At følge et detoxregime i mindst en uge hver anden måned er den bedste måde at rense din krop på og opretholde din ideelle vægt
Alle fordelene ved detox
Vi hører meget om detox diæt, men snarere end diæt skal vi tale om detox "regime", hvis hovedformål blandt andet ikke bør være at tabe sig, men at blive bedre fysisk generelt.
Afgiftning betyder først og fremmest at indføre væsker, der udfører funktionen af eliminere toksiner og for det andet vælge fødevarer, der hjælper kroppen a rense leveren og nyrer, måske efter ferien eller efter ferien. Men hvilke forholdsregler skal der tages, fordi detox-program er effektiv? Du vil ikke tro det, men den første ting at gøre er at fjerne et antal vaner, der kan opstå ubrugelig eller endda skadelig.
Det detox diæter de giver dig ikke kun mulighed for at tabe sig og opretholde din ideelle vægt: det gavner dig hele organismen, som tjener os ind sundhed er skønhed, med positive effekter, der også indebærer den psykologiske og mentale sfære.
Nedenfor fortæller vi dig, hvad der er de mest betydningsfulde fordele, du kan få ved at frigøre kroppen fra affald og toksiner gennem en detox diæt.
Sundt og lyst udseende
Hud smuk, rosenrød hud og hår skinnende er det mest slående æstetiske resultat af en renset organisme. Takket være filtreringen af toksiner, forbedret ved vedtagelsen af en afgiftende diæt.
Hvad skal jeg gøre for at holde dette smukke look i lang tid? Drik et glas tranebærsaft (også kendt som amerikansk blåbær eller tranebær) hver dag: denne drink er faktisk en kraftig tonic, der er i stand til at forbedre nyrens oprensende funktion og eliminere toksiner, der er akkumuleret i blæren og urinvejen.
Tranebærsaft hjælper også øge gode kolesterolniveauer og opbevaring af fedtceller i hele kroppen.
Detox diæt renser leveren
Det lever det er blandt de første organer, der drager fordel af den afgiftende diæt, netop i kraft af dets toksinfiltreringsfunktion. Hvis du har overdrevet alkohol og fede fødevarer i løbet af ferien, så prøv mælketistel. Nylige undersøgelser offentliggjort i Journal of Toxicology and Applied Pharmacology har vist, at denne urt er en af de antioxidanter mest effektive til fjernelse af toksiner fra leveren.
Rensning af leveren betyder at øge Velfærd personlig og føler dig lettere.
Letvægts og tømmet med fibre
Takket være en afgiftende menu, du køber lethed på kort tid. Omkring fibre som letter tarmtransit og dermed hjælper med at udvise toksiner og flade maven. Glem ikke, at forstoppelse danner en toksisk tilstand i hele den organisme, den producerer følelse af hævelse, tyngde og træthed.
For at føle lys, gå ikke glip af en tilstrækkelig mængde fiber om dagen, fordelt på hovedmåltiderne: start med morgenmad med fuldkornsprodukter og slutter til middag med sort pasta og brød uden at glemme frugt og grøntsager.
Sundere lunger og hjerte
At spise broccoli hver dag afgifter jeg lunger både rygere og dem, der bor i meget forurenede miljøer. Fortjenesten består i et stof, hvor den grønhovedede grøntsag er meget rig, sulforaphan. Undersøgelser af dens stærke egenskaber antioxidanter blev udført af University of Duke i North Carolina.
Da det ikke er muligt at spise en plade broccoli hver dag, opnås de samme effekter ifølge forskerne, selv ved at tage et supplement baseret på broccoliekstrakt.
Detox diæt gavner også hjerte, som ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Nutrition reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med så meget som 70%. De dyrebare dyder skal tilskrives vitamin C og E..
Mere end at fylde op afgiftende mos livslang, foreslår læger spis middelhavsstil mindst en gang om dagen, enten til frokost eller middag. Gå videre til pasta med tomatsauce så!
Top energi
Skub ud toksiner det får dig til at føle dig mere energisk og aktiv, selv fra et psykologisk synspunkt. Især hvis du drikker probiotika, såsom lactobaciller og bifidobakterier, styrker immunsystem, allergi og astmasymptomer reduceres, infektioner bekæmpes, næringsstoffer assimileres bedre, fordøjelse. Alt dette oversættes til større energi og en udbredt følelse af velvære.
Fitter hjerne
Det er et af de hårdest fungerende organer i hele organismen, hvilket betyder, at det producerer mange rfrie radikaler, som skal fejes af antioxidanter.
Detox-diæten bruger omfattende frugt, herunder nødder. En nylig undersøgelse foretaget af United States Department of Agriculture viste, at af alle tørrede frugtsorter valnødder og hasselnødder har det højeste antal gavnlige antioxidanter for hjernen.
Færre mørke rande
Ofte ophobning af toksiner det kan afsløre sig gennem de mørke rande under øjnene, som ikke kun skyldes mangel på søvn, men også af en dårlig blodcirkulation. Efter en afgiftende diæt fremmer organismens generelle trivsel og bidrager til et friskere udseende. For at forbedre denne effekt skal du tage en håndfuld græskarfrø hver dag. De forbedrer lymfe- og blodcirkulationen og er rige på vitamin C og E., som kan forhindre grå stær.
