I denne dags ejendom sono più lunghe e calde, l'afa e il sudore non risparmiano di sure nessuno, neanche chi sceglie di continuare ad allenarsi per non perderare la forma fisica.
Scegliere attività idriche er den perfekte måde at opfriske dig selv og få den i form på en sjov måde. Hvis du er der i nærheden af sport eller har en fitness-aktivitet til din ejendom, at du vil prøve din adrenalin eller at du bare forbliver aktiv og frisk, alt efter hvad der passer dig.
L'acqua migliora la circolazione, favorisce il drainaggio dei liquidi y reduce la tensión a la carico delle articulazioni.
Alcuni sport i vand har en pris på 500 euro, perché richiedono corsi base, preparazioni og specifici equipaggiamenti da acquistare o noleggiare.
Meno care le attività fitness. E, per risparmiare, si può optare per i corsi collettivi inacqua.
Ricorda di essere protetta dal sole anche mens pratichi le attività in aqua, påfør en god beskyttende skal over hele kroppen og gentag om nødvendigt påføringen varierer omkring, en seconda del tipo di attività e della durata della pratica. Copri la testa eller tienila bagnata. Dopo l'attività in aqua idrata il tuo corpo.
Qualsiasi cosa tu beslutte di praticare richorda semper di non trascurare la sicurezza, né improvvisare sport e attività che possono mettere in pericolo in aqua la tua vita e quella degli altri.Hvis vi bruger vand, skal du altid holde vejrudsigten og ikke gå i den nautiske zone.
Ti foreslår en række fitness- og sportsaktiviteter for at prøve havet i fiume al lago.
Kitesurf
Il Kitesurf è uno sport a vela, per svolgerlo bisogna avere sotto i piedi un tavola que si deve far planare sull'aqua sfruttando la forza del vento, grazie a big manovrabile sejl med appositi cavi far è possibile sull'acqua. Denne sport er ikke per tutti, hvis du kan træne i havet eller i søen, ikke hvis du kan improvisere. For at praktisere det, er det nødvendigt at vide, hvordan man føler og mærker sin egen glæde ved vandet. For at starte capire som om manovra e usa il Kitesurf, forekomme mindst 3-5 lezioni fatte da professionalisti experti e scuole qualificate. For at praktisere det sker det, at du har passende tøj og attrezzatura, som du også kan lave direkte i Drageskolen. Denne sport vil få din adrenalin til at gå ud og give dig en hård test af din balance og muskler i hele din krop.
Snorkling
Snorkling er en attivitet tilpasset hele familien. Det kan også udføres i vand, der ikke er særlig dybt og kan resultere i en lærerig og sjov måde at udforske og elske havet på. Og det er nemt at stoppe, alt hvad jeg skal gøre er at styre dit åndedræt med masken og snorklen og flytte pinne ai piedi. Denne sport hjælper dig med at genoprette aktiv og bevæge musklerne i alle dine kroppe.
Kano/kajak
Il kajak e la canoa sono due sport molto facili da prøv at tilpasse til store og piccoli. Possono essere praticati anche in acqua bassa. Denne attività impegnano molto le braccia, il core e l'equilibrio. For at begynde at sidde, vil det foregå i en lille kanoformet struktur, der har en eller to åbninger, hvor den er inde. Med l'aiuto di una pagaia (un particolare åre) è possibile vogare. Kanoen sørger for en betaling med et enkelt blad, Kajakken har en betaling med to blade.
Rafting
Il rafting er en sjov måde at fordybe sig i naturen i selskab og observere landskaber, der ikke er muligt at rejse til fods eller på cykel. Denne sport består af nell'atversare i rapido mode i fiumi sopra un particolare gommone gommone fiabile e navigare around alle rocce, cascate e boschi, dove adrenalina e divertimento sono sicurati.
Candle
Sejlads er en sport, der kan tilpasses de forskellige liv med evner og erfaring. Hvis du bruger en imbarcazione med sejlet, due per navigare, hvis du bruger forza del vento e la forza dell'acqua sullo scavo. Denne sport kommer praticato all'interno di scuole, drible. Sejlet fylder den øverste del af kroppen og kernen rigtig godt.
Surf
Il surf è uno degli sport d'acqua più conosciuti di semper. For at praktisere det med forskellige evner, ecco perché prima di iniziare er det nødvendigt at skrive på en surfskole for at stoppe det grundlæggende med at spise, hvis du bruger et surfbræt.Una volta capito come si cavalca l'onda il gioco è fatto. Når du har stoppet basen, vil det være nødvendigt at passe på de forhold, hvor du kan flytte bordet jævnt og uden afbrydelser. Il surf overvinder fuldstændig, kraft, modstand og balance.
Tavle
Il sup board è lo sport aquatico del momento, mucho amato da toda la famiglia, dalle star e soprattutto dalle donne. En metà strada mellem kanoen og brændingen. Il supé si practica su una boarda da surf, più lunga è longa, esto consente di avere una maggiore stabilità mentre si paseggia sull'acqua. For at flytte brættet, hvis du bruger en pagaj, en meget lang pagaj, også afgørende for at genoprette balancen. Il sup allena l'equilibrio og co-involverer muskulaturen af hele kroppen, især modo consente di modellare gambe e i glutei. Bordet kan også bruges til at dyrke yoga, pilates og balanceøvelser.
Wakeboarding
Hvis jeg mærker det pumpende blod og adrenalinen, der kommer ud, er wakeboarding en af de mest ekstreme vandsportsgrene. Dopo aver messo i piedi su una tavola y impugnato un corda attaccata nel retro di un barca a motore, potrai cavalcare, s altare e fare pyroette sopra lo specchio dell'acqua. Denne sport er svær at teste modstanden og den fysiske kraft.
Acqua fitness, acqua gym, ginnastica in acqua
Denne fitnessaktivitet er et værktøj til motorisk aktivitet til at øve i vand til rytmen af musik, der involverer hele kroppen. Fyldet viser sig at være sødt i forhold til terra ideale proprio per chi vuole restore active nonostante il bouillon. I vand, mens jeg bevæger mig og mucoli sveder ikke, og hvis det forbliver altid frisk, på denne måde går det ikke i affanno nonostante il bouillon. De forskellige fitness attività i vand, hvis du kan øve med tubi, elastici, step, tavolette, handske håndflader, pagajer, pinne, cavigliere, polsiere, manubri.Gymnastikken i vand er særlig effektiv for hele kroppens muskler, til at blødgøre kredsløbet og til at have en mindre indvirkning på schiena på den anden side og på ginocchia.
Hidrobike
Hvis du kan lide at træde på hydrocyklen, kan du indgå et godt kompromis. At træde i vand er lidt mindre intenst end en pedal, hvis det er en spinningcykel, men den kommunikerer effektivt for at afbøde cirkulationen og reducere den hydriske ritual. At træde i vand er effektivt og sikkert, men det har ikke stor indflydelse på leddene og leddene. At træde i vand fylder hovedsageligt den nederste del af kroppen. Hvis du øver dig til musikkens rytme, vil din cykel lande på overfladen af poolen ved hjælp af positiv ventose. Det er også muligt at udfylde den øverste del af kroppen ved at flytte bracciaen til den frie krop eller konkurrere med fitness attrezzi appositi per l’acqua.
Gå i vand med tappetino eller gå en fri krop
Se ikke riesci a susteniré un camminata instrada por il troppo caldo prova a camminare in acqua. Puoi camminare flytter braccia og gambe i aqua a body libero oppure i kamp mod mani, pesetti, clavette eller palette palmari. Den har en vedvarende abbastanza-rytme. Det er ikke nødvendigt allontanarsi troppo, du kan også lave korte tragitti forude og indietro for forskellige fine ture for at fuldføre din 30-45 minutters gåtur.
Se ami il tapis roulant il corso di walking sul tappetino magnetico ataccato al superficie della pool con appposite ventose fa al caso tuo. Lektionen bevæger sig til musikkens rytme med forskellige gåture og modstand af gåture. Med gåturen, hvis du hovedsageligt udfylder den nederste del af kroppen, er det også muligt at fylde den øverste del af kroppen ud ved at flytte bracciaen til kroppen, slippe eller udfordre, handsker, palmati, pagajer, polsiere, styr osv.
Acqua Jump
Vandet hopper, hvis du øver dig i poolen med brug af en speciel cirkulær tappetino, kendetegnet ved en elastisk overflade, der rimbalza yndefuldt apposierer molle. Den elastiske måtte er fastgjort til bunden af poolen med en positiv udluftning. Vandspringet giver dig mulighed for at tone musklerne i ben og glutes op takket være alle vandets handlinger, der modarbejder modstand under balzis. Jeg ved, om jeg lider af inkontinens og har problemer med at undgå.
