Røg: il 70 per cento prova prima dei 18 anni
Il 70 % af rygerne prøvede sigaretta-fætteren fra de 18 år og 94 % gik ind i den 25. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare "røgfri" ), stiger antallet af farver, der ryger traditionelle cigaretter: der er mere end en million og rygere, hvoraf omkring 80% bor i Paesi en lav og medium reddito. A questi si aggiungono gli "svapatori" , i consumatori di cigaret elettroniche eller e-cig, i costante stigning også takket være an'offerta di mercato in crescita.Numeri importanti ricordati in occasione della Giornata mondiale sinza tabacco, que si celebra il 31 maggio e che si uniscono a quelli dei danni da smoke.
I morti per fumo
I Europa anslås det, at tobaksforbrug udgør den vigtigste risikofaktor for sundhed, og at det er den ansvarlige årsag til 700.000 dødsfald hvert år. Bortset fra hjerte-kar- og åndedrætsproblemer forårsager rygning en reduktion i gennemsnit på 14 år af livet og anses for at være årsagen til 27 % af næsten forebyggelige kræftformer. Perché, nu, hvis det dræber smettere? På trods af sono spesso false miti hjælper psykoterapeuten Valeria Fiorenza Perris dig med at vide det.
I 5 falsi miti sul fumo: fumare rilassa?
Et af de steder, jeg deler med offentligheden, også fodret og tæt på fortidens filmkunst, er, at jeg ryger aiuti a rilassarsi. Ma è davvero così? L'esperta chiarisce: «In re altà ad essere placati dal fumo sono proprio lo stato di activazione legato alla dipendenza da nikotin, l'irritabilità, l'anxia e i sintomi fisici che ne derivano.I denne forstand, quindi, kommer i en sorta di circolo vizioso, røg riduce i sintomi prodotti dalla pendenza che genererer. È vise, inoltre, che il sonno subisca a netto peggioramento på grund af røgen, finddo per aquire la stanchezza fysiske e mentale. Credenza, errata, at rygning reducerer stress, får rygeren til at overbevise sig selv om, at det virkelig er hyggeligt, og siden at begå denne adfærd i nærvær af andre mennesker, der genererer stress, som en instinktiv reaktion,” siger Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psykoterapeut og klinisk direktør for Unobravo.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi città, poi, minuisce gli effetti della sigaretta, paragonandoli a quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano indikerer det modsatte, è così? "Jeg viser, at der kun er 33 % af i tumorer, der provokerer røg, mens de, der tilskrives miljøpåvirkninger, er omkring 2 %" , siger Valeria Fiorenza Perris, der understreger vigtigheden af den psykologiske faktor: "Chi ryger i atto a series di meccanismi, spesso inconsapevoli , per allontanare da sé la percezione del rischio, del pericolo e per sminuire le conseguenze che il fumo passive potrebbe avere su chi li circonda».
E-cig e cigaretlygte: cosa c'è da sapere
Da diverso tempo è aperto il dibattito sull’utilità delle sigarette elettroniche como aiuto nello smettere di fumare. Eppure molti esperti spiegano che in re altà non solo i componenti delle e-cig no sono menos dañnosi, ma non si abandonona il "vizio" , anzi spesso si diventa smokers "duali" , cioè sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. «I mellemtiden forbliver næsten indholdet skadeligt, men smagen er mindre intens. Dette kan give rygeren mulighed for at ryge meget più for at opnå den samme effekt tidligere. Questi palliativi danno l'illusione di essere più vicini all'obiettivo di smettere di fumare, ma finiscono, invece, per alimentare la dependenza, abbassando ancor di più la soglia di alerta" , svarer psykoterapeuten.
Cosa serve per smettere di fumare
En anden falsk myte sikrer muligheden for at ryge til enhver tid, hvis jeg beslutter mig, med en simpel gestus af god vilje.Perché non sarebbe così? «Il smoke è a vera e propria pendenza. Nikotin favoriserer dopaminfrigivelsen, genererer den følelse af glæde og er ansvarlig for ønsket om at fortsætte med at ryge. Denne uerfarne øger ancor di più se tendensen hos rygeren til at bruge denne adfærd som reaktion på negativ begivenhed, kilde til stress eller sygdom. I alle tilfælde af denne lejlighed vil jeg gerne, dunque, ripristinare uno state of benenessere rygning», siger Fiorenza Valeria Perris. Da qui l'appello a non vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, i caso di bisogno: «Jeg vil forlade consapevolezza di dover sconfigggere una pendenza vera e propria betyder, at jeg vil forstå, hvor meget vores daglige liv, hvis det bygger attorno til denne skadelige abitudine, hvor meget er det sia radicala E quanto sia complesso per noi trovare strategi diverse e più funzionali per fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. At få støtte fra en professionel betyder at give dig selv muligheden for at tage på en disintroduktionsrejse uden at sottovaluere de følelsesmæssige og psykologiske aspekter af, at barnet er en afgørende faktor i denne proces”, lyder det fra eksperten.
Non è mai troppo tardi per smettere di fumare
Per molti fumatori incalliti, la prima volta risale alla propria gioventù, quindi resiste l'idea che sia troppo tardi per smettere. I re altà, secondo multi experti i beneficio ci sarebbero a qualunque età, ikke kun nei giovani per i quali il smoke è un'abitudine recente. Hvilken lyd? «Smettere di smoke opfører sig meget gavnligt på lang sigt, i modsætning til hvor meget, hvis du kan tro, nogle er umiddelbart synlige: efter 8 timers iltindhold i blodet vender tilbage til normale liv, efter 12 timer metaboliseres nikotin næsten fuldstændigt, efter 24 timer, hvis det reducerer koncentrationen af kuldioxid i blodet, efter en uge falder stanchezzaen og smag og lugt i Migliorano, efter cirka et år respirationen og lungefunktionen i Migliorano og risikoen for hjerteanfald, hvis den reduceres med 50 % - ricorda Valeria Fiorenza Perris - På kun 5 år er risikoen for slagtilfælde og koronare hændelser sammenlignelig med risikoen for en person, der ikke har røget.Efter 10 år er risikoen for sviluppare en røgkræft, hvis den reducerer fra 30-50% risiko for den farve, der fortsætter med at ryge, og fortsætter med at falde over tid. Uendeligt, efter 15 år, er muligheden for at modvirke, at malattilegater ryger, sammenlignelig med chi non ha mai fumatos. Informarsi, rendersi consapevoli e chiedere tutto il supporto di cui si ha bisogno, dunque, sono i primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio”, konkluderer psykoterapeuten fra UnoBravo.
