Troppo tempo trascorso a guardare los schermo di smartphone e tablet, a chattare o a controllare il own social account potrebbe nuocere alla schiena dei nostri ragazzi e dei nostri bambini. En dirlo non sono le madri più apprensive, ma anche gli esperti e soprattutto i numeri.
Secondo l’ISTAT 300.000 giovani tra i 12 e i 25 anni soffrono di pendenza da internet e multi di loro soffrono della Text Neck.«Negli ultimi teni anni i casi di cifosi i folkeskolen øges med 700%. Hvis det handler om et individuelt syndrom hos en gruppe amerikanske neurokirurger i 2017, skyldes det en overdreven brug af apparater», siger Luca Marin, osteopat og fysioterapeut, medlem af LAMA, Laboratorio di Attività Motoria Adattata (LAMA) fra Università di Pavia, che sviluppa Studi in ambito sportivo.
Due terzi dei ragazzi con scoliosi e le femmine più colpite
Che posture scorrette siano tra le principali cause di problemi alla schiena non è una novità. Ma colpire è il fatto che la responsabilità non sia solo degli zaini pesanti o portati in modo scorretto (magari kun su una spalla), per longo tempo. Nyere undersøgelser har for eksempel ikke vist, at skolioserne "bevarer 2/3 af de unge, og at ragazzine er più colpite dei maschi. De 10% af de næsten diagnosticerede patienter krævede en konservativ form for intervention, baseret på deres terapeutiske øvelse, næsten overlegen i forhold til 20 grader, de kan kombineres med brugen af korsettet” spiegano dal LAMA.Stupire er dog, at fænomenet accentueres af overdreven brug af smartphones og tablets: «Gli adolescenti che hanno la scoliosi y usano excessivemente y dispositivos sono rischio di peggiorare il decorso della pathologia, che colpisce magrazze le confirmation. Det er stadig ikke klart, men quali siano le motivazioni: secondo alcuni dati, la scoliosi intereserebbe le ragazze i en rapporto di 7:1 rispetto ai ragazzi e una possibile spiegazione è legata a fattori ormonali durante lo sviluppo. Har jeg et problem med princippet om che si verificano?
La flexione del collo fa weighare la testa 6 volte en più
«La posizione di uso dei porta dei porta a guardare verso il basso e pesso in posizione seduta. Nylige undersøgelser har ikke vist, at mange mennesker ankom for at se en bøjning på 45 grader af den cervikale rygsøjle,
, som også påvirker deres dorsale kolon. Vi mener, at i neutral position, kurve af colonna i fysiologisk position, hovedet er grus på stativet for omkring 4,5 kg, men det er nok 15 grader af bøjning, fordi stress på colonna diventi di 27 kg» spiega ancora l' jeg forventede.
Sjusket holdning forårsager lændesmerter og cifosi
Tra le conseguenze più frequenti c'è la dorsalgia: «È un dolore che si manifesta sul tratto dorsale della colonna. Le cause principali sono da ricercarsi ancora un volta nelle posizioni dottate durante l'uso dei device. Den vigtigste modifikation af thorax colon er cifosi, også kendt som buet ryg, cioè l'accentuazione della thoracic curve. Dette problem er svært for nutidens papegøje og kan kun løses med postural gymnastik eller i næsten ekstreme tilfælde med korsettet», fortsætter osteopaten og fysioterapeuten. Et andet problem er lænden: «Også for den nederste del af ryggen er problemet stigningen i den vedtagne position seduta. Men det manifesterer ikke smerte, men lombago, men der er en inversion af den nedre rygkurve, fra den fysiologiske lordose til rettilineizzazione eller peggio til cifosi».
Hvor meget tid vil jeg bruge på enheden
Hvis problemet er et for stort udvalg af smartphones og tablets, hvor meget mere har du så? "Il tempo consigliato è di un'ora al giorno in settimana, il doppio nei giorni del weekend" Marin spiega, der indikerer en soglia che, foran den re altid gennemkørte dai giovani (og meno giovani) sui social sembra umulig at rispettare.
Forebyggelse
I tilfælde af dubbi sulla salute della schiena di un ragazzo, er det praktisk at bekræfte over for centeret, at hvis jeg indtager en kropsholdning og kontakte en speciallæge, fysiater eller pædiatrisk ortopæd. Hvis det giver en særlig vurdering af morfologien af vertebral colon, er det afgørende. Røntgenbilledet er l'indagine di elezione, ma sottopone i ragazzi a radiazioni ionizzanti e non può essere repetuta frequentamente. Di contro, især hvis problemet er conclamato, er det vigtigt at overvåge regelmæssigt, più volte l'anno, kurven af colonna per capirne l'evoluzione og/eller værdsætte effektiviteten af behandlingerne.Takket være al forskningen og al den teknologiske innovation er det muligt at gøre det ved hjælp af en ikke-invasiv instrumentering, der er i stand til tredimensionelt at gengive søjlens form, specielt tilpasset børn, der er berøvet stråling (Spine 3D). Le immagini fornite dallo instrumento d'indagina consentono di visionare tutti i parametri necesaris per valutare la situazione, fare un'attenta analisi posturale og otenere informazioni fondamentali per programmare i trattamenti più idonei.
Gli esercizi da fare
Esistono, però, anche alcuni esercizi que possono migliorare la situazione:
«I første trin è l'igiene posturale: Jeg vil holde enhedens hud i en position, der giver samtykke til at beholde emhætten og kraven I fysiologisk stilling og brug håndtaget til at skrive, hjælper det med at forhindre iproblemer. È Utile eseguire esercizi di stretching ed esercizi basati sull’auto-allungamento della colonna e la tonificazione dei muscoli paravertebrali» rådgiver eksperten.Alle madri bekymre sig, che pensano già a quali terapie vil jeg følge, Marin svarer: «Non parlerei di terapie, ma di prevenzione. Hos LAMA nyder vi også teknologien til at transformere brugen af enheden i øjeblikke af interesse. For eksempel foreslår vi fjernaktiviteter såsom træningsspil (videospil, der er rige på udførelse af sportsstyring eller fysiske aktiviteter) eller personlige udvidelser. Inoltre supportiamo i ragazzi med seduce di eercizio físico che hano como foci maine la postura» Insomma, un po' di eercizio e soprattutto en begrænsning af den tid gennemløbet med smartphonen i hånden, var det første skridt til at bevare den egen vertebrale kolon.
