Stikord: teknisk beklædning. Fri bevægelighed, korrekt sved og den rette støtte er de gyldne regler, der skal følges, når du vælger tøj til gymnastiksalen
Det virker som en triviel sag, men det er det ikke:tøj valgt til at træne er kritisk. Først og fremmest som et spørgsmål om sundhed og hygiejne. DET syntetiske stofferfor eksempel i kontakt med sved forårsager de spredning af bakteriekolonier e svampe.
Således giver anledning til en mykose i huden og andre lidelser såsom rødme, irritation, allergiske former. Plus, uden at bære de rigtige stoffer, er du sandsynligvis det at blive syg netop fordi man ikke bliver lettere korrekt sved.
LÆS OGSÅ: Sådan laver du et motionscenter derhjemme uden værktøj
Endelig er det vigtigt, at tøjet er så behagelig som muligt, til begræns ikke dine bevægelser og tillade handlefrihed i alle øvelser. Så nej det der tvinger for meget samt sexet undertøj, ai ferretti og kl smalle stropper af BH'er & Co.
Undertøjet
Lad os starte medintim. Sportsentusiaster bør vedtage en specifikt undertøj. Det vil sige, at du forsikrer support og bevægelsesfrihed. Derfor bh'er med tynde stropper, push-ups og i modeller med bøjle. Faktisk favoriserer denne type undertøj chafing og kan også give anledning til irriterende lidelser såsom talgcyster, eksem og irritation fra sved og gnidning.
Den ideelle bh til træning er det sporty, med brede seler og den rigtige støtte. Opmærksomhed: valg af størrelse er grundlæggende for at undgå enhver form for overdreven tvang. Også med hensyn til trusse bør valget falde på modeller i tekniske eller rene stoffer bomuld. Grundlæggende krav for at fremme korrekt sved og forhindre infektioner og intime irritationer.
Hvis du planlægger at svømme eller få adgang til wellness-området i gymnastiksalen, er det godt at vælge sportsdragter som f.eks hele olympierne og for at sikre en bomuldsskift til post-poolen.
Også sokker har en vigtig rolle i træning: absolut nej til syntetiske modeller, den ideelle sok til sport er åndbar og lavet af bomuld.
LÆS OGSÅ: Hvordan man klæder sig til at løbe udendørs om vinteren
Tank tops
Hvad angår toppen af træningsudstyret, er Tank tops til t-shirts for at opmuntre fri bevægelse af arme og skuldre. Men bedre at undgå tanktoppe med meget tynde stropper, især hvis du har store bryster.
Med hensyn til stoffet tilrådes det at vælge flere tekniske modeller (termisk), der ikke forlader ryg og mave våd lang.
Bukser & Co.
Og hvad skal jeg bære nedenunder? Det kommer an på type fysisk aktivitet og individuelle præferencer. Hvis du træner med gear og fri krop, bedre undgå shorts og shorts og foretrækker i stedet sportsbukser eller behagelige joggebukser.
Hvis du løber på løbebåndet, kan du i stedet bruge klassiske runner shorts. I stedet, for dem der praktiserer yoga, der er specifikke modeller af bukser, der giver dig mulighed for perfekt og komfortabelt at udføre alt asana.
Sko
Det fodtøjselvfølgelig spiller de en af de vigtigste roller itræningsudstyr. Den ideelle skomodel afhænger af den valgte aktivitetstype. Til løb eller til aerobe og cardioaktiviteter generelt er det godt at vælge den lettere, mere performante og afskrevet.
Og udskift fodtøjet ai første tegn på slid og svigt. I dette tilfælde er det ikke vigtigt, at de er "mærke" sko, men det er bestemt godt at købe sportsmodellerne i dedikerede butikker hvor man finder passende fodtøj også til konkurrencedygtige priser.
Der er også discipliner, der kræver brug simpelthen sokkerne som yoga eller pilates. I dette tilfælde er det vigtigt at konsultere læreren om råd om mulig brug af skridsikre gummipuder.
Håndklæde og hår
Når du træner i gymnastiksalen, er det obligatorisk at medbringe en håndklæde til måtte og værktøj. Det er vigtigt, at dette tilbehør er tilstrækkelig bred at være i stand til at dække hele overfladen, som du ligger på eller læner dig på. Dette trick giver dig mulighed for at forsvare mod svampe og andre uønskede gæster.
Endelig bedre i gymnastiksalen undgå at bære smykker og for at holde dit hår nede. EN hestehale eller en fast bolle de vil gøre træningen mere behagelig og derfor også mere effektiv.
