For at overvinde de store udfordringer har du ikke brug for held, men en anden måde at tænke på. En berømt træner hævder dette i sin nye bog
Amerikanerne kalder det selvsabotage: «Vi antager, at en pessimistisk holdning over for mulig succes
Eksperter fortæller os hvordan være i stand til at være lykkelig startende fra vores daglige liv
Først og fremmest er det nødvendigt at forstå hvad frygt det beskæftiger sig med. Hvis jeg er ked af en universitetseksamen (ægte frygt), er løsningen at studere mere. Hvis jeg derimod er bange for at være alene efter at have afsluttet et forhold, ser det ud til, at jeg ikke har nogen vej ud.
”I dette tilfælde er det en frygt imaginært, at du fodrer dig selv, projicerer dig ind i det værst mulige scenario og derved skaber en negativ kortslutning "forklarer Roberto Re." stop det, når du reflekterer over, hvad der venter dig, skal du udskifte ord som "revolution" eller "ændring" med andre som "fremskridt" eller "evolution", som antyder en lykkelig slutning. Det hjælper dig med at dæmpe den angst, der gør dig impotent ".
Hvordan kan du møde en nyhed, hvis du allerede ved, at du først vil smide håndklædet ind snublesten? «For at møde noget nyt skal du lære at tillid af dig selv »siger Roberto Re.
”Det fungerer som et nyt forhold: du sætter det på til testen lidt efter lidt startende fra de mest banale ting. Så prøv at tage små skridt. Dit mål er at deltage i en kreds af nye venner, og ved du allerede, at du først ikke vil føle dig godt tilpas? Det starter med en krævende lejlighed, for eksempel en filmaften. Ved at chatte i slutningen af showet forstår du, hvem du er op til lejligheden og du kan hæve linjen ved at tilbyde en aperitif eller middag ".
Sagde du til dig selv: "Jeg er for gammel til at skifte job"? "En sådan erklæring kvæles i starten, hvert skub for at komme tilbage i spillet »siger den personlige træner.
«Ofte er det dog et spørgsmål om generaliseringer som ikke er helt sande. Tænk over det: måske så du et par annoncer, hvor de ledte efter kandidater yngre end dig, og derfra begyndte aldersormen at hamre dig ind i en tro. Eller en person, du kender, har prøvet nye veje, ikke er lykkedes, og det er nok for dig at modstå lave om og forblive immobile ».
«At møde en vendepunkt, skal du klogt bruge de to løftestænger, der kendetegner vores eksistens: fornøjelse og smerte»Afslutter Roberto Re.
«Lad os tage et eksempel: du har besluttet at flytte til byen, hvor dine forældre bor for lettere at forene arbejde og hjem. Du vil helt sikkert have fokuseret på vanskelighed (find et nyt hjem, placer dine børn i en ny skole), fordi du har lyst til at starte fra bunden. I stedet skal du fokusere på, hvor behageligt og afslappende det vil være at kunne stole på bedsteforældre, når du kommer for sent fra kontoret: det er kun fra dette perspektiv at du finder energien til at imødegå den ændring, der venter dig ".
