Sådan lærer du at styre forventningerne
Du har for nylig mødt ham, du gik ud sammen, alt går godt og pludselig kan du ikke undgå at forestille dig, hvordan dit liv vil være sammen: i spejlet af dine ønsker er der en anden dig med et bryllupsslør, børn på slæb og en familiebil klar til dit nye liv. Det betyder ikke meget, hvis du stadig ved meget lidt om ham.
Det samme skete ved det sidste jobinterview; det virkede som det perfekte sted for dig og chatten med din fremtidige chef var meget overbevisende, du pegede straks på det, fordi det var (eller så det ud?), hvad du havde ventet på så længe. Dette er problemet. Hvor mange gange løber du for meget med dit sind?
Forventning dræber nutiden
Det er ikke let, fordi sindet kører. Især når noget smukt starter, kan vi ofte ikke lade være med at smide stenen længere. Det tænkte på, hvordan det bliver leger med vores fantasi og kildrer begær. Det sker for alle at fantasere; gå vild med dit hoved i skyerne og bygge slotte i luften. Men problemet opstår når vores fantasier overtager ender med at optage hele sindets tid og rum. Konsekvenserne kan være meget farlige.
Når vi straks har forventninger til nogen eller noget vi opfører os anderledes, har du nogensinde lagt mærke til det? Pludselig har det, du siger, og dine handlinger, ikke længere den samme naturlighed: det sker, fordi vi holder op med at være frie. Inde i vores sindes computer er et skjult program blevet aktiveret, og vi prøver bevidst eller ubevidst at gøre det tvinge ting i lyset af deres realisering. Er det muligt at desinfisere vores hoved? Ja, men du bliver nødt til at træne. Det er lidt som at ændre retning: vi er nødt til at bryde den mentale vane og vende vores blik i nye retninger.
Forventninger i familien: minderne om din barndom
Hvem var virkelig vigtig for dig i livet? Hvordan blev du behandlet i familien og af dine forældre? Hvad var forholdet til skolen? Brug et par dage på at reflektere, og prøv at lytte til dit hjertes stemme. Nogle gange gemmer han sig bag for høje forventninger til andre en stor sult efter kærlighed. De, der lever efter forventningerne, er ofte vant til at føle sig under pres fra en tidlig alder. Hvilke forventninger havde dine forældre til dig og til de ting, der er vigtige for at overleve? Vi kan ikke ændre vores historie, men vi kan observere hvor vi kommer fra. Det vil være en måde at identificere mekanismer, som du har brugt i årevis, uden selv at være klar over det
Personen foran dig kan blive din bedste ven eller den rigtige kæreste … Eller ej. Men selvom det gør det, ved du, at det ikke vil være prinsen charmerende du forestillede dig som et barn. Billederne i vores sind er fremskrivninger af de værdier, vi har absorberet, en dødelig blanding af ønsker og falske behov: med mere overbevisning har vi dyrket dem i årevis, jo større vil indsatsen for at udrydde deres stærke rødder. Alligevel bliver du nødt til at gøre det, ellers risikerer du at investere i de forkerte forhold eller blive fanget af den boble, der er skabt af dine fremskrivninger. Det er meget svært bo sammen med dem, der har høje forventninger, fordi følelsen af dom altid lurer der, som et Damoklesværd, og ofte ender man med at bukke under for en rolle, der er for tung til at bære. Så relationer og relationer, affektive og arbejde, falder hurtigt sammen, knust ved at skulle være. Hver person er, hvad de er, inklusive dig. Accepter det, og du vil leve lettere.
Find dit center og bliv der
Hvad er mine behov? At besvare dette spørgsmål med oprigtighed er den eneste måde at være tro mod dig selv og ikke være tilfreds. Definer det oprigtig og autentisk dine behov, hvad du er, og hvad du leder efter, fører dig direkte til centrum af dig selv, uden ifs og buts. Det er nytteløst at retfærdiggøre andre, vente på, at de handler, og håbe, at de nære kan korrespondere hjertets behov: lær at gøre det selv.
Begynder at pleje dig selv uden at vente på, at andre gør det. Pas på dig selv, elsk dig selv … lidt mere. Og lær at tage en sund fysisk og følelsesmæssig afstand fra mennesker og situationer, der er langt fra det, du føler. At fodre forventning er at sætte i andres hænder vores lykke: det er tid til at tage en magt tilbage, som er vores alene. Du er den person, der kan gøre forskellen, give dig selv den lykke, du fortjener: opbyg den dag for dag, vand den med inspiration.
Forsøg ikke så hårdt, de bedste ting sker, når du mindst forventer det
ababriel García Márquez
Lev i øjeblikket
Når vi begynder at bo i dit center, finder vi ud af, at andre … har det fint som de er! De behøver ikke længere at matche vores behov. Pludselig finder du det trykket letter, følelsen af kontrol aftager. Selvfølgelig vil vi fortsætte med at blive vrede, glæde os, håbe, lade os blive ført af hvirvelvind af følelser, men at vide at andre ikke er det kan de være nålen på vores indre kompas. Den, du elsker, deltager i dit følelsesmæssige liv, men kan ikke definere det.
Kan du mærke, at dit sind kører tilbage til i morgen? Stop det. med venlighed Stop! Formuler en anden tanke, bevæg dig … Med din krop og sind. Træn dig selv til at leve i det øjeblik, i centrum af dig selv og husk at sige tak fra bunden til mennesker og til livet. På godt og ondt lærer andre, som de er, dig en lektion, hvorfra du altid kan lære noget. Det gælder også for arbejde: Overvej ikke at starte et nyt projekt som om det var for evigt. Det kan være du, der ønsker at ændre retning.
