Citronvand: fordele og skader ved at drikke det om morgenen eller aftenen

Er det at drikke lunkent vand og citron om morgenen, når du vågner op, så en vane som de siger? Lad os finde ud af alle fordele og ulemper

Drik varmt vand og citron: fordi det er godt for dig

At drikke citronvand er godt for dig: du har hørt det tusind gange allerede, og måske har du hørt det nægtet så mange gange. Men hvor er sandheden?

Presse en halv citron i en lille smule af varmt vand det er faktisk en sund vane, som kan medføre mange fordele af forskellige slags. Hvis ideen om bare varmt vand gør dig forfærdet, så tro, at det kun handler om at "træne" ganen: så snart du vågner op, skal kroppen indtage væsker ved stuetemperatur, meget tættere på krop i stedet for at slukke tørsten med koldt vand eller drikkevarer fra køleskabet.

Vand og citron er en opskrift fra de mange fordele og kontraindikation kun én: lad os se dem sammen startende fra detox magt af denne enkle drink.

1. Detox citronvand

Citronen har enrensende handling (eller netop detox), fordi det formår at skylle kroppens toksiner ud og tiltrække dem som om det var en katalysator. På denne måde forbedrer det enzymfunktionen og stimulerer leveren til at udføre kroppens "rensende" funktion.

2. Vand og citron til vægttab

Legende eller sandhed? Du har helt sikkert hørt, at drikke citronvand får dig til at tabe sig, og selvom vi ikke kan forenkle sagen så meget, er der et sandhedskorn. Takket være det høje indhold af pektinfibre, citronsaft står i kontrast til følelse af sult, især når hun er nervøs og henvendte sig til usunde fødevarer. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of the American College of Nutrition introducerer folk, der ikke introducerer nok C-vitamin (og citronen er mere end rig på den), de er genstand for vægtøgning, i modsætning til dem, der spiser den bredt. Det ser ud til, at C-vitamin hjælper med at forbrænde mere fedt under regelmæssig fysisk aktivitet, som også bare inkluderer at gå eller bevæge sig rundt i det daglige liv.

3. Reducerer betændelse

Hvis du drikker regelmæssigt lunkent vand og citron, reducerer du kroppens surhedsgrad, en tilstand der er ansvarlig for betændelse. Citron hjælper med at fjerne urinsyre i leddene, hvilket er en væsentlig årsag til betændelse i organismen.

4. Vand og citron for at styrke immunforsvaret

Citron er meget rig på C-vitamin , som notorisk gør immunforsvaret mere kraftfuldt, en nyttig virkning, når du er meget stresset, da stress forbruger reserverne af vitamin C. Det er en vigtig hjælpestof mod virale infektioner i luftvejene; og forbedrer helingsprocesserne i alle væv, især epitelialen.

5. Vand og citron til fordøjelse

Citronsaft forbedrer ikke kun fordøjelsen ved at fremme udvisning af toksiner fra fordøjelseskanalen, men hjælper med at lindre symptomer på dårlig fordøjelse såsom halsbrand, oppustethed i vind og mave.

6. Holder huden smuk

Det antioxidanter indeholdt i citronsaft har en anti-aging virkning på ansigt og kropshud. De bekæmper frie radikaler, der er ansvarlige for for tidlig aldring (pletter, rynker, udtrykslinjer osv.); de stimulerer produktionen af kollagen, som holder vævet elastisk; forbedre hudfarven, hvilket giver et sundt udseende.

7. Vand og citron for tandkødssundhed

Ofte betændt tandkød og blødning kan skyldes mangel på vitamin C. Men husk at børste tænderne efter at have drukket citronvand (måske efter morgenmaden), da citronsyre kan ødelægge tandemaljen.

8. Vand og citron som kilde til kalium

Tak til'højt kaliumindhold, citron hjælper med at holde hele organismen effektiv. Kaliummangel fører til muskelsmerter og deraf følgende atrofi, depression og søvnløshed, vandretention, knogle- og ledsmerter, træthed, udmattelse, forstoppelse, nervesygdomme og hjerteproblemer.

9. Giver dig et boost af energi

Når det absorberes af kroppen, genoplades citronsaft kroppen med energi, og det hjælper også reducere angst og depression. Hvis vi er nødt til at sige det hele, har duften og farven på citroner også en beroligende virkning på nervesystemet.

10. Citronvand: bivirkninger og risici

Hvis det at drikke lunkent vand og citron om morgenen bringer, som vi lige har set, godt 9 store fordele husk, at det også kan have en gener kontraindikation. I tilfælde af misbrug, især udsatte forsøgspersoner, kan det faktisk forårsage halsbrand og i ekstreme tilfælde føre til en ubehagelig kvalme. Så hvad kan vi konkludere? At det vigtige som altid i livet ikke er at overdrive det og lytte til kroppens reaktioner.

SE OGSÅ

De tusinde dyder af citron: det er derfor, det er godt for dig og alle måder at bruge det på

Interessante artikler...