At lave yoga, selvom derhjemme og alene er en glimrende gest for velvære. Lad os se tipene til at øve i bedste fald og undgå ubehagelige gener.
Hvordan man laver yoga derhjemme alene
Hvornår begynde at gøre yoga - men selv når du har gjort det i lang tid - er det vigtigste problem at administrere tid (og plads, vi vil tilføje). Det virker trivielt, men det er grundlæggende: hvor mange gange bliver det umuligt at gå på den yogaskole, vi har valgt, fordi det er for langt hjemmefra, eller organiserer det kurser på tidspunkter, der er umulige for os? Det samme gælder for gentagen lukning af fitnesscentre og sportscentre, der blev testet efter Covid-nødsituationen.
I disse tilfælde er det eneste alternativ, vi har tilbage, at prøve gør yoga alene hjemme. Faktisk kan det være en god måde at øve så ofte som muligt, selvom vi i mellemtiden kan deltage i et kursus: Husk, at idealet i yogapraksis er at gøre det hver dag, ikke kun de dage, hvor du kan tage undervisning.
Kort sagt, fastslået det gør yoga derhjemme det er en gyldig mulighed for at kunne nærme sig denne disciplin og nyde alle fordelene ved yoga, men vi skal huske, at det er vigtigt at gøre det sikkert, at kende og lytte til grænserne for vores krop og være omhyggelig med at undgå enhver risiko forbundet med praksis, der ikke følges af en lærer.
Blandt de tilgængelige muligheder for at lave yoga alene er online kurser via abonnement og apps hvor der er forskellige stilarter af yoga, lavet af certificerede lærere, såsom AloMoves, Asana Rebel, Gaia eller Daily Yoga. For dem, der ikke ønsker at starte med et abonnement, kan du på Youtube finde mange italienske og engelske / amerikanske kanaler, hvor der er hele lektioner at følge, f.eks. Yoga med Adriene eller Yoga af Candace.
Udstyret til at lave yoga derhjemme
Hvad har du brug for for at lave yoga derhjemme? Lad os ikke glemme, at en minimumsforening af yogaudstyr vil være praktisk. Yoga er en bestemt grundlæggende disciplin, faktisk kan den også praktiseres uden værktøj. Her er det grundlæggende udstyr med links til de dedikerede guider, som du finder på Donnamoderna:
- Yoga tøj: du har brug for behageligt tøj, helst tætsiddende, der ikke hindrer dine bevægelser på nogen måde. Det ideelle er sportsleggings kombineret med en sports-bh og en behagelig sportstop.
- Specifik matte til yoga (ved at klikke på linket finder du købsvejledningen), under de mest solgte på Amazon:
TOPLUS yogamåtte, polstret skridsikker yogamåtte Fitness Pilates og gymnastik med TPE-rem, 180 x 60 cm (lilla)
