsentlige regler
Så lad os sammenfatte de enkle syv regler at følge for at få det maksimale fordele fra din slankende diæt!
1. Stol på en ekspert til en diæt baseret på dine reelle behov og din krop
2. Spring aldrig over i måltider
3. Glem ikke snacks
4. Match altid noglefysisk aktivitet
5. Køkken på en enkel måde
6. Drikke mindst en og en halv liter vand om dagen
7. Undgå unødvendige og stive begrænsninger
