Ernæring og fitness er hemmelighederne mod cellulite
Cellulite er ikke bare noget, som vi kvinder ikke kan lide (mænd synes ikke at have noget imod så meget …), det er en reel gener.
Dette erbetændelse i kollagenproteiner, et stof, der repræsenterer 6% af kropsvægten: det er i bindevævet, der dækker stort set alle organer.
Men hvorfor kommer denne betændelse? Den første årsag er dårlig ernæring: måske spiser du for mange mættede fedtstoffer (dem af rødt kød, smør, majsolie) eller for mange mejeriprodukter eller for mange raffinerede kulhydrater (sukker og hvid pasta, for at sige det). Når de er betændte, binder proteiner kulhydrater og vand til sig selv: dermed vandretention og cellulite.
Derudover forhindrer en kost rig på kulhydrater (derfor brød og pasta) og lavt fiberindhold (grøntsager, men også hele fibre) venøs tilbagevenden: det er derfor, du ender med hævede ben og ankler. Og hvis du lever et stillesiddende liv, er det endnu værre.
Skift din diæt. Gentag det for dig selv som et mantra: reducer hvidt sukker og hvid pasta, prøv ikke at sødme drikkevarer overhovedet. og så spiser han masser af frugt og grøntsager.
Flyt mindst en halv time om dagen. Det de bedste aktiviteter er hurtig gåtur og blid løb. Hvorfor? Ved hvert trin aktiverer du et bestemt område af forfoden, der fungerer som en rigtig pumpe: den skubber blodet og væskerne i lymfesystemet op og forhindrer det i at "stagnere" i underbenene. Den rigtige rytme er det, der giver dig mulighed for at tale: tving ikke, ellers producerer du mælkesyre, som antændes i vævene og bidrager til at forværre situationen
